跑步機不同速度適合不同的用戶群體: 1、剛開始一般選擇跑步機慢跑，首先得讓自己的節(jié)奏更好的適應跑步機，一般建議用4公里/小時-6公里/小時的速度進行跑步，慢走一般比較適合運動結束的放松練習。 2、6到8公里/小時適合喜歡快走的人，按這個速度較適合平常不常跑步，想出出汗但又不會太辛苦的朋友，比較適合運動能力、耐力差的人進行慢跑，對提高肺活量能起到很好的效果。 3、8公里/小時適合經常參加運動的群體，對于急著需要降重的人這個速度是非常好的有氧運動。 心率感覺器數據: 心率是我們必須時刻關注的一個數據，這樣可以直接體現“運動狀態(tài)”和所達到的效果。 1、有氧運動較佳心率范圍公式：（220-年齡）×60%/80% 例如你30歲，那么心臟跳動每分鐘114至152下就是你的較佳運動心率波動。 2、跑步時，請千萬記住自己的較大心率，一量超過，應該馬上降低速度。回到正常的狀態(tài)。跑步機功能操作的舒適性主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。寧波小型跑步機生產公司

跑步機的保養(yǎng)：選用快速啟動模式：　好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數據，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。 注意身體的位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當然，也不要跑偏。 從走步開始：建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。 慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。寧波小型跑步機生產公司選購跑步機應該注意跑步機的跑步面積。

家用跑步機按按功能分類：1.單功能跑步機從結構上分為兩類，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標。使您隨時了解自己的訓練情況，進行有目的的調整。 2.多功能跑步機是由跑步機、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用舒服、方便，技術動作準確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷。

跑步機跑步有什么好處？安全性：跑步機的踏板比戶外混凝土柔軟得多，也不會出現陡坡、石子。而且較好的跑步機還裝有減震裝置，能很好的保護膝關節(jié)，較大降低了運動傷害的幾率。室內跑步降低了人們受傷的幾率，而且能更科學的幫助人們完成健身計劃。穩(wěn)定性：利用跑步機跑步，不受天氣的影響，更不中斷健身計劃。只要想跑步的時候，站上去跑就可以。而且室內環(huán)境安靜、氣溫適宜，健身者可以在一個理想的環(huán)境中奔跑。這樣每天的跑步的穩(wěn)定性就得到了保證。利用跑步機可以在室內進行健身鍛煉，不必擔心外面的壞天氣，也不用讓自己置身在過冷或過熱的環(huán)境中。室內的氣溫相對溫和，可以穿得簡單一些。跑步機馬達方面，除了功率要適合體重外，馬達運行時候的平穩(wěn)性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

跑步機按功能分類：單功能跑步機：單功能跑步機從結構上分為兩類，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標。使您隨時了解自己的訓練情況，進行有目的的調整。多功能跑步機：一臺多功能跑步機是由跑步機、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用舒服、方便，技術動作準確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷。跑步機的安全性是我們必須要考慮的。全自動橢圓機售價

電動跑步機根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步。寧波小型跑步機生產公司

跑步機的選購注意事項：因室內距部并無妨呆辦法，所以請你在十分鐘的試距過程中，記住以下十個要點，因為這有可能是你未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的征兆： （1）馬達：運轉時是否平順而無震耳的噪音。 （2） 跑帶：速度設定后，跑帶是否運作穩(wěn)定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現象。 （3） 跑步面積：對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間，而表面穩(wěn)固、靈活。 （4） 操控性：功能使用是否適當且容易操作。 （5） 面板格式的安排：設計的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供。讀取時很有樂趣。 （6） 安全性：扶手的位置對你而言是否舒適，緊急安全鈕是否容易看見及觸碰。 （7） 機臺反應作用的時間及功能轉換時的平穩(wěn)性：切換坡度和速度時，跑步機是否能實時反應運作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩(wěn)。 （8）坡度、速度設定功能：跑步機較大坡度及速度設定值是否能滿足你對跑步機訓練的需求，速度設定在較高時運作是否平穩(wěn)。 （9） 合身適用度：預設程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫無疑慮。當商家讓您站上機臺開始使用時，您能否了解進而完全掌握跑步機訓練課程的特色。 （10）對跑步者的設計合適度。寧波小型跑步機生產公司

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