隨著現(xiàn)代辦公病的流行,越來越多的企業(yè)為了留住人才,在條件允許的情況的下,為員工打造一個(gè)小型健身房,這樣即可以滿足員工健身的需求,反過來也能提升企業(yè)凝聚力。只是辦企業(yè)健身房雖然好,但如果沒有一定的規(guī)章制度,健身房里的健身器材很容易發(fā)生損壞,較終得不償失。所以單位健身房應(yīng)該就健身器材建立一套管理體制,主要包含以下方面:1、健身器材只能做鍛煉、休閑使用,嚴(yán)禁在健身器材周圍嬉戲打鬧或進(jìn)行其它與鍛煉、休閑無關(guān)的活動(dòng)。2、要嚴(yán)格按照健身指導(dǎo)和器械鍛煉功能、注意事項(xiàng)進(jìn)行鍛煉,遵循科學(xué)健身原理,健身者可根據(jù)自身年齡、體質(zhì)、身體狀況選擇合適的健身器材進(jìn)行健身活動(dòng)。中老年人要特別注意量力而行,12周歲以下兒童及其他不具備**民事行為能力的人,應(yīng)在監(jiān)護(hù)人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行鍛煉。3、定期檢查健身器材和設(shè)備使用狀況,發(fā)現(xiàn)異常情況應(yīng)及時(shí)維護(hù),保持健身器材完好。員工和使用者如發(fā)現(xiàn)場內(nèi)健身器材存在不安全因素,應(yīng)主動(dòng)向行政人事部報(bào)告。4、所有參與鍛煉者均應(yīng)主動(dòng)愛護(hù)健身器材,嚴(yán)禁在健身場內(nèi)及器材上堆垛物品、晾曬衣服、被褥等,對故意違反規(guī)定的,員工有權(quán)舉報(bào),行政人事部將及時(shí)加以制止和清理。對人為故意損壞健身器材、影響員工健身的。可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。江西專業(yè)健身大全
在**控制后的復(fù)工潮中,健身行業(yè)算得上是復(fù)工**晚的行業(yè)之一。畢竟運(yùn)動(dòng)過程中人要用口鼻進(jìn)行呼吸,空氣不流通和人員密集都加大了大家被傳染的風(fēng)險(xiǎn)。好在中國**已經(jīng)得到控制,健身房要回到以前的狀態(tài)已經(jīng)不遠(yuǎn)了。不過國外的健身房什么時(shí)候能重新開業(yè)還是未知數(shù)。在健身房缺位的時(shí)間里,人們在網(wǎng)上購買健身器材,健身教練在網(wǎng)上授課,健身這件事也被迅速線上化了。即使**結(jié)束,這段隔離時(shí)期的健身經(jīng)歷或許也將很大程度地影響健身文化。為了讓你在家健身,線上教練和健身環(huán)都很努力隔離初期,大多人都瘋狂地想往外跑,呼吸一下新鮮空氣,活動(dòng)一下筋骨。西班牙甚至還發(fā)明出了代遛狗業(yè)務(wù),他們提供狗,你來溜,讓人每天都能有合理的理由活動(dòng)一下。這種業(yè)務(wù)甚至讓部分狗狗每天都要被溜八九次,溜到癱倒不想動(dòng)。在這種情況下,能讓人在家中消耗精力的器材成為了新寵。據(jù)AdobeAnalytics發(fā)布的新數(shù)字經(jīng)濟(jì)指數(shù)顯示,**開始阻擋人們出門一周后,如啞鈴、跑步機(jī)這類健身器材的訂單數(shù)增長了55%。而一些本就受歡迎的健身產(chǎn)品,在**中價(jià)格更是翻了三倍,**典型的就是任天堂的健身環(huán)。一邊能玩游戲一邊能鍛煉,健身環(huán)在**中成了有價(jià)無市的明星商品,成了大家居家鍛煉的**好選擇。安徽特色健身以客為尊綜合訓(xùn)練機(jī)又叫多功能訓(xùn)練器,專為健美愛好者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)。
你純粹好心的提醒,他們也不會(huì)聽。我們這的一個(gè)阿姨,每天都在跑步機(jī)上裹著保鮮膜走4、5個(gè)小時(shí),我上去跟她說這樣走不科學(xué),會(huì)流失太多水分,她就用一副“少來這套,你就是想賣我課”的表情看著我,我后來就不自討沒趣了。有天我在淋浴室碰見她正在吹頭發(fā),嚇了我一跳,她整個(gè)人都是癟的,身上掛下來一層皮,軟趴趴的蓋在肚子上。還有的會(huì)員會(huì)直接問你能不能幫他練出八塊腹肌,我給他解釋腹肌六塊或者是八塊都是天生的,如果天生只有六塊,是練不成八塊的。結(jié)果他直接甩下一句“那我去找能給我練出八塊的教練”就走了。以前賣課挺容易的,大家要么自己瞎練,要么買課,沒別的選擇,所以有些教練們態(tài)度很強(qiáng)硬,比如會(huì)跟會(huì)員說:“你必須買私教課,不然你自己鍛煉肯定會(huì)受傷”,這就很容易讓人反感,結(jié)果現(xiàn)在把很多人都逼到去跟著Keep練了。教練圈普遍是瞧不起Keep的,因?yàn)镵eep主要針對的是“健身小白”,教練們覺得里面的課程太初級,但尷尬的就是健身房里會(huì)買私教課的人,多數(shù)就是健身小白們,所以Keep正好搶了教練的生意。很多教練看到會(huì)員跟著Keep練,會(huì)做出一副痛心疾首的表情,但其實(shí)心里酸的很。把課賣出去只是***關(guān),更難的是讓學(xué)員堅(jiān)持來上課。我入行八年了。
其實(shí)負(fù)責(zé)任的教練不會(huì)為了錢讓你沒完沒了地買課,因?yàn)槲覀兌贾啦豢赡茏屢粋€(gè)會(huì)員一直跟著我們練,學(xué)員也會(huì)成長,成長之后我們就不再被需要了。我從體大畢業(yè)之后就當(dāng)了教練,現(xiàn)在工作2年多,每個(gè)月到手能有個(gè)一萬多塊錢吧,但有時(shí)候不好意思跟人說自己是健身教練,因?yàn)閷Ψ娇倳?huì)用一種“那你肯定沒上過大學(xué)吧”的眼神看我。這也不賴別人,所謂的“教練證”含金量很低,基本上給錢就能拿證,上崗前只需要培訓(xùn)七天,甚至三天速成的也有。有些速成的教練連各個(gè)器械練的是哪一塊肌肉都記不住,被問到的時(shí)候還要悄悄瞥器械上貼著的說明書才能回答得上來。人們總覺得有張嘴就能說相聲,身材練好點(diǎn)就能當(dāng)教練,看似沒什么門檻,其實(shí)門檻在門里面。入了這一行發(fā)現(xiàn)大家身材都很好,有的學(xué)員練得比教練還好,這時(shí)候你想讓學(xué)員買你的課就得靠真本事了。大家如果實(shí)在不知道怎么分辨一個(gè)教練的好壞,你就去看這個(gè)教練有沒有四大證(ACE、NSCA、NASM、ACSM),這四個(gè)是比較受認(rèn)可的,而且還特別貴,你看像ACE,考一次就得13800。看完證書再看獲獎(jiǎng),健美比賽拼的是肌肉的勻稱性,每塊肌肉都要練到,不能有短板,能在健美比賽里獲獎(jiǎng)的教練,教普通人***是綽綽有余的。通常以鍛煉次數(shù)、持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)距離等作為測試指標(biāo)。
春節(jié)近在咫尺,你現(xiàn)在腦子里想什么我們都知道——每逢春節(jié)胖三(?)斤的魔咒要何時(shí)才能打破啊?據(jù)不完全不**動(dòng)動(dòng)腦子就想得到的數(shù)據(jù)顯示:春節(jié)之后,是都市年輕人在健身房辦卡、請私教的高峰時(shí)段。平心而論,請私人教練的確是**有效率的***塑形方式了。可你又擔(dān)心:健身教練的套路之多,連起來可以繞地球兩圈半了吧。印象中的健身教練,是一年四季都穿著緊身小背心兒,巧舌如簧地花式勸你買私教課,又愛在朋友圈里瘋狂發(fā)雞湯的一群人。有人覺得教練沒門檻,身材練好點(diǎn),是個(gè)人都能當(dāng);也有人說教練就是合法賣肉。GQ實(shí)驗(yàn)室的職業(yè)性價(jià)比欄目繼酒店大堂經(jīng)理之后,盯上了健身教練。我們采訪了6位教練,他們講了很多行業(yè)的秘密,還有如何判斷一個(gè)人會(huì)不會(huì)買課、私教課的套路和話術(shù)、遇到過哪些奇葩的會(huì)員,以及如何找到一個(gè)合格的教練。看完他們的故事,GQ實(shí)驗(yàn)室提前祝愿你,春節(jié)之后的***健身之路,可以稍微順?biāo)煲稽c(diǎn)點(diǎn)。很多人對于健身教練**大的印象就是,他們真的好喜歡催人去上課啊。有的教練恨不得一周讓你來7天。很多人覺得奇怪:我私教課錢都交了,不去上課,你不是躺著就能賺錢嗎,還老來催我干嘛?其實(shí)不是這樣的,如果你買了10節(jié)課,上了3節(jié)不來了。健身的范圍很廣闊,體育只是健身中的一個(gè)版塊。河北優(yōu)惠健身大全
全身性健身器械屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。江西專業(yè)健身大全
健身是一種體育項(xiàng)目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作,體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動(dòng)好處多:能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、***、加大肺活量、****,甚至能*****,減少心臟病的發(fā)生。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議,想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適,可在運(yùn)動(dòng)后測試心率,以達(dá)到**高心率的60%~90%為宜。如果想通過有氧運(yùn)動(dòng)來***,可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,同時(shí)延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間,這種方法消耗的熱量更多。運(yùn)動(dòng)頻率每周3~5次,每次20~60分鐘。想要鍛煉肌肉,可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷,尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。在做舉重運(yùn)動(dòng)前,先測一下,如果連續(xù)舉8次你**多能舉多重的東西,就從這個(gè)重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí),試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時(shí),要連續(xù)舉8~12次,這樣可以達(dá)到肌肉**大耐力的70%~80%,鍛煉效果較好。每周2~3次。江西專業(yè)健身大全
上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房坐落在九里亭街道滬亭北路762號2層-1,是一家專業(yè)的屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大,功能較全,價(jià)格不菲,適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。應(yīng)該說明的是,諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械,但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能,所以體積并不很大,同樣適合家庭健身房。公司。公司目前擁有較多的高技術(shù)人才,以不斷增強(qiáng)企業(yè)重點(diǎn)競爭力,加快企業(yè)技術(shù)創(chuàng)新,實(shí)現(xiàn)穩(wěn)健生產(chǎn)經(jīng)營。上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房主營業(yè)務(wù)涵蓋健身,瑜伽,普拉提,動(dòng)感單車,堅(jiān)持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針,贏得廣大客戶的支持和信賴。公司憑著雄厚的技術(shù)力量、飽滿的工作態(tài)度、扎實(shí)的工作作風(fēng)、良好的職業(yè)道德,樹立了良好的健身,瑜伽,普拉提,動(dòng)感單車形象,贏得了社會(huì)各界的信任和認(rèn)可。