馬拉松比賽一直收到各國選手的追捧，其主要原因是因為這是一個考驗人體耐力的賽事身體嚴重不適，或者撞墻后實在堅持不下去了一定不要硬撐，果斷等待收容車的救援吧，這樣做并不丟人，而且是一種難能可貴的競賽精神。完賽后不要馬上坐下 等呼吸和心率恢復正常水平有不少跑者全馬完賽后因為身體過于亢奮而出現呼吸困難，甚至是心臟驟停的危險情況，所以我們完賽后一定不要急著坐下來，繼續慢走10分鐘，待心率和呼吸完全恢復正常后再找個地方坐下休息，這樣身體出現不適的幾率會降低很多。在賽事承辦階段承辦方確定比賽基礎人員和邀約參與者，邀約的參賽者是小型賽事要做的。云南直播賽事供應商

賽事執行方在準備承接一場賽事時，首先會進行一個評判：這個賽事是不是值得去辦。而評判的標準，首先是否有足夠的利潤空間；其次是賽事的影響力大小，這涉及到賽事執行方的品牌影響力，而這部分的評判標準比較多，比如游戲的熱度、賽事的規模、以及公司在這款游戲類型方面具不具有市場，能否擴大自身的品牌。同時，賽事執行方會給比賽進行分類，包括線上比賽、線下比賽、官方比賽、商業比賽、聯賽、杯賽、長期賽事、短期賽事等，而根據不同的比賽，匹配的賽事策劃、資源配置等也不盡相同。云南服務賽事許多城市把舉辦大型體育賽事，作為城市營銷宣傳的重要途徑。

那么到底達到什么水平才能嘗試全程馬拉松呢？其實這個標準是因人而異的。有些天賦異于常人的跑者，平時遠只跑過10公里就能順利跑完全馬；而絕大多數人則需要從5公里、10公里、21公里半馬、30公里循序漸進，平時還要有足夠的跑量支撐。如果你能輕松跑完半馬，或者咬咬牙能跑完30公里，那首馬的完賽可能性還是非常大的，否則的話還是不要輕易去挑戰全馬，這是對比賽組委會負責，更是對自己的生命負責。參賽者要根據自己的實際情況選擇報名適合自己的賽程，如果在比賽過程中覺得無法進行的時候可以選擇在賽程承辦公司設置的補給點稍作休整再繼續。

開跑后學會“見縫插針”和占據有利位置參加馬拉松的跑友會發現，前面20公里想提速是比較困難的，寬度有限的跑道上擠滿了人，你要超過前面配速比你慢的人就必須熟練掌握“見縫插針”這項技能。這一處確實是很多首馬跑者容易忽視的細節，網上攻略里詳細提及的內容很少，而且參賽選手越多，難度就越大。如果你發現所在大集團的配速普遍不如你，那么比較好選擇跑在馬路的左右兩側，這樣有助于你超過前面的人，同時還能呼吸到到更加清新的空氣。過了20公里后，你會發現跑者的密度已經大不如之前，自己的配速也能夠任意控制了。體育旅游業作為新興產業已經成為體育產業的重要組成部分。

數據顯示，2019年中國有近100萬人參加了全程馬拉松比賽，能在關門時間內順利完賽的選手比例還有很大提升空間，除了跑步運動的普及率和國外發達國家尚有差距外，中國人愛湊熱鬧的天性也是重要原因。對于很多參加全程馬拉松的人來說，他們的目標本就不是完賽，尤其是那些奇裝異服打扮的跑者，朋友圈、微博和新聞報道才是他們的“主戰場“。35屆北京馬拉松成為了全國較早全程馬拉松賽事，21公里半程馬拉松被直接取消掉，近三萬名跑者均是全馬選手。一場馬拉松不是三五個朋友，一個賽事公司，一個市體育局就能跑完的。官渡區體育賽事

比蘭廣告承辦趣味運動會、城市馬拉松、徒步拓展、極限運動體驗、休閑運動體驗、親子體育旅游等。云南直播賽事供應商

賽后拉伸別忘了  第二天的排酸跑量力而行跑完全馬后拉伸放松必不可少，不要因為曬朋友圈發微博而忘掉了。第二天如果恢復的好，你也可以進行20分鐘左右的排酸跑來加快身體的恢復速度。完賽后接下來這一周時間內比較好別從事劇烈的體育運動，待身體完全恢復后再說。賽后恢復是很重要的，人體機能經過長時間的消耗后。并不能通過休息馬上恢復，往往需要循序漸進的運動來讓肌肉適應當下的運動需求，通過張弛有度的緩慢放松可以讓你回復到理想狀態云南直播賽事供應商

云南比蘭廣告有限公司致力于商務服務，以科技創新實現***管理的追求。云南比蘭廣告公司擁有一支經驗豐富、技術創新的專業研發團隊，以高度的專注和執著為客戶提供廣告，會展，賽事，活動。云南比蘭廣告公司不斷開拓創新，追求出色，以技術為先導，以產品為平臺，以應用為重點，以服務為保證，不斷為客戶創造更高價值，提供更優服務。云南比蘭廣告公司創始人彭興，始終關注客戶，創新科技，竭誠為客戶提供良好的服務。