抗阻力的力量訓練動作難度比較大，是屬于無氧運動，對于我們力量的考驗比較大，主要能夠起到增加肌肉的作用。同時我們在力量訓練之前，需要有一定基礎才能夠完成動作，一般動作強度大并且消耗的能量多，時常需要我們借助器械完成，同時又是我們進行增肌訓練是必不可少的。哪些運動屬于力量訓練呢？一、負重深蹲。這個動作主要能夠有效鍛煉我們腿部以及臀部的肌肉。二、俯身啞鈴飛鳥。能夠有效鍛煉我們的上臂肌肉即胸大肌。三、平舉啞鈴。想要鍛煉肱三頭肌的朋友，更是少不了會做這個動作。四、俯臥撐。主要鍛煉的是我們的肱三頭肌，以及我們的手臂力量。五、硬拉。這個運動效果非常好，并且被稱為“***動作”。六、平板撐上推。是在平板撐的基礎上進一步深化。七、杠鈴自由深蹲。它被稱為是腿部訓練的***動作，非常受到現代人的歡迎。當然如果有一臺性價比***的設備取代笨重的傳統器械，健身會更有趣。推薦一款AXTOFIT的智能數字化阻力健身魔鏡。可以集減脂、心肺、力量訓練于一身，只需一臺器械就可以練全身。設備的大屏幕，攝像頭AI動作捕捉系統，有數十種線上課程，結合明星直播，開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團體賽事。特備適合新人或商業人士使用。 將10部力量訓練器材合而為一，AXTOFIT智能數字阻力健身魔鏡綜合了力量訓練和有氧訓練。廣西智能阻力串行彈性執行器

工作事業感情都處于低谷期，年歲也已經**3了，作為一個下載控、技術宅、胖渣男、靠父母支持過的無太大壓力的帝都屌絲男，現在比較大的目標就是在35歲爭取能練出自己的腹肌。家庭健身器材應該考慮到空間和經濟性，健身器材還要注意其使用的安全性，目前國內還沒有特別**的家用健身器材品牌，多數是代工工廠貼牌。如果網上購買，強烈建議從有一定專業性的淘寶賣家購買，千萬不要貪便宜，這個玩意耐操和安全很重要。傳統重量訓練器材，如啞鈴及杠鈴是傳統的重量訓練器材，這類器材可以用于孤立訓練某一肌肉群。條件允許的前提下，還是建議使用綜合性健身器材，可以做到全身鍛煉。一開始不要考慮買太多的裝備，簡單的一臺AXTOFIT智能數字阻力技術的健身設備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓練。設備只有穿衣鏡大小。相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊，它們的智能阻力系統能夠模擬各種形態的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機），爆破力（氣球）等。設備還有線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團體賽事。沒有專業的力量訓練設備就不能去做力量訓練，這種心理非常正常，但往往是***用盡了所有借口才開始緩緩行動。廣西智能阻力串行彈性執行器**怕健身沒有人陪練？AXTOFIT智能阻力健身魔鏡，豐富的在線課程、私教互動與組隊游戲的，讓健身更有趣。

阻力的數字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現滿足多種訓練的特定模式。可輕松實現等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。除此以外，智能數字阻力訓練系統，還具有彈性阻力和流體阻力模式，分別模擬彈力繩和流體的阻力特性。若有喜歡練甩繩、練劃船機等的健身愛好者，這款模式特別適合你。無需去到遙遠的昂貴的健身房，一臺小型化的綜合化智能數字阻力訓練系統就可以實現幾乎所有力量訓練項目。可以讓你練習推舉、拋擲、劃船、爆發力等各種常見力量項目。足不出戶，就能輕松練出一身腱子肉。智能的數字阻力運動器材，可更安全高效的使運動員得到比較好的訓練，也能夠讓教練員實時看到運動員的運動數據，看到很微小的進步成果，更合理的制定運動計劃，讓每一次運動都更科學。

隨著人們對健身的了解更加深入，大部分小伙伴已經不滿足于有氧訓練了，已經將力量訓練作為自己訓練計劃中的一部分。有這樣的意識，就說明你在健身道路上已經邁出了很大的一步，也同時意味著你的身體將會更加完美。力量訓練的好處有很多，它可以幫助我們提高身體的基礎代謝。所謂基礎代謝，就是指人體維持生命的所有***所需要的比較低能量需求，基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分。如果有較高的基礎代謝率，即使我們在靜止不動的狀態，也可以燃燒更多的脂肪。力量訓練的另一個好處就是增加身體的線條感，幫助你瘦而不柴，看起來非常健康有活力。健身房里五花八門的健身器材看起來既陌生又冰冷，鍛煉時毫無樂趣。如今健身器材也在科技化改造，其中以***SEA技術的智能數字化阻力訓練器材。設備小巧，比電磁、氣阻、水阻等體積小很多，甚至可以只有兩個拳頭大小。而且精細度提升，**小可以到0.1N。可以模擬等重、等速、等張等各種運動，甚至可以輸出彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力等。小小一臺設備，可以讓你把整個健身房帶回家。無需去到遙遠的昂貴的健身房，一臺小型化的綜合化智能數字阻力訓練系統就可以替代健身房所有力量訓練設備。

力量素質是指人體的產力能力，也是人體的5大運動素質**（人體的5大運動素質：力量，速度，耐力，靈敏柔韌），而且往往是提高運動表現優先考慮的因素。而根據不同的體育項目所需力量素質的特點可以分為比較大力量，快速力量，和力量耐力。如果你是運動愛好者，無論你從事什么運動，都需要力量素質；如果你是上班族，擠地鐵的時候也需要力量素質；逛超市拎東西、搬重物這些生活常見行為，同樣也需要力量素質。所以我們該如何更高效的發展力量呢？發展力量素質，一般用一些技術比較好學，動作方向比較單一，大多是一個平面的動作。比如，臥推是矢狀面，深蹲，冠狀面，而水平面的動作不適合用作力量訓練。以下推薦幾個基礎的發展力量素質的動作。適合發展比較大力量的動作：深蹲、硬拉、實力舉；適合發展快速力量的動作：跳箱、下砸藥球、高翻。在健身房擼鐵時，因為重量訓練是笨重器材，所以旁邊必須要有專業教練保護。在家里沒有這種健身環境，目前新型的智能阻力健身設備，通過數字化阻力控制技術，可以輸出和識別**小0.5N的力，智能識別用戶的力量實時調節阻力的輸出，保護用戶安全，不需要有人在旁保護。AXTOFIT智能數字阻力設備可以實時采集和反饋訓練中的各種數據，做到整個訓練的真正數字化。河北智能阻力健身器材

延緩衰老健身器材，AXTOFIT智能數字阻力健身魔鏡，可掛在墻上，再也不能為沒條件健身找借口了！廣西智能阻力串行彈性執行器

AXTOFIT以近年機器人領域先進技術SEA（串行彈性執行器）為基礎，開發出以智能阻力系統為腰背部的下一代智能健身設備。相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊，本設備的智能阻力系統能夠模擬各種形態的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機），爆破力（氣球）等。再結合高精度、高靈敏度、小體積及大范圍等特性，本健身設備可將幾乎所有力量訓練、力量娛樂項目在一臺小型設備上安全地實現。爆發力訓練-數字化監控的意義。對于體能教練：安全地檢測比較大力量、確定比較好爆發力負荷、爆發力訓練質量監控，以及爆發力訓練效果評價。對于運動員：提高訓練的參與、設定階段的目標、激發自身的潛能，以及看到不斷的進步。廣西智能阻力串行彈性執行器

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