在健身健美訓練中，每個動作的組數從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水平而定。一般來說，初學者每個動作做1～4組，中高水平的運動員及健身愛好者做4～6組/動作。指的是某組練習做至力竭時所能完成的重復數量。（也叫有效次數）一般6次以下為提升肌力，主要用于提高肌肉的力量。8～10次為中等次數，可用于增大肌肉體積和圍度。10～12次為肌肉圍度和肌肉耐力的訓練更偏向于耐力，12次以上為多次數，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分離度、精細度和減脂等。指的是某組練習做至力竭時所能完成的重復數量。（也叫有效次數）一般6次以下為提升肌力，主要用于提高肌肉的力量。8～10次為中等次數，可用于增大肌肉體積和圍度。10～12次為肌肉圍度和肌肉耐力的訓練更偏向于耐力，12次以上為多次數，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分離度、精細度和減脂等。應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械。連平健身服務標準

為何選擇“分裂細胞健身”成為在西南地區個進行業務合作的健身房，FITURE To B業務拓展副總裁趙敏在活動現場稱“雙方擁有通過運動健身讓大眾生活更美好的相同愿景，并同樣認可用戶體驗至上的價值觀，本次戰略攜手堪稱天作之合”。對此，“分裂細胞健身”方面也表示一直對于新興的健身服務模式和健身設備持開放姿態，在公司發展壯大的過程中已先后引進了脈沖靴、冷療、高壓氧倉等先進設備，打造健身空間。為何選擇“分裂細胞健身”成為在西南地區個進行業務合作的健身房，FITURE To B業務拓展副總裁趙敏在活動現場稱“雙方擁有通過運動健身讓大眾生活更美好的相同愿景，并同樣認可用戶體驗至上的價值觀，本次戰略攜手堪稱天作之合”。對此，“分裂細胞健身”方面也表示一直對于新興的健身服務模式和健身設備持開放姿態，在公司發展壯大的過程中已先后引進了脈沖靴、冷療、高壓氧倉等先進設備，打造健身空間。本地健身服務費用小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器。

與“分裂細胞健身”啟動戰略合作的同時，FITURE作為一家來自成都的創業獨角獸，還在第十八屆中國西部國際博覽會閃亮登場，旗下產品FITURE魔鏡憑借交互式內容的獨特體驗成為了廣受關注的熱門展品。未來FITURE將通過科技內容服務的賦能來助推成都健身，為“以賽謀城”貢獻一份力量。與“分裂細胞健身”啟動戰略合作的同時，FITURE作為一家來自成都的創業獨角獸，還在第十八屆中國西部國際博覽會閃亮登場，旗下產品FITURE魔鏡憑借交互式內容的獨特體驗成為了廣受關注的熱門展品。未來FITURE將通過科技內容服務的賦能來助推成都健身，為“以賽謀城”貢獻一份力量。與“分裂細胞健身”啟動戰略合作的同時，FITURE作為一家來自成都的創業獨角獸，還在第十八屆中國西部國際博覽會閃亮登場，旗下產品FITURE魔鏡憑借交互式內容的獨特體驗成為了廣受關注的熱門展品。未來FITURE將通過科技內容服務的賦能來助推成都健身，為“以賽謀城”貢獻一份力量。

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。做練習時利用慣性的各種悠擺動作，以及自由落體動作都是錯誤的。

這是一個較少被重視，卻又十分重要的要素。指的是前一組與后一組練習之間的休息時間。這個時間實際上是一個不定量，不是30秒或是1分鐘。在實際訓練中，應視本人年齡、訓練的肌群大小以及當時的身體狀況而定。一般是以心率來參考。當心率恢復到極限心率（220-本人年齡）的50%～60%時，即可開始下一組訓練。（當然是在身體正常的情況下）通常短間隔在20～40秒左右，1分鐘左右為中等間隔，1分半中以上為較長的間隔，休息時間長于180秒就被喻為停訓，力量訓練除外（休息應在2～5分鐘）。這是一個較少被重視，卻又十分重要的要素。指的是前一組與后一組練習之間的休息時間。這個時間實際上是一個不定量，不是30秒或是1分鐘。在實際訓練中，應視本人年齡、訓練的肌群大小以及當時的身體狀況而定。一般是以心率來參考。當心率恢復到極限心率（220-本人年齡）的50%～60%時，即可開始下一組訓練。（當然是在身體正常的情況下）通常短間隔在20～40秒左右，1分鐘左右為中等間隔，1分半中以上為較長的間隔，休息時間長于180秒就被喻為停訓，力量訓練除外（休息應在2～5分鐘）。全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等。南山區本地健身服務項目

種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心。連平健身服務標準

健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。連平健身服務標準

河源市源城區領航者健身俱樂部致力于商務服務，是一家貿易型公司。領航者健身俱樂部致力于為客戶提供良好的高溫瑜珈，瑜珈體操，有氧操，民族舞形體舞，一切以用戶需求為中心，深受廣大客戶的歡迎。公司秉持誠信為本的經營理念，在商務服務深耕多年，以技術為先導，以自主產品為重點，發揮人才優勢，打造商務服務良好品牌。領航者健身俱樂部立足于全國市場，依托強大的研發實力，融合前沿的技術理念，飛快響應客戶的變化需求。