有人說，初冬的北京仿佛一夜之間回到了北平。藍天白云，晴空萬里，少了擁擠的游客，一樹金黃的銀杏葉隨風起舞，這時的北京，安靜的只剩下風的聲音。無論是在四九城內行走一條安靜的胡同，還是去郊外感受四年變幻的色彩。北京，一定是旅行單上的不可缺少的目的地。如果說北京的初冬已經多了一份寒意，那杭州的初冬還能讓你感受到秋日的暖陽。相看**厭，唯有西子湖。杭州的秋天很長，也很美。有人說，“一念成秋，杭州是天下人的杭州。”一入秋，杭州就成了臨安。如果不是去惡劣的環境登山，可以買不防水的登山鞋或者防水但沒有GORE—TEX的。清遠休閑登山活動

登山時山里的情況也是要注意的，這一方面主要是如果去不熟悉的山，一定要提前和當地人請教，也就是踩點要準確！一般都是有確定好的登山路線，所以如果你有不同于計劃安排的意見，一定要及時提出來，大家商討后覺得可行那就加入，不可行就取消，千萬不要自己內心存在什么想法，等到爬山的時候一個人實施。還有就是冬季白天時間短，晚上時間長，所以一定要提前進行時間上的控制，避免出現登山路線長于控制時間的。登山裝備一定要準備好，很多人都知道，爬山一定是要備好自己的裝備，良好的裝備是成功登山的完美開端。佛山戶外登山裝備戶外登山沐浴陽光，陽光中的紫外線不對人體有消毒作用，而且還能促進身體對鈣、磷的吸收作用。

櫻花谷的冬櫻，11月末就會在茶山間開放，繁櫻絢麗，足足有2000畝，絢爛了這邊山巒。如果你在的城市有一些冷，那不如就來大理無量山，尋一個早春吧。讓漫山的櫻花，將寒冷帶走，也給自己一次粉色的浪漫之旅。中國的秋色有三分美。一分在北方，絢爛張揚；一分在南方，內斂溫柔；還有一分便藏匿在南北交界的秦嶺深處。秦嶺的深秋是色彩的展現，滿山紅遍，絢麗多彩，在歲月中獨自驚艷著整個秋冬。秦嶺的秋色，集北方的絢爛和南方的靈動于一身，在溫柔的秋風中像是開啟了油畫濾鏡，色彩斑斕，漫山的絢爛讓人流連忘返。走進秦嶺腹地，你會發現層林盡染的秋日山巒，竟然也可以美得毫無保留，大自然的神奇魅力，讓人忍不住贊嘆。

    運動量要循序漸進，運動量應由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然劇烈長跑，必須有一段時間小跑，活動肢體和關節，待機體適應后再加大運動量。通過鍛煉，感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強，食欲、睡眠良好，說明這段時間運動是恰當的；倘若感到身體軟弱無力，提不起精神，疲乏不堪，食欲減，厭惡鍛煉，就要注意減少運動量，或改用另一種運動鍛煉方式。以有氧運動為主，冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，避免那些劇烈撞擊的運動。有氧運動常做的有：12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬樓梯、保健操、跳舞、游泳、健身氣功等等。運動后及時補充水分，運動前后及時補充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學的做法，因為這會造成人體失水。 徒步登山的每一步，都要認真科學對待。

炎熱的夏季,還是有不少愛好戶外運動的人選擇去爬山，夏季爬山注意事項有：防山洪、防雷擊，天天氣變化比較快,在山里突發性的雷暴隨時可能出現,所以要特別小心;遠離溪谷河道,找建筑物或山洞暫避等都是可行之策。防蛇蟲，天蛇是很活躍的,所以在野外行進中一定要多注意腳下,采取“打草驚蛇”的辦法,可以有效的減低危險,野外的蜂攻擊性很強,所以進入灌木區,要隨時留意有無三兩成群的蜂出現同一個區域不離開,如果有說明附近可能有大型蜂巢,避之大吉;不要小看了樹上的毛蟲和火蟻,對人的傷害也是蠻大的,一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護。                 登山前，要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運動時的缺水。西藏戶外登山活動

登山戶外基本原則之一膝蓋保護原則。清遠休閑登山活動

運動、休閑產業不僅是簡單地將運動和旅游做“加法”，還需考慮文化教育、科技研發、養老等其他要素，只有將相關資源有機整合，才能真正促進運動休閑的產業升級。在財政、稅收、土地、就業、信息化和標準化建設等方面的政策將更加靈活具體、政策的可操作性將逐步增強，征途榮耀(深圳)戶外運動有限公司成立于2017年12月19日，注冊地位于深圳市龍崗區龍崗街道龍新社區赤石崗小區053號賽事活動的策劃、承辦，文化活動的策劃、承辦，戶外用品、旅行用品、體育用品、登山裝備的銷售；^戶外運動教育與培訓，攝影攝像影視傳播服務，團隊拓展。產業發展環境將明顯優化。當今時代，科技和金融在助推產業發展方面發揮的作用越來越明顯。體育產業在遵循客觀發展規律的基礎上，也離不開有限責任公司企業的大力支持。戶外徒步，戶外活動，登山、露營，戶外俱樂部領域的全球市場容量將達到2700億美元。根據數據，運動休閑領域目前還有上漲的空間，過去六年的零售銷量上漲4.1%，而非運動服裝品牌的上漲比例只是0.2%。清遠休閑登山活動

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