橢圓機的鍛煉效果：保持體型：如果你既不用降重減脂又不用增肌，只是想保持標準的身材，那橢圓機再合適不過的了。每次運動時間持續在30分鐘左右，阻力調節到較高阻力大小的50%就可以起到保持身材的效果了。阻力方式 ：要想達到降重降脂和增肌的鍛煉效果，要選擇適合的阻力方式，一般市場上橢圓機阻力方式分為兩種，一種是手動阻力調節，另一種是電磁控阻力調節。電磁控的阻力效果要比手動的更方便精確。所以推薦選擇電磁控的橢圓機。橢圓運轉機主要以有氧運動為主，具有去脂、降重的效果。北侖BH橢圓機哪里批發

注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。運動結束后注意事項：很多人停止訓練后就去洗澡或者休息，在這里建議運動結束后，較好在原地做一分鐘左右身體拉筋訓練，這樣能有效緩解因為乳酸堆積而帶來的全身酸痛，還能讓身體更一步舒展開來。橢圓機知識簡單普及：橢圓機阻力來源：橢圓機中心部件是由飛輪和磁鐵組成，阻力靠磁鐵和飛輪之間的距離來改變吸力來從而改變大小，大阻力的的中心在于使用的磁鐵的吸力強度以及磁鐵數量的多少，和飛輪大小以及阻力級別沒有關系。磁鐵組件越多磁鐵吸力越大，阻力越大，飛輪只是輔助作用。奉化橢圓機只需要讓負重控制在自己可接受的范圍內即可，這樣才能在安全的環境下通過橢圓機進行鍛煉。

橢圓機操作注意事項：盡量不要讓腳板離開踏板，因為橢圓機上的部件很多，如果說你離開的話，稍有不慎會碰撞到，造成不必要的的損傷，同時也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內。因為中心起到的作用是穩定和平衡，如果在運動過程中沒有收緊中心，保持身體平衡的任務就會由關節（髖關節，膝關節及踝關節）來代償，增加關節受傷的風險。所以一定記得收緊腹部中心。

橢圓機和跑步機哪個好？橢圓機和跑步機主要從運動效果，用電效果，安全性等方面進行比較。歐美比較喜歡橢圓機簡單，達到運動效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒有噪音。橢圓機也同樣可以跑步，起到同樣的運動效果。而中國人則比較喜歡跑步機，有效的運動方式，家里足夠大，跑步機速度可以控制，被動式運動。有一定的噪音，耗能。其實，選跑步機還是橢圓機關鍵是看自己的喜好。橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合起來，經常使用可以協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。使用橢圓機需注意什么？

橢圓機操作注意事項：1、在鍛煉場所我們常看到，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊只只在腿的帶動下起穩定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由于動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。2、不要向后運動，以前很多的朋友認為，在橢圓機上向后運動，可以更多的利用到臀部，其實是嗎？兩種方向主要是針對你的大腿部分，而且向后運動的時候，膝關節的壓力會增大，長久的下去，會對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響。橢圓運轉機的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合。鄞州速爾橢圓機經銷商

橢圓機毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力武器。北侖BH橢圓機哪里批發

橢圓機與跑步機的不同點：安全性：橢圓機的安全性要比跑步機高。橢圓機靠的是人體主動發力帶動機器運轉，運動時的節奏感和強度都在訓練者的控制下。而跑步機靠的是馬達帶動跑帶運轉，訓練者需要去適應跑帶的速度。對膝蓋的壓力：橢圓機比跑步機對膝蓋損傷小。橢圓機的運動過程比較類似于快走，在運動的過程中膝關節受到的壓力要比跑步機小的多，體重較大的胖人或膝蓋不好的人群使用橢圓機進行運動能夠很好的避免膝蓋損傷。而使用跑步機運動的時候，如果不能夠掌握正確的發力模式，對訓練者膝蓋的沖擊比較大。橢圓機的優點：橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導致出現在跑步機上關節的劇烈沖擊；現在多數橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身；大多數橢圓讓你在反向能開啟不同的肌肉群，并把更多的重點放在股四頭肌，并提供一個可調節的各種中鍛煉邁進。北侖BH橢圓機哪里批發

浙江創體健康科技有限公司屬于運動、休閑的高新企業，技術力量雄厚。創體體育是一家有限責任公司（自然）企業，一直“以人為本，服務于社會”的經營理念;“誠守信譽，持續發展”的質量方針。公司業務涵蓋 跑步機，兒童游樂設備，健身器材，橢圓機，價格合理，品質有保證，深受廣大客戶的歡迎。創體體育將以真誠的服務、創新的理念、***的產品，為彼此贏得全新的未來！