很多媽媽在產(chǎn)后坐月子結(jié)束后自己的體重增加了不少，特別是腿部、腹部、肩部明顯粗壯了很多，不管是首胎還是二胎媽媽都遇到過同樣的問題，注重身材的媽媽們很難忍受自己一副大腹便便的樣子，這主要是由于生完寶寶后，產(chǎn)婦松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復(fù)到原有的形態(tài)和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，影響外觀。在孕晚期，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現(xiàn)象被稱為腹直肌分離，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，很多女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。而部分二胎媽媽由于年齡較大，身體各項機能也沒有年輕人那么好，因此產(chǎn)后形體恢復(fù)會更難一些。因此，對于二胎媽媽，產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練顯得尤為重要。維多利亞**月子會所建議，剛生產(chǎn)完的媽媽在短時間內(nèi)不適合做劇烈運動。自然順產(chǎn)應(yīng)在產(chǎn)后至少6周再進行健身鍛煉，剖腹產(chǎn)則需要至少3個月后才開始鍛煉。這些傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)，新手媽媽必看：不能洗頭洗澡不能洗頭洗澡的傳統(tǒng)與過去生活條件艱苦有關(guān)，以前生活條件差，洗頭洗澡后不能及時保暖，產(chǎn)婦容易受涼感冒。不過，現(xiàn)在生活水平提高，家庭衛(wèi)浴條件良好，因此產(chǎn)婦在保證溫暖不受涼的情況。健康檢查：月子會所定期為產(chǎn)婦進行健康檢查，包括血壓、體溫、心電圖等檢查，以確保身體健康。興洲街月子會所電話

    已經(jīng)有越來越多的準媽媽開始選擇到月子會所享受更加科學(xué)、專業(yè)的月子服務(wù)。那么，您知道如何選擇合適的月子會所嗎？首先，要看月子會所的營業(yè)執(zhí)照，經(jīng)營范圍是否包含母嬰護理服務(wù)。其次，要看月子會所周邊是否安靜，利于媽媽修養(yǎng)。再次，要看月子會所是否擁有經(jīng)驗豐富的婦產(chǎn)科及兒科醫(yī)生定期查房。在月子會所里，不僅設(shè)有供產(chǎn)婦休息起居的套房，還有其它各種功能房，譬如哺育室，有專業(yè)護士為孩子喂奶，早教室則是為孩子提供早教的器材和音響設(shè)備，讓初生嬰兒可以在一個安靜的環(huán)境內(nèi)接受早教教育;陽光房是一間向陽的玻璃房，房間里還設(shè)有澡盆，孩子們可以邊洗澡邊曬太陽。月子會所還有各項培訓(xùn)課程能幫助許多經(jīng)驗不足的新手媽媽，在短期內(nèi)學(xué)會給嬰兒洗澡、給嬰兒做操，合理喂養(yǎng)、添加輔食，預(yù)防疾病以及早期開發(fā)嬰兒潛能等知識;并能使媽咪正確地用母乳喂養(yǎng)自己的寶寶，護理好乳房，避免乳腺炎發(fā)生的痛苦。寶媽們在什么階段進入月子會所比較好呢？我相信這是家庭都比較關(guān)注的話題，也非常困惑，具體什么時候讓寶媽和寶寶進入月子會所時機成熟。分娩后住院5日內(nèi)可選擇享受專業(yè)的母嬰專護師貼身照料。入住當(dāng)日由高級健康顧問或高級護理顧問對媽媽及寶寶進行健康評估。黃河路月子會所多少錢一個月會所還為新媽媽提供各種產(chǎn)后美體、美容和健身服務(wù)，幫助她們恢復(fù)美麗的身材和健康的身體。

    不要直到用人的過程才發(fā)現(xiàn)有問題，但是到那時再臨時更換月嫂，可是很費心神的。所以一般要用有經(jīng)驗的月嫂，在小艾看來，至少要挑3年以上的。**機構(gòu)選月嫂，不如說要選中介，為什么選中介，就是為了有個保障，多一層安全，少一層操心。如果是你自己找的月嫂，對方什么情況什么背景你又不熟悉，真要出點什么事情，恐怕后悔都來不及。選中介自然價格又會比自己找月嫂高，但是安全***，這就是一層保護傘。另外如果月嫂不合適，還可以盡快更換，有更多選擇，以保證孕產(chǎn)婦和寶寶的月子質(zhì)量。選中介也要找靠譜、評價好的，切忌貪小便宜吃大虧。面聊和月嫂當(dāng)面聊一聊，有助于雙方互相了解，以判斷是夠能夠合得來，是不是能夠互相信任，由其是孕產(chǎn)婦自己的感受**為重要。多問對方一些問題，或許有些事夸大其詞，也可能有部分事情是作假，但是有更多的提問，也真多需要真才實學(xué)才能回答的出來。所以對孕產(chǎn)婦來說，會提問會觀察也很重要。比如：月嫂個人形象是干凈利落還是邋里邋遢、說話是簡單明了還是拐彎抹角、性格是直爽利落還是溫柔內(nèi)斂，做事是偷懶滑頭還是勤勞死板，都可以從一些細節(jié)觀察清楚。**終，以小艾的高要求，**終只有**貴的月嫂中心能滿足小艾需求。

    月子會所有個性化月子餐采用綠色健康食材，為產(chǎn)婦量身定制四個階段月子餐，結(jié)合了大陸、新加坡、馬來西亞、中國臺灣的經(jīng)典月子餐。食材從馬來西亞和新加坡原裝進口到北京，安全質(zhì)量。月子美食，美顏。科學(xué)照顧寶寶采用科學(xué)喂養(yǎng)方法照顧寶寶，確保寶寶健康成長每日觀察寶寶各項體征，詳細記錄寶寶成長過程提供專業(yè)的嬰兒設(shè)施、洗護用品、紙尿褲專業(yè)一對一，月子三餐及二次加餐。新生兒沐浴撫觸及喂養(yǎng)、孕產(chǎn)婦產(chǎn)后護理。特色：提供印尼進口金絲燕窩及美國西雅圖深海野生紅參為甜品及湯品各一次，為產(chǎn)婦恢復(fù)身體奠定基礎(chǔ)。產(chǎn)后美腿食譜推薦1、冬瓜薏仁湯配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡蘿卜30克，瘦肉45克，水、鹽及調(diào)料各適量。做法：將冬瓜、胡蘿卜洗凈切成丁狀，瘦肉切碎。將水燒開連同薏仁一起放入鍋內(nèi)煮沸即可飲用。功效：可以補充人體所需的多種必需元素，對產(chǎn)后塑身有一定的效果，可輔助體操起到美腿的作用。2、紅豆西瓜薏米粥配料：西瓜100克，紅豆和薏米各50克，冰糖適量。做法：（1）把西瓜切開，挖出瓜瓤，取汁。（2）將紅豆和薏米提前泡好，然后放入鍋中，加入適量清水和冰糖，煮成粥。（3）待粥好后加入適量西瓜汁，再煮開即可。夏天克放入冰箱冰鎮(zhèn)后食用。會所還為新媽媽提供社交活動和交流平臺，與其他新媽媽分享經(jīng)驗和心得，增進彼此之間的友誼和支持。

    小艾作為一36歲的高齡孕媽，怎么做月子成了一個重要問題家里的老人基本過了能幫把手的年紀。又要照顧自己又要兼顧寶寶，更要考慮老人的實際情況。這樣的選擇難題，相信不少高齡寶媽都遇到過。那么，怎么做選擇才能對自己、寶寶及家里人**好呢？自然是選擇一個靠譜的幫手優(yōu)先就是月嫂與月子會所那靠譜的月嫂和月子會所哪個**合適呢？對于小艾來說：------就是能滿足自己的各類細枝末節(jié)的需求作為高齡孕媽小艾老早就開始思考坐月子是請月嫂還是去月子會所，為了得到答案，她積極的向周圍的朋友請教并關(guān)注各大網(wǎng)絡(luò)論壇及孕媽寶媽圈的各種反饋及推薦，**后得出了結(jié)論：家里可以幫忙的人多住的地方寬敞孕產(chǎn)婦身體精力較好家里有人對孕產(chǎn)知識懂的多有一個能把各方人際矛盾處理得當(dāng)?shù)娜耍ㄒ陨线m合月嫂住家）雙方父母長輩年紀較大父母長輩和小輩不在同一城市的家里人口簡單對居住條件有潔癖的不喜歡陌生人在家的（適合去月子中心）那么除了以上條件還有一個關(guān)鍵問題，相信很多寶媽也都想到了---那就是價格。一般來說，我們潛意識都會認為月嫂價格相對比月子中心便宜，那么真的是這樣嗎？小艾在做了一些市場調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)并非如此。首先我們一定要知道一個底層規(guī)律：便宜沒好貨。水分補充：月子會所強調(diào)產(chǎn)婦充足的水分補充，以促進身體恢復(fù)和乳汁分泌。興慶區(qū)月子會所

月子會所提供各種產(chǎn)后康復(fù)診療，如瑜伽、按摩、理療等，幫助新媽媽盡快恢復(fù)身體健康。興洲街月子會所電話

    子宮作為女性重要的一個身體之一，從懷孕到分娩時會發(fā)生巨大的變化，就是子宮體積會從孕前的50g左右撐大到分娩前的1000g左右，因此寶寶出生后子宮就需要經(jīng)過一段時間來恢復(fù)到原來的大小。月子中心提醒產(chǎn)后子宮若恢復(fù)不好，對產(chǎn)婦的身體傷害是很大的。女人在把胎兒生出來之后身體就會處于非常虛弱的一個狀態(tài)，因此產(chǎn)后身體恢復(fù)對產(chǎn)婦來說至關(guān)重要，而食療能很好的幫助產(chǎn)后媽媽身體更快恢復(fù)正常。產(chǎn)后身體恢復(fù)中重要的就要屬子宮恢復(fù)了，畢竟子宮是女人從懷孕到生產(chǎn)時變化大的地方，而且產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好會嚴重影響身體健康，所以月子中心提醒產(chǎn)后媽媽們一定多注意。提到枸杞大家都不會感到陌生，它是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊晃端幉模粘５臓I養(yǎng)湯、炒菜、花茶甚至是超市買的泡面中都能看到它的身影，枸杞有這么多的用處食用它就沒有什么禁忌嗎？尤其是產(chǎn)后坐月子的媽媽飲食上很多忌口，雖然是常見的尋常藥材，月子期間還是謹慎食用。枸杞被視為一年四季滋補身體的好藥材，它能夠提高人體機能、滋補，還能潤滑肌膚，一般情況下都是購買枸杞子，它的外觀是橙紅色的所以富含胡蘿卜素有明眼的，民間至今還有很多地方保留枸杞子對眼病的習(xí)俗，常見的藥膳就是枸杞蒸蛋。對于患者來說。興洲街月子會所電話