賽后拉伸別忘了  第二天的排酸跑量力而行跑完全馬后拉伸放松必不可少，不要因為曬朋友圈發微博而忘掉了。第二天如果恢復的好，你也可以進行20分鐘左右的排酸跑來加快身體的恢復速度。完賽后接下來這一周時間內比較好別從事劇烈的體育運動，待身體完全恢復后再說。賽后恢復是很重要的，人體機能經過長時間的消耗后。并不能通過休息馬上恢復，往往需要循序漸進的運動來讓肌肉適應當下的運動需求，通過張弛有度的緩慢放松可以讓你回復到理想狀態借賽事的機會，地方可以獲得學習機會，提升競技水平，促進體育管理者和專業體育教練的交流。管理賽事公司排名

那么到底達到什么水平才能嘗試全程馬拉松呢？其實這個標準是因人而異的。有些天賦異于常人的跑者，平時遠只跑過10公里就能順利跑完全馬；而絕大多數人則需要從5公里、10公里、21公里半馬、30公里循序漸進，平時還要有足夠的跑量支撐。如果你能輕松跑完半馬，或者咬咬牙能跑完30公里，那首馬的完賽可能性還是非常大的，否則的話還是不要輕易去挑戰全馬，這是對比賽組委會負責，更是對自己的生命負責。參賽者要根據自己的實際情況選擇報名適合自己的賽程，如果在比賽過程中覺得無法進行的時候可以選擇在賽程承辦公司設置的補給點稍作休整再繼續。云南賽事承辦體育旅游業作為新興產業已經成為體育產業的重要組成部分。

賽事承辦公司會在賽程路線上設置存包點，運動員要注意的是存包要趁早  賽前熱身不能少，國內大部分馬拉松的比賽時間都安排在了早上，各地的組委會也會提供存包服務。根據跑友們的反饋來看，需要存包的一定要提前兩小時到達比賽現場，時間越往后，存包難度也越大。全程馬拉松賽前熱身很重要，哪怕只是原地拉拉筋骨也能讓你開跑時快速進入狀態，有效避免肌肉疼痛的情況出現。熱身時間也是很重要的，賽事執行公司會提前告知運動員賽事的開始時間和提供的熱身場地。

體育賽事物質文化，是體育賽事直接留給城市的、可感知的、有形的、用物質的形態來表現的文化，它包括了體育的載體，即體育場館、器材、使用的特殊產品等。由于賽事本身賦予的特殊內涵，使體育賽事物質文化成為城市文化的獨特組成部分。事實上，現代奧運會無一例外地給承辦城市留下了豐富的賽事物質文化遺產，這充分說明了體育賽事物質文化對城市文化的影響。比如：第29屆北京奧運會把人文奧運發揮到了作用。其中國家體育館、晶瑩剔透的“水立方”等奧運場館匠心獨具的中國元素運用，成為了百年奧運建筑史上的經典、也成為了北京乃至世界建筑史上的標志性建筑。中國印會徽、祥云火炬、金鑲玉獎牌、青花瓷服飾等，則成為了北京、乃至中國寶貴的物質文化遺產。發揮機構的影響力來倡導運動健康生活，提高個人健康水平，推動企業、城市繁榮和發展。

大型體育比賽，對舉辦地方城市經濟發展有一定的推動作用，如奧運會、世界杯足球賽、城運會等大型體育比賽，對城市經濟發展產生深遠的影響。2008年北京奧運會，有效的帶動了北京各種產業快速發展，很多產業邁上了新的征程。“綠色奧運”“科技奧運文化奧運促進北京的環保產業的提升，綠色農業進一步健康、科學的***發展，給高新技術產業帶來了，新的增長空間和機會，***的促進北京的第三產業發展，服務水平**提升，達到了新的歷史水平，其它產業，如商業旅游和體育產業在現有的水平上，進一步鞏固與健康發展，傳媒、物流、信息服務業得到了快速健康發展。體育產業不僅得到發展，更重要的是，它的輻射能力，能有效促進其它產業的共同發展，具有很強的聯動性。帶動城市經濟發展的步伐。綜合體育賽事運營商和前列企業賽事定制服務商，界內體育賽事團隊深耕體育行業多年。策劃賽事供應商

比蘭廣告曾服務眾多大型項目和企業體育賽事。管理賽事公司排名

雖然在整個賽事過程中賽事承辦公司會針對選手的需求設置好所有的安排，但是這畢竟是比賽因此會出現所謂的“尿紅墻”時間，有時候是無奈之舉拿第35屆北京馬拉松為例，比賽途設有18個臨時搭建的公共廁所，每個廁所基本都是4個坑位，面對近三萬人的跑者大軍，這點廁所數量是遠遠不夠的。當年北馬有名的“尿紅墻”，解決方法就是賽道不經過紅墻了而已，組委會覺得你拉河邊草叢里肯定要比拉紅墻上雅觀不少，合理的飲水安排也是參加比賽重要的技巧。管理賽事公司排名

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