燕窩內含豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素（鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸：賴氨酸、胱氨酸和精氨酸）。燕窩獨特的蛋白質成份含量的生物活性分子，有助于人體組織的生長、發育及病后復原。碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量以外的功能，也可促進脂肪的代謝。燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養，其中的表皮生長因子和水提物質能夠強烈刺激、分裂和組織重建。燕窩一天吃多少克才叫合適。蓮湖區哪里有十燕里燕窩

燕窩的功效與作用：1、滋補身體燕窩中所含有的表皮生長因子(EGF)和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復原起著很大的作用。2、刺激燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養，其中的表皮生長因子和水提物質能夠強烈刺激、分裂和組織重建。3、幫助人體組織成長燕窩獨特的蛋白質成分含量的生物活性分子，有助于人體組織的生長、發育及病后復原。4、增加機體免疫力燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風、咳嗽和感冒。因此，對吸煙和患有呼吸道疾病者，協助病后的人體恢復健康，是一種高貴的天然保健品。蓮湖區哪里有十燕里燕窩十燕里燕窩怎么食用。

木瓜冰糖枸杞燉燕窩材料：木瓜1個，燕窩適量，冰糖適量，枸杞適量做法：1.木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內核，備用。2.將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時，然后取出燕窩備用。3.用清水煮溶冰糖。4.把燕窩放進木瓜盅里撒上適量的枸杞，在將冰糖水趁熱倒進木瓜燉盅內，加蓋，隔水燉一個半小時即可。燕窩耳蓮子羹主料：燕窩耳25克，鮮百合120克，鮮蓮子30克，枸杞5克。冰糖100克，紅棗三枚，水3杯。做法：1、燕窩耳泡水2小時，揀去蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用;2、新鮮百合分成瓣，洗凈去老蒂;3、將所有材料放入燉盅中，入蒸籠蒸半個小時即可。功效：養陰潤肺，生津整腸之效。

燕窩一周吃幾次一般建議燕窩一周服用3次左右，每次的量可以控制在3-5克。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養。吃燕窩注意事項1、吃燕窩時間為早起餐前和晚上臨睡前，而且燕窩空腹吃為吸收。2、燉燕窩時用冰糖。請注意不能和燕窩同時燉煮，在關火前5分鐘加入。3、燕窩不要用含有氯的水，因此自來水不太好。用蒸餾水，礦泉水次之，燕窩的沖洗、浸泡都要用蒸餾水或者礦泉水。燕窩營養豐富，喝起來不僅美味，更是健康的選擇。

    燕窩中含有一種極強的抗氧化劑，尤其是長期食用燕窩的女性更有老的作用。與此同時，常吃燕窩還能增強人體的作用。經常食用燕窩還能使皮膚白嫩，因為燕窩中含有一種名為ECG的物質，這種物質能促進細胞分裂，重建組織，所以也被女性們稱為“美容圣品”。1、利：女人長期適當的吃一些燕窩對身體健康有很多好處，因為燕窩中含有豐富的維生素，女人長期適當的吃一些燕窩可以很好的促進身體對營養物質的吸收。燕窩中還含有豐富的蛋白質的成分，女人長期適當的吃一些燕窩可以很好的補充身體所需要的蛋白質，幫助身體提高抵抗力。而且燕窩中還含有豐富的鐵和鈣等微量元素，女人長期適當的吃一些燕窩可以很好的補充身體所需要的微量元素，所以對身體健康有很多好處。2、弊：如果女人長期大量吃燕窩很有可能會刺激胃腸道，從而引發腹脹、腹瀉等癥狀。而且對于一些易過敏體質的女性，如果長期吃燕窩可能還會引發過敏反應。 十燕里燕窩是騙局嗎。灞橋區十燕里燕窩適合什么人群

燕窩，精美如藝術，細膩如詩，是自然與人文的和諧共鳴。蓮湖區哪里有十燕里燕窩

燕窩一般不建議空腹吃，主要是因為空腹的時候燕窩中的水溶性蛋白會迅速的被胃酸所分解，所以不利于其中營養價值的吸收。一般建議可以選擇少量吃一些食物以后再吃燕窩，這樣可以有效的吸收其中的糖分、氨基酸、蛋白質等成分，可以增強人體的。而從中醫的角度來講，燕窩具有一定的養陰、補中、美容養顏的功效。不但可以改善腎虛的癥狀，還可以防止皮膚衰老。一般情況下都是不建議空腹的，就像是中藥一樣，如果胃不好的情況下一般都是建議飯后再吃。蓮湖區哪里有十燕里燕窩