新手第1次使用橢圓機時，建議通過手動模式進行過渡。上橢圓機時，先用兩手分別握住一個手柄。然后先將一只腳踏上腳踏板，再把另一只腳慢慢踏上。抓穩手柄，保持平衡，之后就可以開始跑步了。跟跑步機很重要的一個區別就是橢圓機既可以向前轉動、也可以向后轉動。向前運動可以鍛煉大腿外側肌肉，向后運動可以鍛煉小腿肌腱和臀大肌。根據你想鍛煉的肌肉部位，可以選擇使用橢圓機鍛煉進行的方向。對于新手來說，建議先練習向前運動。如果只想鍛煉腿部肌肉，那么可以將雙手放在內側靜止的扶手上，光用雙腿進行跑動。如果想鍛煉全身肌肉，將雙手放在外側的運動手柄上即可。大多數橢圓機是不用電的。多功效型橢圓機推薦商家

良好的橢圓機需要的條件有哪些？滿足自己或家人的使用需求：主要看個人需求和橢圓機基本參數匹配。無異響：主要看:橢圓機品牌，產品品質，安裝技術，使用者體重。不晃動(安全性)：主要看：使用者體重，橢圓機品質，橢圓機品牌，產品凈重。不卡頓：主要看：橢圓機品牌、產品品質、飛輪技術、磁控技術。步幅舒適：主要看：使用者身高、橢圓機步幅參數。材質過硬：主要看：橢圓機品牌、橢圓機價格、承重。人體工學設計好：主要體現：使用膝蓋舒適、腳尖不離地、腰椎舒適、扶手內傾距離合適、不卡頓、流暢性。金華商用變頻橢圓機新手第1次使用橢圓機時，建議通過手動模式進行過渡。

橢圓機使用前要經過仔細的檢查。橢圓機的每個部位都應該細心的檢查一次，注意螺絲有沒有松動，或者有沒有開焊、斷裂等問題，有的話要及時的進行修理，保證器材完整。還要檢驗器材的操作機構、傳動系統、變速機構及安全防護、保險裝置是否靈敏可靠；并要保持橢圓機的機身干凈度。橢圓機放置環境的空氣濕度很重要，保持室內一定的濕度可以避免器材活動部位沒有塵土，能夠有效的減少器材的磨損。需要定時為橢圓機的雙軌道滑輪加定量的潤滑油，保持其運動時的暢順。常備一些容易損壞的零部件，如螺絲、接頭、鋼絲繩、稍子、滑輪和握把等，以備在有需要時能及時地更換。要按照說明書上的指導方式來使用橢圓機，重量塊應該回位輕放，對高速重量的插稍要保存好，不要亂扔亂放。

什么是飛輪？說到飛輪，你可能會聯想到動感單車，動感單車主要是依靠大重量的飛輪產生慣性，從而帶來更好的運動體驗，而橢圓機飛輪是干嘛用的呢，橢圓機也考慣性嗎？其實橢圓機飛輪和慣性沒有啥關系。橢圓機的飛輪重量主要是增加機身的穩定性，橢圓機飛輪的設計越重，穩定性就會越好，一般越大就越重，同時越大的飛輪就使得橢圓機的重心越高。橢圓機飛輪的大小及重量對步幅也是關聯的，飛輪越大的話那么它的步幅就更大，不管是后步幅還是前步幅都是會跟著飛輪的直徑的變大而變大的了。所以經常出現“曲軸延長加后置滑軸加飛輪前置”的設計理念。市面上橢圓機有三種類型：前驅式，后驅式，和中驅式。

開始上橢圓機前，雙手要先扶緊手柄避免摔倒，然后雙腳踏上踏板再開始運動。如果您是橢圓機的新手，要適應橢圓機的節律，按照自己的身體情況調整節奏。切忌利用慣性高速運動，容易發生運動損傷。使用橢圓機時，要注意保持良好的直立姿勢。在整個運動過程中保持肌肉緊繃，目視前方，集中注意力。如果是在健身房使用橢圓機，您也可以請專業教練示范如何安全使用。使用跑步機或橢圓機時，請每隔三分鐘進行一次心率測試，把心率維持在140/min 較為合適。測試方法非常簡單，進行運動時，雙手緊握身前的金屬片，然后觀察電子表的心率數值即可。由于握的時候不緊或者手心出汗，此數據也會存在一些誤差，參考就好。如果要準確一點，建議使用心率手表。后置飛輪的橢圓機飛輪尺寸有限，阻力小，但更省空間。家用電動橢圓機要多少錢

對于健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質。多功效型橢圓機推薦商家

橢圓機適合什么人？鍛煉初始的入門者：剛剛開始準備鍛煉的入門者，橢圓機可以成為你很好的入門器械，它能陪伴你走過初學到略有小成甚至到中級運動者的水平。體質較弱的女生、老人：上兩層樓都會喘氣的女生，不適合劇烈運動的老人，橢圓機也是極其友好的，平緩的運動軌跡，中輕度的運動量，都非常適合女生與老人。輕度鍛煉需求的人：許多普通人日常只是需要輕度的運動，維持自己的生活狀態，就好像不少人每天的運動光是飯后散步而已，那在后時代，想把飯后散步改成居家鍛煉，橢圓機就是很好的一種方式，并且還可以一邊鍛煉一邊刷劇。多功效型橢圓機推薦商家

體楷體育用品（杭州）有限公司成立于2016-05-31，同時啟動了以泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確為主的跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材產業布局。業務涵蓋了跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材等諸多領域，尤其跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材中具有強勁優勢，完成了一大批具特色和時代特征的運動、休閑項目；同時在設計原創、科技創新、標準規范等方面推動行業發展。我們在發展業務的同時，進一步推動了品牌價值完善。隨著業務能力的增長，以及品牌價值的提升，也逐漸形成運動、休閑綜合一體化能力。體楷體育始終保持在運動、休閑領域優先的前提下，不斷優化業務結構。在跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材等領域承攬了一大批高精尖項目，積極為更多運動、休閑企業提供服務。