隨著人們對健身的了解更加深入，大部分小伙伴已經不滿足于有氧訓練了，已經將力量訓練作為自己訓練計劃中的一部分。有這樣的意識，就說明你在健身道路上已經邁出了很大的一步，也同時意味著你的身體將會更加完美。力量訓練的好處有很多，它可以幫助我們提高身體的基礎代謝。所謂基礎代謝，就是指人體維持生命的所有***所需要的比較低能量需求，基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分。如果有較高的基礎代謝率，即使我們在靜止不動的狀態，也可以燃燒更多的脂肪。力量訓練的另一個好處就是增加身體的線條感，幫助你瘦而不柴，看起來非常健康有活力。健身房里五花八門的健身器材看起來既陌生又冰冷，鍛煉時毫無樂趣。如今健身器材也在科技化改造，其中以***SEA技術的智能數字化阻力訓練器材。設備小巧，比電磁、氣阻、水阻等體積小很多，甚至可以只有兩個拳頭大小。而且精細度提升，**小可以到0.1N。可以模擬等重、等速、等張等各種運動，甚至可以輸出彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力等。小小一臺設備，可以讓你把整個健身房帶回家。擔心健身房倒閉？智能家用健身器材-AXTOFIT智能數字阻力魔鏡，將10部力量器械集成，幫你把健身房搬回家。南京家用健身器材哪家好

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練。長期保持有氧運動亦或力量健身都可以使身體素質得到質的提升，但畢竟訓練的方式不同，***所得到的結果也會有所差別。每天有氧運動40分鐘可提高人體***，在容易傳染流行性感冒的季節大可以一定程度地免受其害，即使“中招”也能在相對短的時間內恢復。每天進行力量健身1小時的人得益于長期保持系統的力量訓練，肌肉含量高身體素質也不會太差，強壯的骨骼肌不僅能很好的保護骨骼，同時也能強化免疫系統。所以這兩者整體身體素質的差距并不明顯。智能數字阻力的AXTOFIT健身器材，產品小巧，穿衣鏡般安裝在墻上，或者通過基座放在地上，只有三四公分厚。力量直臂伸展開來，總共需要區域不超過3平米。通過參數調節控制力量直臂的輸出阻力和模式，可以模擬等重、等速、等張等各種運動，可以模擬彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力訓練等。小小一臺設備，可以讓你把整個健身房帶回家。在家里足不出戶就能想練就練。浙江家用健身器材供應商不用為1RM發愁了。AXTOFIT家用智能綜合訓健身材魔鏡，精度可達0.1N，安全智能，無需保護更安全。

力量訓練器材包括的五大類：一：自由訓練器械:杠鈴、啞鈴、拉力器;二：單功能配重選擇式力量訓練器:蝴蝶夾胸器、胸背肌訓練器、高拉力練xi器、小臂屈伸器、深蹲練xi器等;訓練器選擇配重片(負荷阻力)來實現力量訓練負荷采用強力橡膠塊(包膠鐵塊)鋼塊等;為單人站用于某一種肌肉或肌肉群;提供訓練;三：綜合配重選擇式力量訓練器:3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等綜合訓練器;訓練器可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓練鍛煉肌肉部位可達多塊至數十塊肌肉或肌肉群;四：電控氣動式力量訓練器:為**現代化高科技的訓練器;通過對氣動設備(空氣壓縮機)系統的電腦調控選擇適合自己需求的訓練課程;運動員在減慢運動速度又同時保持訓練強度時可以達到更好的力量訓練效果*有微乎其微的運動傷害。五、***SEA技術的智能數字化阻力訓練器材。設備小巧，比電磁、氣阻、水阻等體積小很多，甚至可以只有兩個拳頭大小。而且精細度提升，**小可以到0.1N。可以模擬等重、等速、等張等各種運動，甚至可以輸出彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力等。小小一臺設備，可以讓你把整個健身房帶回家。

走進健身房后面對冰冷的器械茫然無措，不知如何使用，這可能是多數剛開始健身的新手所面臨的難題。想要解決這種難題，自己制定一套系統的器械計劃，我們先要認識一下這些器械的不同。健身房內的器械分二種：一種固定器械；一種自由器械（啞鈴，杠鈴）。這二種器械各有利弊，固定器械因為運動的軌跡固定，穩定性和安全性好，更能集中鍛煉目標肌肉，較適合新手和初級健身人士；而自由器械沒有相對的運動軌跡，重量都是從上而下，需要全身多處肌肉參與來維持平衡，比較適合有一定力量基礎的人士。能很好的控制肌肉是高效的力量器械訓練的前提。而新手們平時肌肉用的少，肌肉的感覺差，敏感性低，關注的重點應該是如何去控制自己的肌肉，學會讓目標肌肉發力。否則一份完美的健身計劃，如果不能很好的執行，也是一紙空談。所以推薦選擇智能阻力的力量訓練器械，不需要有專業人員指點，設備自帶的豐富視頻課程，特別適合新人使用，不用別人保護也可以安全地健身。雖然常規的組合器械也可以非常容易變換重量，只需拔插調重量的小金屬桿即可，但是那些訓練器并不能有效保護大家的安全。智能阻力健身設備可實時調節輸出的阻力，當鍛煉時突然力竭，系統將把阻力降為0，保護用戶的安全。怕健身沒有人陪練？AXTOFIT家用智能綜合訓健魔鏡，豐富在線課程、私教互動與組隊游戲，讓健身更有趣。

抗阻運動主要是通過外部的阻力來造成肌肉收縮，能夠增長肌肉的密度、強度和持久度，這個阻力可以來源于啞鈴、杠鈴、壺鈴、阻力帶、自身的體重、瓶裝水、磚頭等，只要它的重量可以引起肌肉收縮，就算是抗阻運動練習。抗阻運動的種類包括抵抗自身的體重進行訓練，包括引體向上、俯臥撐、蹲坐都可以，還有就是自由舉重，可以使用啞鈴、杠鈴、壺鈴，來有助于增強自己肌肉的壓力，迫使肌肉收縮，來鍛煉肌肉，目前自由重量訓練被認為是***的抗阻運動形式，因為它能鍛煉次要肌肉，并使肌肉更有效的生長。此外，還有重量機器，健身房可以有運動器械，比如腿部伸展機、纜繩機、PEC夾板等，這些都可以選擇，**終的目標是要進行阻力的訓練，鍛煉肌肉、肌群的力量以及肌肉的耐力。如果沒有時間去健身房，有沒有合適的器材，那么智能數字阻力的AXTOFIT健身鏡，穿衣鏡般大小，安裝在墻上，通過智能數字SEA技術，調節力量臂力量的輸出阻力和模式，可以模擬等重、等速、等張等各種運動，甚至可以輸出彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力等。小小一臺設備，可以讓你把整個健身房帶回家。以后再也不能找借口不訓練了。AXTOFIT家用智能綜合健身魔鏡，集減脂、心肺、力量訓練于一身，一臺器械就可練全身，把健身房帶回家。武漢家用健身器材

AXTOFIT智能的數字阻力運動器材，通過實時控制阻力，讓教練員實時看到運動員的運動數據，運動計劃更合理。南京家用健身器材哪家好

運動員每天都在辛苦鍛煉，如何能知道他每天的狀態？如何能精細的獲取他每***哪怕一丁點的進步？人不在眼前，又怕他偷懶，怎樣遠程監控？智能的數字阻力運動器材，通過實時控制阻力與遠程監控運動平臺，可助力教練或機構在千里之外監控到運動員的運動狀態與運動數據，對他們了如指掌。智能數字阻力健身平臺，實時閉環，精確采集運動信息，精細控制阻力的輸出，既能持續提供恒定不變的阻力，也能做到滿足實際訓練需求的特定效果阻力，還可以實時采集和反饋訓練中的各種數據，做到整個訓練的真正數字化。為定量化訓練和個性化訓練提供數據支持，從而使訓練更加科學、合理！阻力的數字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現滿足多種訓練的特定模式。可輕松實現等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。智能的數字阻力運動器材，可更安全高效的使運動員得到比較好的訓練，也能夠讓教練員實時看到運動員的運動數據，看到很微小的進步成果，更合理的制定運動計劃，讓每一次運動都更科學。南京家用健身器材哪家好

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