健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。屬綜合性訓練器械；可供多人同時在一個器械上進行循環性或選擇性練習。河北個性化健身服務平臺

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游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、、加大肺活量、****，甚至能*****，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到高心率的60%～90%為宜。如果想通過有氧運動來，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3～5次，每次20～60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏松。在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8～12次，這樣可以達到肌肉大耐力的70%～80%，鍛煉效果較好。每周2～3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。根據訓練水平的不同，練習的頻度是不一樣的。

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既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓練。河北個性化健身服務平臺

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