什么是抗阻力訓練？經常健身鍛煉的人，會進行一些重量比較大的訓練，還有自重訓練等，其實，還有一種比較常見的方法叫作抗阻力訓練。什么事抗阻力訓練呢？也叫抗阻訓練，這是一種以身體負重為主要形式所進行的功率輸出訓練。在很多中健身活動中，都有用到抗阻訓練，包括一些有氧運動和無氧運動也會通過抗阻的方式來進行，讓鍛煉效果得到提升。抗阻力訓練主要是為了改善肌肉爆發力，讓爆發力得到提升的一種訓練方式。它突破了一些傳統的訓練方式，將訓練難度和強度相應地提升，同樣時間內的有氧運動或者無氧運動，加入了抗阻力訓練，訓練量就會相應地增加，這樣在我們進行鍛煉的時候，就能夠收到更為***的效果，讓健身富有成效。傳統抗阻力訓練項目在健身房中如史密斯機、龍門架、推胸器等，大型昂貴而笨重，普通家庭無法安裝在家里。推薦你一款智能數字阻力的AXTOFIT健身鏡，穿衣鏡般大小安裝在墻上。目前新型以SEA技術為基礎的智能數字阻力健身設備，可以靈活的調節力量臂的輸出阻力和模式，可以模擬等重、等速、等張等各種運動，甚至可以輸出彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力等。小小一臺設備，可以讓你把整個健身房帶回家。**期間，很多健身房都已經停業了，這是你只需要一臺智能數字阻力的AXTOFIT健身魔鏡就可以了。南京家用健身器材訓練系統

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練，這兩種訓練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項目。每天都進行身體鍛煉的人無非就是兩項中任選其一，**常見的就是跑步與健身房的器械訓練。那么，每天做有氧運動40分鐘的人與每天進行力量健身1小時的人，這兩者的身體素質與肌肉有什么具體的差距和差別？每天做有氧運動40分鐘可以促進人體的新陳代謝，能有效的控制體重和***，但對肌肉的增長卻沒有半點促進作用，甚至有氧運動做多了還會消耗肌肉，要非說有氧對肌肉的質量提升有幫助。而每天力量健身1小時的人為了獲得更發達的肌肉，長期對全身的目標肌肉進行針對性訓練，其整體的肌肉含量與相對力量必然強于長期做有氧運動的人。所以健身者身體肌肉的各方面水平都會要比有氧運動者強。智能數字阻力的AXTOFIT健身器材，產品小巧，穿衣鏡般安裝在墻上，或者通過基座放在地上，只有三四公分厚。力量直臂伸展開來，總共需要區域不超過3平米。通過參數調節控制力量直臂的輸出阻力和模式，可以模擬等重、等速、等張等各種運動，可以模擬彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力訓練等。小小一臺設備，可以讓你把整個健身房帶回家。南京家用健身器材推薦AXTOFIT可以模擬等重、等速、等張等各種運動，甚至可以輸出彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力等。

阻力的數字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現滿足多種訓練的特定模式。可輕松實現等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。例如無慣性模式，電腦自動識別運動員發力時的慣性環節，在慣性環節不再提供回收阻力。適合跳高、跳遠、投擲、揮拍等具有慣性環節的動作訓練，在運動員發力過程中提供需要的阻力，當發力結束后，阻力消失，運動員不再受到回收阻力的作用，即減少了阻力對運動員的反向沖擊。適合跳高、跳遠、投擲、揮拍等具有慣性環節的動作訓練。智能的數字阻力運動器材，可更安全高效的使運動員得到比較好的訓練，也能夠讓教練員實時看到運動員的運動數據，看到很微小的進步成果，更合理的制定運動計劃，讓每一次運動都更科學。

工作事業感情都處于低谷期，年歲也已經**3了，作為一個下載控、技術宅、胖渣男、靠父母支持過的無太大壓力的帝都屌絲男，現在比較大的目標就是在35歲爭取能練出自己的腹肌。家庭健身器材應該考慮到空間和經濟性，健身器材還要注意其使用的安全性，目前國內還沒有特別**的家用健身器材品牌，多數是代工工廠貼牌。如果網上購買，強烈建議從有一定專業性的淘寶賣家購買，千萬不要貪便宜，這個玩意耐操和安全很重要。傳統重量訓練器材，如啞鈴及杠鈴是傳統的重量訓練器材，這類器材可以用于孤立訓練某一肌肉群。條件允許的前提下，還是建議使用綜合性健身器材，可以做到全身鍛煉。一開始不要考慮買太多的裝備，簡單的一臺AXTOFIT智能數字阻力技術的健身設備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓練。設備只有穿衣鏡大小。相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊，它們的智能阻力系統能夠模擬各種形態的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機），爆破力（氣球）等。設備還有線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團體賽事。沒有專業的力量訓練設備就不能去做力量訓練，這種心理非常正常，但往往是***用盡了所有借口才開始緩緩行動。想知道每天的運動成果？一臺AXTOFIT智能健身設備幫你忙，在線數據平臺實時反饋運動成果，讓你健身更科學。

一說到力量訓練，許多人腦子里就閃現那個杠鈴深蹲的畫面，我們總以為必須要去健身房才能做力量訓練，其實不然。如果你只是想***，不是要增肌的話，說到力量訓練裝備，可多可少，可有可無，可以花好幾萬，也可以一分錢都不花。訓練裝備和運動方式，減肥方法等是一樣一樣的，要盡量找到合適自己的，別人給你建議的，你可以參考，但是比較好自己去多了解，才能做出適合自己的選擇。一開始不要考慮買太多的裝備，簡單的一臺AXTOFIT智能數字阻力技術的健身設備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓練。設備只有穿衣鏡大小。相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊，它們的智能阻力系統能夠模擬各種形態的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機），爆破力（氣球）等。結合設備端大屏幕，攝像頭AI動作捕捉系統等，通過設備的物聯網屬性，可開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團體賽事。其實有時候覺得，力量訓練初學者根本就不需要裝備，自重訓練就足夠了，很多人有一種心里，要把什么準備都做好，才能去開始行動，我們一般會找遍所有的借口，我們總是遲遲都行動不起來，知道***用盡了所有借口才開始緩緩行動。無需去到遙遠的昂貴的健身房，一臺小型化的綜合化智能數字阻力訓練系統就可以替代健身房所有力量訓練設備。北京家用健身器材控制系統

AXTOFIT家用智能綜合健身魔鏡結合大屏幕，AI動作捕捉，可線上互動、社交、游戲及線上PK與團體賽事。南京家用健身器材訓練系統

力量素質是指人體的產力能力，也是人體的5大運動素質**（人體的5大運動素質：力量，速度，耐力，靈敏柔韌），而且往往是提高運動表現優先考慮的因素。而根據不同的體育項目所需力量素質的特點可以分為比較大力量，快速力量，和力量耐力。如果你是運動愛好者，無論你從事什么運動，都需要力量素質；如果你是上班族，擠地鐵的時候也需要力量素質；逛超市拎東西、搬重物這些生活常見行為，同樣也需要力量素質。所以我們該如何更高效的發展力量呢？發展力量素質，一般用一些技術比較好學，動作方向比較單一，大多是一個平面的動作。比如，臥推是矢狀面，深蹲，冠狀面，而水平面的動作不適合用作力量訓練。以下推薦幾個基礎的發展力量素質的動作。適合發展比較大力量的動作：深蹲、硬拉、實力舉；適合發展快速力量的動作：跳箱、下砸藥球、高翻。在健身房擼鐵時，因為重量訓練是笨重器材，所以旁邊必須要有專業教練保護。在家里沒有這種健身環境，目前新型的智能阻力健身設備，通過數字化阻力控制技術，可以輸出和識別**小0.5N的力，智能識別用戶的力量實時調節阻力的輸出，保護用戶安全，不需要有人在旁保護。南京家用健身器材訓練系統

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