注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。很多人買橢圓機回家，沒使用幾次就開始抱怨，腿部肌肉疼、不舒服、阻力大太難練、堅持不下去、等等各種問題，嚴重影響個人健身計劃。其實，對于初學者或者在健身房鍛煉過沒有人指導過的客戶來說，99%的人都不會使用橢圓機，一旦不會使用，肯定就會出現什么的那些煩惱，那么究竟該如何使用橢圓機呢？我們一步步都大家分析示范，讓你愛上橢圓機運動。熱身：不用調查，在上橢圓機時90%的人沒有熱身這個習慣。在運動前熱身是非常必須的，一般建議3-5分鐘為佳，熱身運動是在給身體傳送一個運動信號：準備好，我要開始運動了。以此來喚醒全身肌肉以及關節，這樣能很大程度的避免運動中出現的各種損傷。熱身形式不局限于一種，諸如開合跳，拉筋訓練、原地踏步等都可以！剛開始使用時，不要直接選擇橢圓機內置的運動模式，先自己手動適應，在使用內置的運動程序。寧海Life Fitness橢圓機價格表

注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。運動結束后注意事項：很多人停止訓練后就去洗澡或者休息，在這里建議運動結束后，較好在原地做一分鐘左右身體拉筋訓練，這樣能有效緩解因為乳酸堆積而帶來的全身酸痛，還能讓身體更一步舒展開來。橢圓機知識簡單普及：橢圓機阻力來源：橢圓機中心部件是由飛輪和磁鐵組成，阻力靠磁鐵和飛輪之間的距離來改變吸力來從而改變大小，大阻力的的中心在于使用的磁鐵的吸力強度以及磁鐵數量的多少，和飛輪大小以及阻力級別沒有關系。磁鐵組件越多磁鐵吸力越大，阻力越大，飛輪只是輔助作用。奉化進口家用橢圓機供應商橢圓運轉機的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合。

橢圓機的坡度升降:無坡度：沒有配置坡度升降功能的橢圓機一般為入門級或者簡易版橢圓機，這類橢圓機考慮到定位和和工藝成本問題，其橢圓機功能較為單一，所以相對的鍛煉效果非常有限，適合無運動習慣以及初級健身愛好者使用。手動坡度：配置手動坡度調節的橢圓機，排開不同定位和品牌的價格差距。但對于無坡度的橢圓機，就強出很多了，橢圓機有了坡度，可以增加抬腿的幅度，腿部參與運動的肌肉也越多。但手動坡度調節極為不便。電動坡度：電動坡度橢圓機屬橢圓機里機型的配置，無需在運動過程暫停調節。即按即升，方便快捷。由于增加了調節坡度的電動馬達，所以電動坡度橢圓機的價格要高很多，建議選購有質量和售后保證的大品牌。

注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。運動速度：不要追求過快太快，橢圓機屬于有氧減脂運動，速度過快很容易變成無氧運動，無法消耗脂肪，而且速度過快的情況下，還會帶來踏板打滑、膝蓋腳踝磨損等情況。正常建議運動速度保持在一分鐘30-40圈左右。突破結界：這里的結界是指運動開始的3-5分鐘，對新手來說，這段時間是非常難以堅持下去的，一旦堅持不下去基本都會享有放棄的念頭，鍛煉時，一定要突破這個結界，一旦堅持下去，你就會發現以后的鍛煉之路暢通無阻。橢圓機相對別的器械比較簡單，一般人都能夠在短時間內學會如何使用。

家用橢圓機在一般的家庭內使用，是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。家用橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作，家用橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發展也相當的迅速。可惜在運動生理學的專業書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應的資料還不多。橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。在橢圓機上，我們可以根據自身的需要選擇較強度的增肌訓練或者是相對平穩的有氧運動。慈溪家用橢圓機供應商

橢圓運轉機又稱為太空漫步機，是一種新出現的健身器械。寧海Life Fitness橢圓機價格表

橢圓機鍛煉的好處：減輕關節的壓力：當橢圓機在 1990 年代出現在有氧運動器械領域時,關節疼痛和過度損傷的跑步者為能夠訓練心血管系統同時減輕關節壓力的想法而歡欣鼓舞。在跑步或進行其他較強度有氧運動時，您的膝蓋、腳踝、臀部和其他關節可能會受到打擊。由于使用橢圓機您的腳永遠不會離開踏板，因此該機器提供了一種低沖擊類型的有氧運動。經過科學研究表明與跑步、慢跑和類似鍛煉相比，橢圓鍛煉可以顯著減少負重。換句話說，使用橢圓機，您可以繼續訓練，而不會產生較強度運動帶來的磨損。寧海Life Fitness橢圓機價格表

浙江創體健康科技有限公司坐落在浙江省寧波市鄞州區桑田路665，667號，是一家專業的健康醫療技術的研發；計算機軟件開發；健身器材、體育用品、體育場設備、游樂設備（特種設備除外）、家用電器、家具、木制品的設計、批發、零售、安裝及售后服務；體育器材租賃；健身服務；戶外拓展活動組織與策劃（不含危險體育項目）；企業管理咨詢；機電設備安裝（除汽車）；體育場地設施工程、地坪工程、建筑工程、環保工程、市政工程的施工；園林綠化服務；計算機軟件、百貨、服裝、塑料制品、玩具、模具、普通機械設備、建筑材料、五金交電、工藝品的批發、零售;?自營和代理貨物和技術的進岀口，但國家限定公司經營或禁止進出口的貨物和技術除外；電子產品、家用電器、文體用品、服飾、箱包、健身器材、體育用品、游樂設備（特種設備除外）的網上銷售；企業營銷策劃、圖文設計。（依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動）公司。目前我公司在職員工以90后為主，是一個有活力有能力有創新精神的團隊。公司以誠信為本，業務領域涵蓋 跑步機，兒童游樂設備，健身器材，橢圓機，我們本著對客戶負責，對員工負責，更是對公司發展負責的態度，爭取做到讓每位客戶滿意。一直以來公司堅持以客戶為中心、 跑步機，兒童游樂設備，健身器材，橢圓機市場為導向，重信譽，保質量，想客戶之所想，急用戶之所急，全力以赴滿足客戶的一切需要。