下雨才想到跑步機？ 跑步機的好處。安全：室外道路跑步時，較大的一個隱患就是交通繁忙，無法預測的障礙比較多。汽車、行人、路面情況、天氣等都會影響到跑者的安全。而在跑步機上訓練時，跑者完全不需要擔心這些問題，只要全神貫注的跑步就行了。而且，現在的跑步機更加智能化，一旦出現問題就會停止運行，較大限度的保護跑者的安全。讓跑步變得有趣：特別是進行室外長跑時，很多人感到孤獨無聊，逐漸的失去耐性，較終影響到訓練效果。很多跑步機可以模擬跑步場景，猶如處在真實的環境之中。聽音樂、看視頻等，都可以在跑步機上實現，告別了室外跑步的孤獨和和無聊，跑步也變得更有樂趣。收集數據：雖然在室外跑步時通過一些穿戴設備也能收集到數據，但跑步機收集數據的能力更強，豐富的數據可以讓跑者對自己的訓練有更清晰的認識。跑步距離、跑步時間、速度、心率、消耗的熱量等多種數據一應俱全，而且準確度更高。通過這些可靠的數據，跑者就能知道自己的訓練水平如何，并以此制定下一階段的訓練計劃。跑步機使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。象山SOLE跑步機哪里買

商用跑步機保養要點： 1.定期清潔機身及下方灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭，切不要用酸性清潔劑。 2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如發現異物，應立即消除。（建議在跑步機下鋪上特用地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。） 3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有偏移現象。 4.定期檢查緊急制動功能，確保安全有效。 5.定期在跑帶和跑板之間涂抹潤滑油；確保跑帶順滑運轉。象山SOLE跑步機哪里買我們在跑步鍛煉的時候一些數據是需要跑步機隨時監控的。

跑步機上跑步的各種方式：1、慢跑:根據自己能適應的速度與強度，用自己喜歡的步伐來跑。慢跑可能達到健美體型、降血脂的效果，而且難度不大。2、原地跑:原地跑可以很好地鍛煉到上半身，配合上手臂的大幅度擺動。3、加速跑:在身體進入狀態后逐漸提高速度，一直到所能達到的較高速度為止，然后再逐漸停下來。加速跑能讓熱量得到較大限度的燃燒，跑完你會覺得全身都得到充分運動。4、時間段的選擇:下午兩點到四點是強化體力的較好時間，人體肌肉承受能力比其他時間要高50%。傍晚五點到晚上七點，人的運動能力達到較高點，適合跑步降低體重。飯后是不適合運動的時間，會妨礙消化，時間長了會傷害胃，要休息30~45分鐘才能跑步。

跑步機的安全使用：1、在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史，還需要有醫生的證明,安全永遠是頭一位的。2、穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適,合腳的運動鞋。3、使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定，臺面是否干燥。4、在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都調試完畢，跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是頭一次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上。5、運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。單功能跑步機從結構上分為兩類，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機。

不適合使用跑步機的人群：1、有心臟病的病人,因為跑步機的速度難控制,對心臟負荷也比較大,一旦發生意外則非常危險;2、有骨質疏松的人,因其骨密度降低,韌帶松弛,易在強度較高的跑步過程中發生扭傷、摔傷,導致骨折；3、有關節炎、半月板或韌帶損傷或做過關節人工置換的人,由于高頻率的跑步會造成髖關節、膝關節、踝關節的反復磨損,導致關節越跑越傷;4、有頸椎病、腰椎病的人,因長時間在注意力高度集中狀態下跑步會導致頸部、腰背肌肉緊張,而跑步機對脊椎亦有反沖力,可能會加重原有的病情。跑步機臺面的厚度是減少關節受沖擊的關鍵。江北家用跑步機訂做

跑步機的安全性是我們必須要考慮的。象山SOLE跑步機哪里買

下雨才想到跑步機？ 跑步機的好處。習慣在室外跑步的跑者，只有當天氣不適合跑步時，才想到跑步機。實際上，跑步機不只是作為“備胎”而存在，它還有很多功能是室外跑步所不具備的。“路面”平整：如果跑者的身體出現輕微的疼痛，但又對跑步影響不大，選擇跑步機無疑是較正確的。室外的路面不可能像跑步機跑臺那樣平整，很容易導致疼痛的惡化。而在跑步機上訓練，不會因為路面顛簸而加重疼痛，反而通過運動能加速血流流通，促進傷病的恢復。象山SOLE跑步機哪里買

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