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抗阻運(yùn)動主要是通過外部的阻力來造成肌肉收縮,能夠增長肌肉的密度、強(qiáng)度和持久度,這個阻力可以來源于啞鈴、杠鈴、壺鈴、阻力帶、自身的體重、瓶裝水、磚頭等,只要它的重量可以引起肌肉收縮,就算是抗阻運(yùn)動練習(xí)。抗阻運(yùn)動的種類包括抵抗自身的體重進(jìn)行訓(xùn)練,包括引體向上、俯臥撐、蹲坐都可以,還有就是自由舉重,可以使用啞鈴、杠鈴、壺鈴,來有助于增強(qiáng)自己肌肉的壓力,迫使肌肉收縮,來鍛煉肌肉,目前自由重量訓(xùn)練被認(rèn)為是抗阻運(yùn)動形式,因?yàn)樗苠憻挻我∪猓⑹辜∪飧行У纳L。此外,還有重量機(jī)器,健身房可以有運(yùn)動器械,比如腿部伸展機(jī)、纜繩機(jī)、PEC夾板等,這些都可以選擇,目標(biāo)是要進(jìn)行阻力的訓(xùn)練,鍛煉肌肉、肌群的力量以及肌肉的耐力。如果沒有時間去健身房,有沒有合適的器材,那么智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身鏡,穿衣鏡般大小,安裝在墻上,通過智能數(shù)字SEA技術(shù),調(diào)節(jié)力量臂力量的輸出阻力和模式,可以模擬等重、等速、等張等各種運(yùn)動,甚至可以輸出彈力帶的彈性力,劃船機(jī)的水阻,以及爆發(fā)力等。小小一臺設(shè)備,可以讓你把整個健身房帶回家。以后再也不能找借口不訓(xùn)練了。力量訓(xùn)練初學(xué)者根本就不需要購置笨重的健身裝備,一臺AXTOFIT智能數(shù)字阻力健身魔鏡就夠了!廣西智能阻力控制系統(tǒng)
它很能激動人心。器械鍛煉是很枯燥的,雖然在跑步機(jī)上,雙眼可以注視著電視屏幕或聽聽音樂,但二、三十分鐘后,即使自己還有力氣跑下去,有時也因?yàn)榫氲《幌朐賵?jiān)持了。但Spinning不一樣,在快節(jié)奏中,當(dāng)你騎了半小時,你會越來越覺得力量無窮,而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、的。健身器材健身車編輯商用有氧單車持久耐用,提供平滑舒適的健身體驗(yàn)。多種阻力級別和整合娛樂系統(tǒng)為不同級別的用戶提供的客戶體驗(yàn)服務(wù)。皮帶驅(qū)動系統(tǒng)雙遞升驅(qū)動帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗(yàn)。以Ply-V皮帶代替鏈條,產(chǎn)生的噪音更小,所需的維護(hù)更小。3組曲柄3組曲柄可牢固旋緊,減少了定期調(diào)整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標(biāo)準(zhǔn)的公路或山地單車踏板。集成娛樂功能一體式的CardioTheater設(shè)計(jì),配備個人可視化屏幕。在您享受舒適視聽感受的同時,為您提供更質(zhì)量的客戶體驗(yàn)服務(wù)。易于使用6種健身方案,包括體能測試。用戶可以在健身的任何時候選擇或改變健身模式。會員著想的設(shè)計(jì)無橫梁設(shè)計(jì),輕松跨越大型配件托盤與水壺架超大雙面踏板一體成型座椅背懸掛式安裝,靈活彎曲與調(diào)整便于通風(fēng),倍感舒適更貼合感受將自行車的幾何結(jié)構(gòu)應(yīng)用于臥式健身車一體化把手舒適耐用減少接縫。福州智能阻力SEA大屏幕和攝像頭AI動作捕捉系統(tǒng),可開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團(tuán)體賽事。特別商業(yè)人士使用。
有一樣器械是不得不說的,你可能也猜到了,那就是動感單車。在很多健身房里,都可以看到一種和自行車長得很像的運(yùn)動器材,這個叫做動感單車(Spinning)。單車的設(shè)計(jì)很人性化,可以根據(jù)每個人自身特點(diǎn)進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié),包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上,安全系數(shù)***可以放心。Spinning有自己的音樂編排,跟隨動感音樂的節(jié)拍,調(diào)節(jié)阻力的大小,在教練的帶領(lǐng)下,由簡單到復(fù)雜,包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。據(jù)教練介紹,Spinning對心肺功能提高是很***的,它平均每小時燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多,一節(jié)45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量,相當(dāng)于長跑一個半小時。對于臀部、大腿,也有很好的塑形作用。一起上課的,有許多都是辦公樓里的白領(lǐng)。來參加Spinning課程的原因也各不相同,有的是因?yàn)槠綍r工作壓力大想發(fā)泄;有的是因?yàn)橄耄鳶pinning的效果是理想的;也有些老外,在自己國家的時候就經(jīng)常參加這個課程。在外國一節(jié)Spin-ning課是60分鐘,但由于國內(nèi)剛起步,所以在時間上還是安排為45分鐘。一節(jié)課上完,雖然我挺了過來,但是整件衣服都濕透了。原來流汗的感覺很舒服,也很快樂。在我看來,Spinning還有一個很特別的地方。
一提到力量訓(xùn)練,你首先想到的是什么?肌肉?健身房里的重訓(xùn)機(jī)械?或者是啞鈴?其實(shí)力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練是不一樣的,器械并非必須,在家也可以做到。力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練的區(qū)別:兩者經(jīng)常被混淆。力量訓(xùn)練能刺激身體分泌***,增加你的基礎(chǔ)代謝,是減脂之路上無法繞開的綠色之路。而肌肉訓(xùn)練是健美運(yùn)動員增加肌肉的一種訓(xùn)練,目的是比較大限度地增長肌肉。so,力量訓(xùn)練是我們要的,肌肉訓(xùn)練不是。力量訓(xùn)練可分為器械訓(xùn)練、自由重量訓(xùn)練、自身徒手重量訓(xùn)練。器械訓(xùn)練就是健身中心里**常見的重訓(xùn)機(jī)械,比較好在使用時咨詢現(xiàn)場教練,器械使用前可能需要微調(diào)。在健身房擼鐵時,因?yàn)橹亓坑?xùn)練是笨重器材,所以旁邊必須要有專業(yè)教練保護(hù)。在家里沒有這種健身環(huán)境,目前新型的智能阻力健身設(shè)備,通過數(shù)字化阻力控制技術(shù),可以輸出和識別**小0.5N的力,智能識別用戶的力量實(shí)時調(diào)節(jié)阻力的輸出,保護(hù)用戶安全,不需要有人在旁保護(hù)。以SEA技術(shù)為基礎(chǔ)的智能數(shù)字阻力健身設(shè)備,可以靈活的調(diào)節(jié)力量臂的輸出阻力和模式,可以模擬等重、等速、等張等各種運(yùn)動,甚至可以輸出彈力帶的彈性力,劃船機(jī)的水阻,以及爆發(fā)力等。小小一臺設(shè)備,可以讓你把整個健身房帶回家。滿足你所有力量+有氧訓(xùn)練的家庭健身設(shè)備橫空出世!AXTOFIT智能健身設(shè)備把健身房所有力量設(shè)備集成一體。
實(shí)現(xiàn)“一平米健身”、娛樂健身、科學(xué)健身、康養(yǎng)鍛煉于一體的綜合設(shè)備,適用于私教、家庭、企事辦公室,健身房,酒店,養(yǎng)老中心等多種場合。作為智能健身的先行者,主打兼具肌肉群鍛煉與多種有氧運(yùn)動鍛煉功能的智能綜合訓(xùn)練原力機(jī),順應(yīng)了群健身、云健身、家庭健身的時代潮流,為大眾提供了輕量化、智能化、標(biāo)準(zhǔn)化的多樣健身模式,率先開啟運(yùn)動健身3.0時代!既滿足基礎(chǔ)的健身功能,又有高級的智能體驗(yàn)。正所謂健身器材選的好,健身效果差不了,非常適合居家健身、辦公室鍛煉或者小型健身工作室的健身愛好者。AXTOFIT健身設(shè)備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓(xùn)練。它們的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力。北京智能阻力控制系統(tǒng)
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加入了AI算法,可以對用戶運(yùn)動時輸出功率、踏頻穩(wěn)定性、運(yùn)動區(qū)間分布等信息及時進(jìn)行AI分析,自主生成科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃,讓健身不在盲目。里面的功率課程包括新手入門、燃脂減重、持續(xù)耐力、肌肉力量四個不同的等級,用戶可以自由選擇,循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動強(qiáng)度。每節(jié)課程里面都有詳細(xì)的介紹,包括時間、功率的分布情況,點(diǎn)擊開始訓(xùn)練后,健會跟手機(jī)實(shí)時同步的反饋參數(shù),使用起來比較簡單。因其小巧的外形和智能電機(jī)阻力、AI算法等技術(shù)特點(diǎn),對于大部分家庭群體來說是比較適用的。相比較去健身房或者忙碌的跑步健身來說,既節(jié)省了時間也不需要花費(fèi)很多錢,而且還有科學(xué)合理的運(yùn)動指導(dǎo)。廣西智能阻力控制系統(tǒng)
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