推拿按摩中，擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。揉法，用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉。具有加速血液循環、改善局部組織的新陳代謝、舒暢氣血緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關節、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上。用推拿按摩彈筋時，要像木工彈墨線一樣的形式，拿住肌肉速提速放。廣州汗蒸保健哪里便宜

使用指側夾壓法按摩時手指側就如同夾子一般在腳底特定的反射區進行施壓力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指側位置，加壓在腳底或者腳趾的反射區，定點的進行按摩。刺激腳底的反射區做完之后再進行按摩，這樣可以緩解其疼痛感。在按摩時可能會有疼痛感，從而讓腳部的肌腱處于緊繃狀態，可以使用扣打的方法來進行放松，握住拳之后用手的小指側進行，一定要注意力道的適當，以震動的效果來減輕按摩后所引起的疼痛感，這樣能夠讓腳部得到一定的舒緩。廣州汗蒸保健哪里便宜推拿按摩時拇指端要深按于韌帶或肌肉、肌腱的一側。

推拿按摩是一種物理的醫療方法。保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響。保健按摩施術手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病癥，均可采用不同的施術手法，進行保健按摩。隨著市場經濟的發展和人們物質生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務行業應運而生。

摩法可分為掌摩法、指摩法。沉肩，垂肘，肘關節微屈，腕關節放松。掌摩時，手指自然伸直，手掌掌面附著于體表。指摩時，腕、掌指部微屈，以食、中、無名三指指腹附著于體表。可和推法結合使用，適用于全身各部。要求腕部連同前臂作緩和協調的環旋運動，不帶動該處的皮下組織。手法頻率為每分鐘120次左右，動作輕快柔和，用力平穩均勻，一般先輕后重，由淺入深，不可按壓推捏。摩動方向可順時針和逆時針。揉完太陽穴后，可以一指或多指沿耳上方及后方直推至風池穴。推拿按摩是一種物理的治理方法。

推拿按摩中的運動法可以滑潤關節，舒筋順氣，防止或松解關節粘連，改善關節運動功能和糾正小關節處的微細解剖位置改變等作用。適用于四肢關節及頸腰部。常在按摩的后階段使用，能增進關節的活動幅度和消除關節屈伸不利等疲勞性酸痛。按摩者一手握住關節遠端肢體，另一手握關節近端肢體。在關節的生理活動范圍內作被動性的運動。常用的有肩、肘、腕、髖、膝、踝等關節的運拉法。肩關節運拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩關節作外展、內收、旋內、旋外及環轉運動，肘關節運拉法：按摩者一手握住前臂遠端，另一手輕輕托住肘后，然后使肘關節屈伸及旋轉運動。做推拿按摩運拉時動作幅度要在生理活動范圍內做到由小到大。廣州汗蒸保健哪里便宜

剛剛吃完飯是不能進行推拿的，不然會影響到身體的消化和吸收。廣州汗蒸保健哪里便宜

推拿按摩時拇指端要深按于韌帶或肌肉、肌腱的一側，然后做與韌帶和肌纖維成垂直方向的撥動，好象彈撥琴弦一樣。也可沿筋內的一端依次向另一端移動彈撥，使局部有酸脹感，并能耐受為度。理筋法，用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維，韌帶或神經行走的方向緩慢移動，以順理其筋的手法為理筋法。具有調和氣血，順筋歸位的作用。多用于醫療急性閉合性軟組織損傷。用拇指指腹壓迫傷部。順著肌纖維、韌帶或神經行走的方向緩慢移動，以順理其筋。操作時傷部應盡量放松，用一手拇指指腹固定傷部的健側端，另一手拇指指腹沿著韌帶、肌纖維和神經行走的方向向患端順理，也可以從傷部的上端向下端順理，反復數遍；用力必須均勻持續，指腹移動必須緩慢。廣州汗蒸保健哪里便宜

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