注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。動作要領(lǐng)：動作簡單分為五個字“推拉踐踏扭”，橢圓機是全身性運動，這五個字可以說完全包含了整個運動的全過程，也鍛煉到了全身部位，具體的說，上肢部位為“推、拉”，腰腹部位為“扭”、下肢部位為“踩、踏”。“推、拉”具體分析為，兩支手臂在運動中，一前一后要有推拉的動作，一只胳膊往前推，一只胳膊往后拉，這樣可以具體作用于雙臂肌肉，胸部肌肉，肩部肌肉，能有效消除蝴蝶臂、鍛煉胸肌、背肌、達到上半身降重健身的目的。同時，雙手用力還可以減少過度消耗腿部的力量，達到全身均衡用力的目的。“踩、踏”：注意踩這里不是用腳發(fā)力，而是使用大腿發(fā)力，帶動小腿，總歸結(jié)為用大腿發(fā)力去踩，而非用腳掌去踩。那么腳掌干什么呢？當然是“踏”了，簡單明了的解釋就是：雙腳踏實腳踏板，較好不要離開腳踏板，一旦離開腳踏板，就會踮著腳尖運動，長時間會造成運動損傷，踏即為雙腳一定要主要貼合著腳踏板，不要離開。這樣作用于大腿肱四頭肌、臀肌以及小腿肌肉，下肢完全參與到運動之中。橢圓運轉(zhuǎn)機又稱為太空漫步機，是一種新出現(xiàn)的健身器械。象山健身房橢圓機在哪里買

電磁控橢圓機原理：通電后的橢圓機，電磁鐵產(chǎn)生了磁力，電磁控橢圓機的阻力調(diào)節(jié)，基本原理可以這樣理解：一塊電磁鐵和飛輪軸之間產(chǎn)生的磁力變化。改變電磁控橢圓機阻力，其實就是調(diào)節(jié)電磁鐵和飛輪軸之間的距離。設(shè)置大阻力：也就是把飛輪軸和電磁鐵靠的更近，這時飛輪軸和電磁鐵之間的磁力更強。設(shè)置小阻力：也就是把飛輪軸和電磁鐵靠的遠一些，這時飛輪軸和電磁鐵之間的磁力變?nèi)酢ｋ姶趴孛姘灏存I特點：電磁控橢圓機，阻力調(diào)節(jié)，一般是通過機器面板上的按鍵實現(xiàn)阻力調(diào)節(jié)。注意：電磁控橢圓機不通電也是可以使用的，但是不能設(shè)置阻力大小。象山PRECOR橢圓機制造商橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪的動作。

橢圓機降重主要瘦哪里？橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們，可以調(diào)節(jié)小阻力，長時間的訓練方式。相反偏瘦的同學可以不用擔心阻力的大小和訓練的時間，你可以阻力較大，時間很短的訓練模式。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，從而達到塑身的效果。在鍛煉腿部肌肉和心臟方面，橢圓機的訓練效果等同于跑步機。有研究表明，這兩種運動器材的能耗和耗氧量基本相同。

橢圓機的鍛煉效果：保持體型：如果你既不用降重減脂又不用增肌，只是想保持標準的身材，那橢圓機再合適不過的了。每次運動時間持續(xù)在30分鐘左右，阻力調(diào)節(jié)到較高阻力大小的50%就可以起到保持身材的效果了。阻力方式 ：要想達到降重降脂和增肌的鍛煉效果，要選擇適合的阻力方式，一般市場上橢圓機阻力方式分為兩種，一種是手動阻力調(diào)節(jié)，另一種是電磁控阻力調(diào)節(jié)。電磁控的阻力效果要比手動的更方便精確。所以推薦選擇電磁控的橢圓機。橢圓機可以模擬許多路段的狀況，從而讓我們獲得更多方面的鍛煉。使自己的訓練變得更加具有針對性。

橢圓機的鍛煉方式比較柔，鍛煉的過程不會那么辛苦，這也是橢圓機較大的優(yōu)點，當然還有一個較優(yōu)處就是膝蓋問題，由于使用橢圓機時人的腿是隨著橢圓機的運動軌跡運動的，所以腿部不需要著力點，對膝蓋的傷害基本上是可以忽略不計的，然而使用跑步機鍛煉卻需要各種減震的技術(shù)和物品才能減少對膝蓋的傷害。很多人會問，橢圓機主要鍛煉腿部，對上身沒有什么效果。其實由于橢圓機是站姿訓練，在運動時你的身體會自然發(fā)力，上肢可像滑雪一樣用力，從而得到鍛煉，這樣一來，軀干也一樣會鍛煉到，所以橢圓機是可以鍛煉到全身的。從運動方式和各個方面的作用來看橢圓機都是很適合家用健身的，只要把運動方法和運動量掌握好，想要減脂，還是很有希望的。保護膝蓋、對新手友好、易上手等特征，讓橢圓機自面世起便風靡健身圈。象山健身房橢圓機在哪里買

有學者解釋到，在橢圓機上進行跑步，能夠減輕關(guān)節(jié)部位的運動負荷，減少因為運動帶來的關(guān)節(jié)磨損。象山健身房橢圓機在哪里買

橢圓機的運動節(jié)奏較慢，在使用橢圓機時，全身的運動軌跡都是橢圓形的，腿腳沒有著力點，因此，橢圓機對膝蓋的影響很小。而且西屋橢圓機的腳踏擋板、把手心率片都一應(yīng)俱全。在運動安全方面，健身車和橢圓機都是家用健身器材中很安全的運動器材了，不過橢圓機在這方面的表現(xiàn)還是更勝一籌。橢圓機的運動體驗非常流暢、舒適，還能一定程度上鍛煉人的身體協(xié)調(diào)性。并且有著阻力調(diào)節(jié)功能，上升空間與難度都有助于體能的鍛煉。橢圓機的使用體驗流暢舒展，有的橢圓機還能模擬跑步模式和單車模式，運動趣味性方面的表現(xiàn)很不錯。女生減脂的話健身車更迅速，塑形更建議橢圓機。象山健身房橢圓機在哪里買

浙江創(chuàng)體健康科技有限公司致力于運動、休閑，是一家貿(mào)易型的公司。公司業(yè)務(wù)分為 跑步機，兒童游樂設(shè)備，健身器材，橢圓機等，目前不斷進行創(chuàng)新和服務(wù)改進，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司將不斷增強企業(yè)重點競爭力，努力學習行業(yè)知識，遵守行業(yè)規(guī)范，植根于運動、休閑行業(yè)的發(fā)展。在社會各界的鼎力支持下，持續(xù)創(chuàng)新，不斷鑄造***服務(wù)體驗，為客戶成功提供堅實有力的支持。