我們的腳底有著很多的穴位，按摩這些穴位可對我們的身體產生好處，達到養生的效果，但是腳底按摩也需要注意一些禁忌，否則就會弄巧成拙。腳底的穴位可以說是非常多的，而這些穴位都有相對應的組織，我們在按摩的時候，是可以刺激到這些穴位，讓處于這些位置的血液出現快速流動的效果，以此來促進血液循環，也會讓身體變得暖和。如果是在寒冷的時候，出現手腳冰涼的人，不妨就用這個方法來進行養生。人體的新陳代謝如果快的話，對于人體的好處是有很多的，因為人一到了30歲之后，身體的新陳代謝就會變慢，所以他們就會選擇去健身房運動，提高新陳代謝速度。用推拿按摩彈筋時，要像木工彈墨線一樣的形式，拿住肌肉速提速放。成都按摩公司

泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，以活動關節為主。簡便易學，難易適中，實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業到頭頂才算結束一套動作，從足部向心臟方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作。泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。泰式按摩的手法主要是點（壓）法、揉（拿）法、推法、劈叩法、踩（跪）法、運動關節法。按-按壓，將你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一個點上，輕輕地逐步加大壓力。保持這個力度幾秒鐘。推拿按摩哪家靠譜若局部皮膚破損、出血等，禁止在傷處作推拿保健。

摩法可分為掌摩法、指摩法。沉肩，垂肘，肘關節微屈，腕關節放松。掌摩時，手指自然伸直，手掌掌面附著于體表。指摩時，腕、掌指部微屈，以食、中、無名三指指腹附著于體表。可和推法結合使用，適用于全身各部。要求腕部連同前臂作緩和協調的環旋運動，不帶動該處的皮下組織。手法頻率為每分鐘120次左右，動作輕快柔和，用力平穩均勻，一般先輕后重，由淺入深，不可按壓推捏。摩動方向可順時針和逆時針。揉完太陽穴后，可以一指或多指沿耳上方及后方直推至風池穴。

推拿按摩中，擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。揉法，用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉。具有加速血液循環、改善局部組織的新陳代謝、舒暢氣血緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關節、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上。推拿按摩簡單易行，不需要什么特殊設備，療效很好。

推拿按摩時一般需要注意注意按摩者的雙手應保持清潔、溫暖、指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。為了按摩順利進行，取得良好的效果，按摩者的動作應便于操作，被按摩者的肌肉應充分放松。全身按摩時應注意操作方向，要順著血液回流的方向。按摩時，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結束。用手或掌等部分著力于被按摩的部位上，進行單方向的直線推動為推法。輕推法具有減緩一些疼痛，緩和不適感等作用，用于按摩的開始和結束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經絡，理筋整復，舒暢氣血，緩解痙攣，加速靜脈血回流等作用，可用于按摩的不同階段。進行推拿按摩中的摩法的時候可沿順時針或逆時針方向均勻往返的連貫操作。安徽藥包理療

推拿按摩中，用拇、食兩指或拇、食、中三指提捏某一部位稱為捏法。成都按摩公司

推拿按摩匯中的掃法手掌輕輕地放在皮膚上，然后以同一方向緩慢地勻速移動。搗法屈曲食指或中指，以第1指間關節的背面敲擊穴位，快起快落，節奏感強。拍法五指并攏，手掌微微彎曲成杯狀，輕拍皮膚。注意要放輕力度，同時以掌杯而非整個手掌行拍法，發出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲。振法蓄力于掌，令掌、指及前臂產生較快的振動波，使受術部位有震動感。拿法捏而提起為之拿，是用拇指和其余四指捏住并同時提揉特定部位。動作要緩和，有連貫性。成都按摩公司

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