能調肝健脾益腎，且簡單易行的運動按摩方法培訓內容：1、擦少腹。具體方法：兩手小魚際緊貼肚臍兩側做向腹股溝方向的上下擦動，30至40次，以發熱為度。2、腰功。（1）先以兩手搓熱后緊按腎俞穴處，稍定片刻后用力向下搓到尾骨部，兩手一上一下往返搓50至100次；（2）兩手叉腰，用拇指面緊按腰眼，做旋轉按揉（以酸脹為宜）；（3）用右掌心按在命門穴處，做上下搓動20至30次。3、翕周。具體方法：收縮肛門，吸氣時收緊肛門，呼氣時放松，一收一松為1次，連續50次。4、擦涌泉。具體方法：左手擦右涌泉，再用右手擦左涌泉，各100次；或用拇指按揉涌泉穴20至30次。推拿培訓時，用拇、食兩指或拇、食、中三指提捏某一部位稱為捏法。四川按摩考證多少錢

脖子酸痛按摩培訓內容：一、按揉天宗穴。取穴位置：天宗穴的具體的位置位于背部肩膀與腋下的三分之一處。按摩手法：取穴的時候應使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可放松整個肩部肌肉。二、按揉天牖穴。取穴位置：乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或酸痛感。此穴相當于第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長，常為頸部酸痛處。天津推拿崗前培訓推拿培訓中的推拿揉法操作時壓力要輕，動作協調而有節律。

推拿按摩手法培訓內容：1、全身推拿按摩可以先從頸部開始。首先從頸部開始：（第1條線）沿著督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉、按、撥各三遍。（第二、三條線）沿著頸椎兩側豎脊機從肩中穴起下而上單拇指揉、按、撥、理各三遍。（第四、五條線）沿著頸椎兩側膽經從肩井穴起自下而上單拇指揉、按、各三遍。手法要輕，兩側有大量的血管）。2、全身推拿按摩可以按摩頭部。頭部：（第1條線）從風府穴開始沿著督脈揉、按、撥各三遍到百會穴停止深壓30（第二、三條線）從天柱穴開始沿著兩側膀胱經揉、按、撥各3遍到絡卻穴停止深壓15秒。（第四、五條線）從風池穴開始沿著兩側膽經揉、按、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒。四、腰部：主要針對脊柱兩側豎脊機（膀胱經）。

常用的推拿手法分類培訓內容：根據手法的作用力方式分類。可以將所有推拿手法歸納為兩大類。（1）軟組織類手法又稱作用于軟組織手法、“抑按皮肉”類手法，本書的擺動、摩擦、振動、按壓、叩擊類手法主要是軟組織類手法。（2）骨關節類手法又稱作用于骨關節手法、“捷舉手足”類手法或被動導引手法，包括搖動、扳動、拔伸、屈伸、背等脊柱或關節手法。這兩大類手法的作用有所交叉，比如按壓法如果用于胸椎、腰椎復位，即屬于骨關節類手法；搖法也可作用于關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織；扳法如果緩慢操作不用“寸勁”發力、也可用于拉長肌肉，放松軟組織。推拿培訓中的掃法是手掌輕輕地放在皮膚上，然后以同一方向緩慢地勻速移動。

推拿手法名稱見之于文字的多達400多種，常用100余種。這些手法的命名，有的按動作方式，如推、拿、按、摩等；有的按動作形象，如獅子滾繡球、鳳凰單展翅等；有的根據手法作用，如通、和、舒、補等；有的根據施術部位，如開天門、打馬過天河等；有的按操作過程，如開手、收式等。培訓推拿手法的動作形態分類：①擺動類手法，以指或掌、腕關節做協調的連續擺動動作，包括一指禪推法、纏法、滾法和揉法等。②摩擦類手法，以掌、指或肘貼附在體表作直線或環旋移動，包括摩法、擦法、推法、搓法、抹法等。③擠壓類手法，用指、掌或肢體其他部位按壓或對稱擠壓體表，包括按、點、壓、拿、提、擠、捻等。推拿培訓時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。浙江按摩職業前培訓機構哪家好

推拿培訓中的揉法一般頻率為每分鐘120-160次。四川按摩考證多少錢

常用推拿手法培訓內容：1.按法。指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，輕輕著力按住皮膚，停放數秒，放松，再按。著力要先輕后重，由淺入深。按法可單獨使用，或與揉法結合使用，成為復合手法；按法或按揉法適用于全身穴位，如按揉足三里、按天突等。此法刺激較強，頻率如同指針，如果按摩部位是在上半身，可隨著呼吸來把握節奏，呼氣時向下輕按，吸氣時把手放松。節奏：緩慢。2.搗法。屈曲食指或中指，以第1指間關節的背面敲擊穴位，快起快落，節奏感強。搗法多用于點狀穴位，如小天心。節奏：輕快。四川按摩考證多少錢

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