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這是一個較少被重視，卻又十分重要的要素。指的是前一組與后一組練習之間的休息時間。這個時間實際上是一個不定量，不是30秒或是1分鐘。在實際訓練中，應視本人年齡、訓練的肌群大小以及當時的身體狀況而定。一般是以心率來參考。當心率恢復到極限心率（220-本人年齡）的50%～60%時，即可開始下一組訓練。（當然是在身體正常的情況下）通常短間隔在20～40秒左右，1分鐘左右為中等間隔，1分半中以上為較長的間隔，休息時間長于180秒就被喻為停訓，力量訓練除外（休息應在2～5分鐘）。這是一個較少被重視，卻又十分重要的要素。指的是前一組與后一組練習之間的休息時間。這個時間實際上是一個不定量，不是30秒或是1分鐘。在實際訓練中，應視本人年齡、訓練的肌群大小以及當時的身體狀況而定。一般是以心率來參考。當心率恢復到極限心率（220-本人年齡）的50%～60%時，即可開始下一組訓練。（當然是在身體正常的情況下）通常短間隔在20～40秒左右，1分鐘左右為中等間隔，1分半中以上為較長的間隔，休息時間長于180秒就被喻為停訓，力量訓練除外（休息應在2～5分鐘）。指做練習動作（包括起落全過程）的快慢。

近幾年來，隨著健身計劃的不斷推進，特別是成都開始進入大運會、世運會等大賽周期，大眾參與健身的氛圍日益高漲。在央視財經(jīng)新公布的《中國美好生活大調(diào)查》中，成都位居愛運動健身城市排行榜的。據(jù)FITURE聯(lián)合創(chuàng)始人兼總裁張遠聲介紹，在公司創(chuàng)立的過程中，不僅受益于本地的人才和政策優(yōu)勢，也深刻地感受到了成都的運動健身氛圍和健身消費市場活力。他還曾表示，F(xiàn)ITURE會計劃在成都開設品牌門店，通過零售、體驗、活動的結合，更好地服務本地的健身人群。近幾年來，隨著健身計劃的不斷推進，特別是成都開始進入大運會、世運會等大賽周期，大眾參與健身的氛圍日益高漲。在央視財經(jīng)新公布的《中國美好生活大調(diào)查》中，成都位居愛運動健身城市排行榜的。據(jù)FITURE聯(lián)合創(chuàng)始人兼總裁張遠聲介紹，在公司創(chuàng)立的過程中，不僅受益于本地的人才和政策優(yōu)勢，也深刻地感受到了成都的運動健身氛圍和健身消費市場活力。他還曾表示，F(xiàn)ITURE會計劃在成都開設品牌門店，通過零售、體驗、活動的結合，更好地服務本地的健身人群。應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械。坪山區(qū)品牌健身服務貴不貴

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說的是訓練時所使用的重量（根據(jù)動作的不同，它與肌肉實際受到的阻力負荷通常是不相同的）。若以大重量（全力可舉起一次的重量）1RM為參照，則大重量的85%以上為大重量；65%～80%為中等重量；65%以下的重量為小重量。以中、大重量進行訓練，可以增長力量和肌肉圍度。用中、小重量訓練則可以提高肌肉的清晰度、分離度和精細度并可減去一部分脂肪。說的是訓練時所使用的重量（根據(jù)動作的不同，它與肌肉實際受到的阻力負荷通常是不相同的）。若以大重量（全力可舉起一次的重量）1RM為參照，則大重量的85%以上為大重量；65%～80%為中等重量；65%以下的重量為小重量。以中、大重量進行訓練，可以增長力量和肌肉圍度。用中、小重量訓練則可以提高肌肉的清晰度、分離度和精細度并可減去一部分脂肪。龍華區(qū)品牌健身服務貴不貴

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