這些年健身風(fēng)氣盛行，健身房如雨后春筍般出現(xiàn)，幾乎隨處都可以見(jiàn)到好幾家，這是一個(gè)好現(xiàn)象，表示民眾對(duì)自己身體健康越來(lái)越在意。但是呢，有時(shí)候一股腦的熱起來(lái)的事情，就會(huì)有一些相關(guān)運(yùn)動(dòng)傷害出現(xiàn)。就如同跑步一樣，多數(shù)跑者運(yùn)動(dòng)傷害越來(lái)越多。抗阻訓(xùn)練是力量訓(xùn)練的子集。抗阻訓(xùn)練是提高肌肉力量和耐力的一種運(yùn)動(dòng)形式。在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，四肢要抵抗體重、重力、彈力帶、舉重杠鈴或啞鈴所產(chǎn)生的阻力，當(dāng)然一些健身器也可以用于阻力訓(xùn)練。力量訓(xùn)練包括在體能訓(xùn)練中，常常會(huì)用杠鈴加于抵抗誘導(dǎo)肌肉收縮，從而增強(qiáng)力量。以力量訓(xùn)練為**的體育項(xiàng)目包括健美，舉重，力量舉等等。阻力的數(shù)字化與智能化，通過(guò)實(shí)時(shí)控制阻力，可實(shí)現(xiàn)滿(mǎn)足多種訓(xùn)練的特定模式。可輕松實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張，以及無(wú)慣性等的智能化場(chǎng)景。數(shù)字化監(jiān)控的意義。對(duì)于體能教練：安全地檢測(cè)比較大力量、確定比較好爆發(fā)力負(fù)荷、爆發(fā)力訓(xùn)練質(zhì)量監(jiān)控，以及爆發(fā)力訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員：提高訓(xùn)練的參與、設(shè)定階段的目標(biāo)、激發(fā)自身的潛能，以及看到不斷的進(jìn)步。AXTOFIT家用綜合智能數(shù)字阻力健身魔鏡，將10部力量器材合而為一，無(wú)需專(zhuān)人指點(diǎn)，輕松練就達(dá)人。長(zhǎng)沙綜合訓(xùn)練器監(jiān)控系統(tǒng)

走進(jìn)健身房后面對(duì)冰冷的器械茫然無(wú)措，不知如何使用，這可能是多數(shù)剛開(kāi)始健身的新手所面臨的難題。想要解決這種難題，自己制定一套系統(tǒng)的器械計(jì)劃，我們先要認(rèn)識(shí)一下這些器械的不同。健身房?jī)?nèi)的器械分二種：一種固定器械；一種自由器械（啞鈴，杠鈴）。這二種器械各有利弊，固定器械因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的軌跡固定，穩(wěn)定性和安全性好，更能集中鍛煉目標(biāo)肌肉，較適合新手和初級(jí)健身人士；而自由器械沒(méi)有相對(duì)的運(yùn)動(dòng)軌跡，重量都是從上而下，需要全身多處肌肉參與來(lái)維持平衡，比較適合有一定力量基礎(chǔ)的人士。能很好的控制肌肉是高效的力量器械訓(xùn)練的前提。而新手們平時(shí)肌肉用的少，肌肉的感覺(jué)差，敏感性低，關(guān)注的重點(diǎn)應(yīng)該是如何去控制自己的肌肉，學(xué)會(huì)讓目標(biāo)肌肉發(fā)力。否則一份完美的健身計(jì)劃，如果不能很好的執(zhí)行，也是一紙空談。所以推薦選擇智能阻力的力量訓(xùn)練器械，不需要有專(zhuān)業(yè)人員指點(diǎn)，設(shè)備自帶的豐富視頻課程，特別適合新人使用，不用別人保護(hù)也可以安全地健身。雖然常規(guī)的組合器械也可以非常容易變換重量，只需拔插調(diào)重量的小金屬桿即可，但是那些訓(xùn)練器并不能有效保護(hù)大家的安全。智能阻力健身設(shè)備可實(shí)時(shí)調(diào)節(jié)輸出的阻力，當(dāng)鍛煉時(shí)突然力竭，系統(tǒng)將把阻力降為0，保護(hù)用戶(hù)的安全。深圳綜合訓(xùn)練器推薦健身不考慮買(mǎi)太多的裝備？簡(jiǎn)單的一臺(tái)AXTOFIT家用智能綜合訓(xùn)健身材魔鏡即可滿(mǎn)足所有的力量+有氧訓(xùn)練。

力量素質(zhì)是指人體的產(chǎn)力能力，也是人體的5大運(yùn)動(dòng)素質(zhì)**（人體的5大運(yùn)動(dòng)素質(zhì)：力量，速度，耐力，靈敏柔韌），而且往往是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)優(yōu)先考慮的因素。而根據(jù)不同的體育項(xiàng)目所需力量素質(zhì)的特點(diǎn)可以分為比較大力量，快速力量，和力量耐力。如果你是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，無(wú)論你從事什么運(yùn)動(dòng)，都需要力量素質(zhì)；如果你是上班族，擠地鐵的時(shí)候也需要力量素質(zhì)；逛超市拎東西、搬重物這些生活常見(jiàn)行為，同樣也需要力量素質(zhì)。所以我們?cè)撊绾胃咝У陌l(fā)展力量呢？發(fā)展力量素質(zhì)，一般用一些技術(shù)比較好學(xué)，動(dòng)作方向比較單一，大多是一個(gè)平面的動(dòng)作。比如，臥推是矢狀面，深蹲，冠狀面，而水平面的動(dòng)作不適合用作力量訓(xùn)練。以下推薦幾個(gè)基礎(chǔ)的發(fā)展力量素質(zhì)的動(dòng)作。適合發(fā)展比較大力量的動(dòng)作：深蹲、硬拉、實(shí)力舉；適合發(fā)展快速力量的動(dòng)作：跳箱、下砸藥球、高翻。在健身房擼鐵時(shí)，因?yàn)橹亓坑?xùn)練是笨重器材，所以旁邊必須要有專(zhuān)業(yè)教練保護(hù)。在家里沒(méi)有這種健身環(huán)境，目前新型的智能阻力健身設(shè)備，通過(guò)數(shù)字化阻力控制技術(shù)，可以輸出和識(shí)別**小0.5N的力，智能識(shí)別用戶(hù)的力量實(shí)時(shí)調(diào)節(jié)阻力的輸出，保護(hù)用戶(hù)安全，不需要有人在旁保護(hù)。

在網(wǎng)上買(mǎi)的多功能綜合力量訓(xùn)練器家用健身器材比較大，不太適合家用，買(mǎi)來(lái)就放置在家里閑置，根本健身還是需要互動(dòng)與動(dòng)力。去健身房的話，可以進(jìn)行多套健身運(yùn)動(dòng)，有氧健身和力量相結(jié)合，這樣效果會(huì)更好。不過(guò)聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在市面上有高科技的智能數(shù)字阻力健身設(shè)備了，東西只有穿衣鏡那么大，掛在墻上，不止能做各種力量健身，里面還有十幾種有氧健身課程，明星教練還經(jīng)常開(kāi)直播，就有點(diǎn)心動(dòng)。這足不出戶(hù)就能互動(dòng)的健身方式，還挺有意思。我大致了解了一下，相對(duì)于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊，這種所謂的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車(chē)），流體阻力（劃船機(jī)），爆破力（氣球）等。設(shè)備的大屏幕，攝像頭AI動(dòng)作捕捉系統(tǒng)，可開(kāi)展線上互動(dòng)私教、社交、游戲及線上PK與團(tuán)體賽事。我**怕健身沒(méi)有人陪練了，有在線互動(dòng)與組隊(duì)游戲的話，健身應(yīng)該會(huì)很有趣吧。希望這種設(shè)備盡快上市，我想吃一下螃蟹。家用智能綜合訓(xùn)健身材魔鏡，不需要有專(zhuān)業(yè)人員指點(diǎn)，設(shè)備自帶的豐富視頻課程，可以然你輕松進(jìn)階健身達(dá)人。

AXTOFIT以近年機(jī)器人領(lǐng)域先進(jìn)技術(shù)SEA（串行彈性執(zhí)行器）為基礎(chǔ)，開(kāi)發(fā)出以智能阻力系統(tǒng)為腰背部的下一代智能健身設(shè)備。相對(duì)于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊，本設(shè)備的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車(chē)），流體阻力（劃船機(jī)），爆破力（氣球）等。再結(jié)合高精度、高靈敏度、小體積及大范圍等特性，本健身設(shè)備可將幾乎所有力量訓(xùn)練、力量娛樂(lè)項(xiàng)目在一臺(tái)小型設(shè)備上安全地實(shí)現(xiàn)。爆發(fā)力訓(xùn)練-數(shù)字化監(jiān)控的意義。對(duì)于體能教練：安全地檢測(cè)比較大力量、確定比較好爆發(fā)力負(fù)荷、爆發(fā)力訓(xùn)練質(zhì)量監(jiān)控，以及爆發(fā)力訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員：提高訓(xùn)練的參與、設(shè)定階段的目標(biāo)、激發(fā)自身的潛能，以及看到不斷的進(jìn)步。**期間，很多健身房都已經(jīng)停業(yè)了，這是你只需要一臺(tái)智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身魔鏡就可以了。深圳綜合訓(xùn)練器推薦

AXTOFIT的智能數(shù)字化阻力健身魔鏡，一面具有的魔法的鏡子，把健身房帶回家。長(zhǎng)沙綜合訓(xùn)練器監(jiān)控系統(tǒng)

完整器械力量訓(xùn)練計(jì)劃，這是給沒(méi)有進(jìn)行過(guò)力量訓(xùn)練的新手，和不經(jīng)常力量訓(xùn)練的人設(shè)計(jì)的，這個(gè)計(jì)劃不僅可以增加身體的協(xié)調(diào)性，也可以**增加下肢的力量。力量訓(xùn)練不僅可以提高自己的肌肉力量，也可以更好的防止運(yùn)動(dòng)損傷。能很好的控制肌肉是高效的力量器械訓(xùn)練的前提。而新手們平時(shí)肌肉用的少，肌肉的感覺(jué)差，敏感性低，關(guān)注的重點(diǎn)應(yīng)該是如何去控制自己的肌肉，學(xué)會(huì)讓目標(biāo)肌肉發(fā)力。所以我認(rèn)為在做計(jì)劃之前，新手應(yīng)該先學(xué)習(xí)用神經(jīng)系統(tǒng)去控制肌肉。否則一份完美的健身計(jì)劃，如果不能很好的執(zhí)行，也是一紙空談。推薦新人選擇智能阻力的力量訓(xùn)練器械，不需要有專(zhuān)業(yè)人員指點(diǎn)，設(shè)備自帶的豐富視頻課程，以及AI智能人體姿勢(shì)識(shí)別技術(shù)，可以然你輕松進(jìn)階健身達(dá)人，不用別人保護(hù)也可以安全地健身啦。雖然常規(guī)的組合器械也可以非常容易變換重量，只需拔插調(diào)重量的小金屬桿即可，但是那些華而不實(shí)功能的老式訓(xùn)練器，并不能有效保護(hù)大家的安全。智能阻力健身設(shè)備可實(shí)時(shí)識(shí)別用戶(hù)的力量，即刻調(diào)節(jié)輸出的阻力，當(dāng)鍛煉時(shí)突然力竭，智能阻力識(shí)別系統(tǒng)將把阻力立刻降為0，保護(hù)用戶(hù)的安全。在家里也能自由的進(jìn)行力量訓(xùn)練。長(zhǎng)沙綜合訓(xùn)練器監(jiān)控系統(tǒng)

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