商用跑步機(jī)和家用跑步機(jī)有什么區(qū)別：價(jià)格：在購買家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)時(shí)較直觀的區(qū)別在于價(jià)格 ，兩者價(jià)格相差還是比較懸殊的 。承載量：承載量指跑步機(jī)上奔跑時(shí)人體施加給跑步機(jī)重量的較大值 。人體重量越大對(duì)跑步機(jī)造成的壓力和損傷也越重 。家用跑步機(jī)的承載量一般在120公斤以內(nèi) ，所以如果家中有體重超標(biāo)的購買跑步機(jī)時(shí)就要多關(guān)注承載量了 ；商用跑步機(jī)的承載量比家用跑步機(jī)要大 ，能滿足大部分顧客的運(yùn)動(dòng)需求 。功率：家用跑步機(jī)一般采用的是直流電機(jī) ，而商用跑步機(jī)采用的則是交流電機(jī) 。在跑步機(jī)運(yùn)作過程中 ，交流電機(jī)的功率要比直流電機(jī)的功率大 ，也就是說商用跑步機(jī)的功率比家用跑步機(jī)的大 ，這樣在相同作用力下 ，商用跑步機(jī)受到的損傷要比家用跑步機(jī)的小 。如果跑步帶在跑步的時(shí)候運(yùn)行不平穩(wěn)，經(jīng)常出現(xiàn)打滑、間斷以及跑偏等現(xiàn)象，則對(duì)跑步鍛煉不利。象山SOLE跑步機(jī)價(jià)格

跑步機(jī)選購注意事項(xiàng)：1、跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否人性化:當(dāng)我們?cè)谂懿綑C(jī)上鍛煉的時(shí)候，跑步上的信息是我們隨時(shí)關(guān)注的。因此跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了。2、跑步帶是否平穩(wěn):跑步帶是我們?cè)谂懿綑C(jī)上鍛煉時(shí)候比較重要的主要部件之一，如果跑步帶在跑步的時(shí)候運(yùn)行不平穩(wěn)，經(jīng)常出現(xiàn)打滑、間斷以及跑偏等現(xiàn)象，則對(duì)跑步鍛煉不利。如果是長時(shí)間使用的跑步帶跑偏的調(diào)整可以參考下跑步機(jī)跑偏時(shí)如何調(diào)整一文。3、跑步機(jī)的速度和坡度調(diào)節(jié)功能:這兩點(diǎn)要根據(jù)自己和家人跑步機(jī)鍛煉的情況來定，在選購的時(shí)候就應(yīng)該了解跑步機(jī)的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿足自身的需要。北侖跑步機(jī)制造商電動(dòng)跑步機(jī)是一種被動(dòng)式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步。

跑步機(jī)使用誤區(qū)：1.不做熱身。上跑步機(jī)前應(yīng)先做熱身活動(dòng)，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機(jī)后應(yīng)從慢走、慢跑等動(dòng)態(tài)熱身開始，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，此過程通常以10~15分鐘為宜。2.速度設(shè)定太快。使用跑步機(jī)首先要了解自己的運(yùn)動(dòng)極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是新手們常會(huì)遇到的問題。3.運(yùn)動(dòng)過量。在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的而定。慢跑半小時(shí)以上會(huì)消耗脂肪，超過1小時(shí)就會(huì)消耗蛋白質(zhì)。因此，如果是以降低體重為目的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間既不宜過短，也不宜過長，40分鐘為宜。

記住以下要點(diǎn)，因?yàn)檫@有可能是你未來使用跑步機(jī)時(shí)感到身心舒暢或身心俱疲的征兆：（1）馬達(dá):運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)是否平順而無震耳的噪音。(2) 跑帶:速度設(shè)定后，跑帶是否運(yùn)作穩(wěn)定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象。(3) 跑步面積:對(duì)你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間，而表面穩(wěn)固、靈活。(4) 操控性:功能使用是否適當(dāng)且容易操作。(5) 面板格式的安排:設(shè)計(jì)的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供。讀取時(shí)很有樂趣。(6) 安全性:扶手的位置對(duì)你而言是否舒適，緊急安全鈕是否容易看見及觸碰。多功能跑步機(jī)平板式跑步機(jī)以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。

跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)，你看重哪個(gè)？可以實(shí)現(xiàn)人機(jī)對(duì)話。在跑步機(jī)上跑步能夠讓跑步者知道自己的速度、時(shí)間、心率、消耗熱量等，知道這些數(shù)據(jù)就可以根據(jù)自己的身體情況來調(diào)整適合自己的運(yùn)動(dòng)量。能夠更好地訓(xùn)練出正確的跑姿，特別是健步。跑步的目的，主要是為了中心肌的鍛煉，從而預(yù)防或救治因?yàn)閺U用導(dǎo)致的腰椎和頸椎等脊柱疾病。這就需要將發(fā)力部位從下肢向腰背部轉(zhuǎn)移，將骨盆和肩胛旋轉(zhuǎn)起來。在跑步機(jī)上使用其各種模式，如坡度變化、速度變化、組合變化等，就更容易體會(huì)部位發(fā)力的感覺。建議大家在家里跑步機(jī)周圍也安裝鏡子，使我們的跑姿更優(yōu)美，效果更健康。家用跑步機(jī)源于歐美，但在近年來經(jīng)濟(jì)崛起的中國。象山SOLE跑步機(jī)價(jià)格

年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機(jī)。象山SOLE跑步機(jī)價(jià)格

跑步機(jī)的訓(xùn)練方法：跑出距離:調(diào)整好速度，讓你感覺跑得很舒服。跑2分鐘，然后走1分鐘。重復(fù)這個(gè)2:1的比例三次。然后增加跑步的比例:跑3分鐘，走1分鐘。再重復(fù)三次。在訓(xùn)練末段，按2:1來兩次，再接著1:1兩次。爬坡跑:逐步增加跑步速度，直到你感覺輕松自在。跑3分鐘。然后把跑步機(jī)的坡度提高到2度，跑1分鐘;然后增加到4度，跑1分鐘。降低坡度，輕松跑上1分鐘。在增加到4度，跑2分鐘。就這樣，坡度跑2分鐘，平跑1分鐘。上跑步機(jī)前喝一杯咖啡，可以刺激脂肪代謝，延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且讓肌肉纖維更興奮，從而降低疲勞的感覺。象山SOLE跑步機(jī)價(jià)格

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