橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度特利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發生。功能:增強心肺功能及下肢,腰部肌肉力量,改善下肢柔韌性和協調能力,提高下肢各關節穩定性,對腰肌勞損,髖關節酸痛,下肢活動障礙,肌肉萎縮等有康復作用。在運動時是通過手腳的協調配合，達到健身目的。橢圓運轉機是一種比較小型的健身器材，主要是一種漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械。橢圓機對于長期有健身習慣的朋友們來說，一定不陌生。象山進口家用橢圓機怎么選

家用橢圓機有軌道的，往往是前置飛輪結構橢圓機，滑軌結構延伸了橢圓機的運動空間，使得步幅更大，人在上面運動的時候，步伐能邁得開。橢圓機雙軌道和四軌道的區別：2軌道和4軌道較大的區別就是：軌道的受力穩定性區別。4軌道受力面積更大，人體壓著滑輪在滑軌上運轉的時候，當然就更加穩定一些，更有腳踏實地的感覺，更加不容易晃動。因為4軌道受力更穩，抗重性能當然也就更好，同一品牌同一系列的橢圓機，4軌道比2軌道出故障的概率要低，也不容易因為體重太大而脫軌。象山進口家用橢圓機怎么選凈重越大，橢圓機越穩定，用料用材越好，承重上限也越高。

橢圓機怎么使用才能達到較好的效果？使用橢圓機減脂塑身時，一定要掌握正確的使用方法才能有效地減脂塑身，避免受傷。首先，新手使用橢圓機不要急功近利，先適應較低檔數的阻力運動，循序漸進地提數。其次，剛開始使用時，不要直接選擇橢圓機內置的運動模式，先自己手動適應，在使用內置的運動程序，這樣才能有效避免腰疼、腿疼。較后，橢圓機是針對全身的健身器材，上下肢一定要協調配合才能達到較佳的運動效果，通過上肢的推拉帶動腰部、腿部運動。

注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。阻力選擇：如果是個新手，前置橢圓建議無阻力或者1-2檔阻力即可，循序漸進，堅持三至五天，適應以后，在慢慢往上增加阻力，對于大阻力的橢圓機，如果踩到能堅持8級阻力的，就一定程度上完全能適應橢圓機運動了，注意不要刻意的追求大阻力，適當即可，一旦阻力過大，練起來會很累，一會就堅持不下去，然后就很容易放棄鍛煉。運動時間：總有人會認為練得越久，消耗脂肪越多，其實過度訓練不但有效果，還會給身體帶來各種不適應。新手建議第1周開始，每周訓練3-4次，每次時長20分鐘左右，堅持兩周。完全適應以后堅持每周至少五次，每次建議40分鐘至一小時。橢圓運轉機主要以有氧運動為主，具有去脂、降重的效果。

橢圓機帶坡度調節這個功能，一般價格都要比常規的橢圓機貴一點，所以很多人在選擇橢圓機的時候考慮要不要買帶坡度調節功能的橢圓機，坡度調節橢圓機有沒有用，或者用處大不大。橢圓機坡度調節功能的主要作用：1.改變步幅的長短；2.改變發力的角度。當坡度調高，傾斜爬坡，步幅變小，運動過程由平緩變為需要一定的爆發力，大腿和小腿的發力點產生變化，運動類似登山與橢圓機的結合。橢圓機坡度調節的好處：1.運動模式體驗更多：橢圓機坡度調節相當于增加一種運動模式，體驗上會更多樣一些，不會感覺太單調，交叉訓練，燃燒更多卡路里，也避免一些單一運動模式的肌肉疲勞。2.多方位提臀瘦大腿：不同的坡度能不同角度和不同力度的鍛煉臀部和大腿后側的肌肉群，提臀練翹臀，瘦大腿效果非常不錯。使用橢圓機減脂塑身時，一定要掌握正確的使用方法才能有效地減脂塑身，避免受傷。北侖全自動橢圓機價錢

采用橢圓機鍛煉具備更好的安全系數。象山進口家用橢圓機怎么選

橢圓機鍛煉的好處：減輕關節的壓力：當橢圓機在 1990 年代出現在有氧運動器械領域時,關節疼痛和過度損傷的跑步者為能夠訓練心血管系統同時減輕關節壓力的想法而歡欣鼓舞。在跑步或進行其他較強度有氧運動時，您的膝蓋、腳踝、臀部和其他關節可能會受到打擊。由于使用橢圓機您的腳永遠不會離開踏板，因此該機器提供了一種低沖擊類型的有氧運動。經過科學研究表明與跑步、慢跑和類似鍛煉相比，橢圓鍛煉可以顯著減少負重。換句話說，使用橢圓機，您可以繼續訓練，而不會產生較強度運動帶來的磨損。象山進口家用橢圓機怎么選