注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。運動速度：不要追求過快太快，橢圓機屬于有氧減脂運動，速度過快很容易變成無氧運動，無法消耗脂肪，而且速度過快的情況下，還會帶來踏板打滑、膝蓋腳踝磨損等情況。正常建議運動速度保持在一分鐘30-40圈左右。突破結界：這里的結界是指運動開始的3-5分鐘，對新手來說，這段時間是非常難以堅持下去的，一旦堅持不下去基本都會享有放棄的念頭，鍛煉時，一定要突破這個結界，一旦堅持下去，你就會發現以后的鍛煉之路暢通無阻。橢圓機對于體重比較大，或者曾經受過傷的朋友來說都非常友好。余姚全自動橢圓機買什么牌子好

注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。運動結束后注意事項：很多人停止訓練后就去洗澡或者休息，在這里建議運動結束后，較好在原地做一分鐘左右身體拉筋訓練，這樣能有效緩解因為乳酸堆積而帶來的全身酸痛，還能讓身體更一步舒展開來。橢圓機知識簡單普及：橢圓機阻力來源：橢圓機中心部件是由飛輪和磁鐵組成，阻力靠磁鐵和飛輪之間的距離來改變吸力來從而改變大小，大阻力的的中心在于使用的磁鐵的吸力強度以及磁鐵數量的多少，和飛輪大小以及阻力級別沒有關系。磁鐵組件越多磁鐵吸力越大，阻力越大，飛輪只是輔助作用。奉化SOLE橢圓機價位橢圓運轉機主要以有氧運動為主，具有去脂、降重的效果。

橢圓機坡度這個功能有沒有必要？一般的手動坡度有沒必要買。選橢圓機要看綜合的配置參數（步幅，凈重，承重，飛輪重量等），如果其他配置不變的情況下，只多一個坡度調節（而且是手動坡度調節功能），站長嚴志認為，沒有很大必要購買，因為多增加一個坡度功能，從機器的機械結構上就相對更復雜一些，價格會貴幾百到一千左右。而手動坡度運動過程要停下來，調節坡度，那么就會中斷運動。使運動的體驗不是很流暢（大部分看中手動坡度調節功能而購買的用戶，實際使用過程中，都很少用到這個功能）。

電磁控橢圓機原理：通電后的橢圓機，電磁鐵產生了磁力，電磁控橢圓機的阻力調節，基本原理可以這樣理解：一塊電磁鐵和飛輪軸之間產生的磁力變化。改變電磁控橢圓機阻力，其實就是調節電磁鐵和飛輪軸之間的距離。設置大阻力：也就是把飛輪軸和電磁鐵靠的更近，這時飛輪軸和電磁鐵之間的磁力更強。設置小阻力：也就是把飛輪軸和電磁鐵靠的遠一些，這時飛輪軸和電磁鐵之間的磁力變弱。電磁控面板按鍵特點：電磁控橢圓機，阻力調節，一般是通過機器面板上的按鍵實現阻力調節。注意：電磁控橢圓機不通電也是可以使用的，但是不能設置阻力大小。用橢圓機練習能做向前及向后的雙向運動。

橢圓機飛輪只是起到調節阻力的作用，飛輪重量越大，慣性越大，由于橢圓機沒有動感單車那樣的剎車系統，如果需要阻止慣性，那就需要小腿的發力來阻止，此時慣性的沖擊力就會給膝蓋帶來嚴重的傷害，同時慣性大了，基本就會出現是慣性在帶著你運動，雖然表面是輕松了，但是效果卻大打折扣。因此一般飛輪重量在6-9KG左右較佳！不正確姿勢的后果： 1、膝蓋疼、腳踝疼； 2、降重沒有效果，做無用功； 3、全身不舒服，難受； 4、長期不正確姿勢會帶來運動損傷。橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。北侖Life Fitness橢圓機廠家排名

橢圓機鍛煉的好處有增加卡路里的消耗。余姚全自動橢圓機買什么牌子好

橢圓機VS其他有氧健身器材：如果每天都重復同樣的運動，身體就會開始免疫。長期以往，卡路里消耗逐漸減少，只能維持而不是提高心肺健康水平。穿插各種不同的運動可以燃燒更多脂肪，讓身體狀況得到更快的好轉。所以，即使你的主攻有氧器械是橢圓機，為了避免無聊（或在運動極點時），可以混搭其他有氧健身器械一起運動。如果你的目標是降低體重，問題的關鍵不是選擇哪個機器，而是你怎樣正確的使用每一種健身器材。選擇力所能及的鍛煉方式，交叉使用不同的器械來燃燒更多脂肪。或者也可以試試下面介紹的橢圓機降低體重程序。余姚全自動橢圓機買什么牌子好

浙江創體健康科技有限公司主要經營范圍是運動、休閑，擁有一支專業技術團隊和良好的市場口碑。公司自成立以來，以質量為發展，讓匠心彌散在每個細節，公司旗下 跑步機，兒童游樂設備，健身器材，橢圓機深受客戶的喜愛。公司秉持誠信為本的經營理念，在運動、休閑深耕多年，以技術為先導，以自主產品為重點，發揮人才優勢，打造運動、休閑良好品牌。創體體育立足于全國市場，依托強大的研發實力，融合前沿的技術理念，飛快響應客戶的變化需求。