家用健身器材……這道題可是撞在我的口上了。媽媽從小教育我“女孩子要注意保護自己”，所以，20來歲的我被培養成了標準的“女漢子”。馬甲線那是“杠杠的”，估計我體脂率比很多男孩子還要低吧！話不多說，上器材，我要開始鍛煉了。目錄大型健身器材（稍大）便攜健身器材肌肉放松首先說說大型健身器材吧！（房子比較小，所以在我看來這些器材都是大型的了）小米有品眾籌款SmartRun-S小喬跑步機這款跑步機在我看來“減震”是真的做的很到位了，而且噪音真的很小，關鍵是可以折疊，平常不用的時候，真的很不占地方。而且加入了“光電心率檢測系統”，隨時反饋自己的心率，保證我們的運動不過量。配合“小喬快跑APP”，很多專業的健身指導，甩脂不用愁。汗馬動感單車如果你懶得跑，那就坐著鍛煉吧！還可以邊玩手機看電影邊運動。踩個半小時也可以消耗100卡，真的是休閑健身兩不誤的神器呀。麥瑞克（MERACH）橢圓機什么？不喜歡跑步，那就來個更好玩的踏步機吧！消耗熱量和跑步機差不多，我每次踩個十來分鐘就開始暴汗，剛開始鍛煉的時候可以用它來找找狀態，適應后再慢慢加大運動強度。總之，用它來開始的運動之旅在合適不過了。AXTOFIT居家智能健身設備，非常有效，適合各種鍛煉，超乎你的想象。石家莊數字阻力監控系統

目前體能測試的數據是1RM值，即做一次該動作就力竭，無法重復第二次的重量。這個在力量訓練中是一個非常重要的指標，然而目前所有的設備都無法準確測量1RM值。傳統的插片式力量健身器械，如史密斯機、龍門架等，小插片都是5kg、10kg的，無法做到精細的重量過渡，所以做不到對運動員的精細1RM測試。再者1RM測試是對人體的極限測試，必須有專業教練在旁做保護才可以，否則極易造成人體危險。好消息是，目前隨著科技水平的進度，已經有智能數字化阻力技術問題，智能數字化阻力健身器材也即將面市，到時準確的1RM體測將不是夢，專業健身房、會所、運動隊等，終于可以精細的獲知運動員的體能數據了。數字阻力控制系統AXTOFIT智能數字阻力健身器材將一整套有氧和力量結合在一個緊湊的設計中，只有穿衣鏡大小，適合任何角落。

新手們平時肌肉用的少，肌肉的感覺差，敏感性低，關注的重點應該是如何去控制自己的肌肉，學會讓目標肌肉發力。否則一份完美的健身計劃，如果不能很好的執行，也是一紙空談。所以推薦選擇智能阻力的力量訓練器械，不需要有專業人員指點，設備自帶的豐富視頻課程，特別適合新人使用，不用別人保護也可以安全地健身。雖然常規的組合器械也可以非常容易變換重量，只需拔插調重量的小金屬桿即可，但是那些訓練器并不能有效保護大家的安全。智能阻力健身設備可實時調節輸出的阻力，當鍛煉時突然力竭，系統將把阻力降為0，保護用戶的安全。

輕宇宙科技的智能數字阻力力量魔鏡綜合訓練器，實現一平米健身，鍛煉無限制！實現了數字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現滿足多種訓練的特定模式。可輕松實現等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。鍛煉肌肉是為了肌肉的撕裂良性損傷，然后通過飲食和休息的恢復，就變成更加粗壯的肌肉。肌肉的拉長過程，離心收縮，就對應著退讓過程。肌肉縮短的過程，向心收縮，就對應著爆發力，發力過程。你如果需要爆發力，肯定需要多鍛煉肌肉的向心收縮部分，比如舉重運動員不會輕拿輕放的，從來都是使用爆發力把重量舉過頭頂。相撲，柔道，拳擊都一樣，不會用什么慢動作，都是在極短的時間內爆發出來比較大的力量，攻擊對手。把健身房帶回家，AXTOFIT智能數字阻力健身魔鏡，可掛在墻上，適合小型場合，如家庭、辦公室、臥室等使用。

一說到力量訓練，許多人腦子里就閃現那個杠鈴深蹲的畫面，我們總以為必須要去健身房才能做力量訓練，其實不然。

如果你只是想***，不是要增肌的話，說到力量訓練裝備，可多可少，可有可無，可以花好幾萬，也可以一分錢都不花。訓練裝備和運動方式，減肥方法等是一樣一樣的，要盡量找到合適自己的，別人給你建議的，你可以參考，但是比較好自己去多了解，才能做出適合自己的選擇。

一開始不要考慮買太多的裝備，簡單的一臺AXTOFIT智能數字阻力技術的健身設備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓練。設備只有穿衣鏡大小。相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊，它們的智能阻力系統能夠模擬各種形態的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機），爆破力（氣球）等。結合設備端大屏幕，攝像頭AI動作捕捉系統等，通過設備的物聯網屬性，可開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團體賽事。

其實有時候覺得，力量訓練初學者根本就不需要裝備，自重訓練就足夠了，很多人有一種心里，要把什么準備都做好，才能去開始行動，我們一般會找遍所有的借口，我們總是遲遲都行動不起來，知道***用盡了所有借口才開始緩緩行動。 AXTOFIT可以模擬等重、等速、等張等各種運動，甚至可以輸出彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力等。廣州數字阻力串行彈性執行器

AXTOFIT健身設備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓練。它們的智能阻力系統能夠模擬各種形態的阻力。石家莊數字阻力監控系統

在傳統抗阻力量訓練中，在健身房，你可以把劃船、跑步當成主要的健身方式，但不要當成***的方式。中間穿插一些力量訓練，拉伸訓練等多樣化的訓練，可以保證肌肉間的平衡，讓訓練效果更佳的同時也能提高趣味性，不至于枯燥。但多樣化的訓練需要面臨一個問題，就是市面上的器械實在是太多太多，如果真的把這些器械全部搬到家里去，一間臥室都不夠放，在這寸土寸金的房間里就很難實現了。

這時候，一個多功能的，能鍛煉全身的，又具有美感的，還不占用太多空間的綜合訓練器械，就能解決居家健身那些令人頭疼的問題。

所以推薦新人或沒時間經常去健身房的人，可以選擇智能阻力的力量訓練器械，不需要有專業人員指點，設備自帶的豐富視頻課程，以及AI智能人體姿勢識別技術，可以然你輕松進階健身達人，不用別人保護也可以安全地健身啦。雖然常規的組合器械也可以非常容易變換重量，只需拔插調重量的小金屬桿即可，但是那些華而不實功能的老式訓練器，并不能有效保護大家的安全。智能阻力健身設備可實時識別用戶的力量，即刻調節輸出的阻力，當鍛煉時突然力竭，智能阻力識別系統將把阻力立刻降為0，保護用戶的安全。在家里也能自由的進行力量訓練。 石家莊數字阻力監控系統

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