何判斷一個人投籃的好壞？主要看兩點，后璇力和弧度?；《鹊淖饔么蠹叶剂私猓《仍礁吲c籃筐接觸的面積越大，進球的概率也越大。其實后璇力也能提高命中率，因為后璇力決定了籃球飛行和反彈的的方向，無后璇力或側旋的籃球更容易偏出，彈出。那怎樣增加投籃的后璇力？這個問題在往期講壓腕推文中提到過，當時很透徹的分析了籃球旋轉的原因，以及讓籃球旋轉的方法。不過霍伊發現沒有根據球友們的情況“對癥下藥“。往期內容大致是，籃球之所以會旋轉，是因為用手指快速的撥動了籃球，讓指尖滑過籃球，使它旋轉。但是球友們很難做到讓籃球通過指尖飛出去，籃球頂多接觸手指頭就出手了。往期推文：投籃容易忽視的細節|如何正確的壓腕這兒霍伊提出一個觀點，叫做把力量集中在手指，而不是在手掌。什么意思呢？可以理解成在投籃的瞬間，手掌更多的是輔助籃球，手指才是真正發力的部位。此觀點與單手投籃觀點被稱為“投籃手部理論”，因為兩個觀點有點相似，單手投籃觀點：護球手是輔助籃球，并不發力，投籃時依靠著投籃手單手發力投籃。單手投籃觀點但是手指投籃觀點比單手投籃觀點更難執行，由于許多球友在學習投籃時，缺乏指導或教練的疏忽，導致球友養成錯誤的投籃手型。

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    多用于技術要求很高的瀑布冰和混合路線；半硬爪一般是水平方向的鋼片，受力的情況下，可以稍微形變，以適合鞋底的形狀，比如CharletMoser的S12，大多數的登山/攀冰冰爪是這種類型的；軟式冰爪是完全可以隨著鞋底彎曲的。CharletMoser的Ecrin，可以搭配鞋底較軟的靴子，甚至某些類型的徒步鞋。這種冰爪適用于冰川行走和技術要求不高的登山。平前齒冰爪用于登山和一般的攀冰，適合雪面和不太硬的冰面；而立前齒冰爪由于侵徹力強，特別擅長對付極硬的冰面，它的作用就是技術要求很高的硬冰和混合路線。另外挑選冰爪的時候，需要注意的就是第二對前齒的位置，越靠前，則大角度下支撐作用越好，越適合陡峭的冰壁，但走路時更費一些勁。比如CM的S12和BlackIce，后者的第二對前齒比較突出，攀冰性能就更好一點。冰爪的穩定性問題：有人說卡抓不如綁式冰爪穩定，容易脫落。其實一般是由于冰爪和靴子沒有配合好?，F在的大多數卡抓為了保險起見也加了后備的綁帶。2基本構造編輯一只冰爪大體由11個部分組成（圖1，圖2，圖3）：1前齒冰爪2后跟3尺碼條4快速尺寸調節片5捆綁帶6DoubleBack卡扣7阻雪板8卡桿9提柄10后跟固定器11前綁部分3保養維護編輯冰爪使用Ni-Mo-Cr合金鋼。

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    以適合鞋底的形狀，比如CharletMoser的S12；軟式冰爪是完全可以隨著鞋子彎曲的，比如CharletMoser的Ecrin（軟式、系帶）,這種冰爪適用于冰川行走和技術不高的登山。平齒冰爪適用于登山和中低水平的攀冰，而立齒冰爪幾乎完全無法用于行走，它的作用就是技術要求很高的瀑布冰和混合路線。另外挑選冰爪的時候，需要注意的就是第二對前齒的位置，越靠前，則更適合攀冰，比如我用過兩對綁式冰爪，CM的Ecrin和Simond的410,后者的第二隊前齒比較突出，攀冰性能就更好一點。至于冰爪的穩定性問題，那完全是以訛傳訛，只要你能買的起高山靴，就不必考慮綁式冰爪了。綁式冰爪主要面向荷包不滿的愛好者，他們以Treking鞋為主，當然也無法面對了真正的嚴酷低溫的環境。另列出國內常見的冰爪，以供選擇參考。CharletMoserS12平齒半硬式卡式登山及中低水平攀冰推薦優先CharletMoserM10立齒硬式卡式瀑布冰及混合攀登CharletMoserG8立齒硬式卡式瀑布冰比較好和貴的瀑布冰爪CharletMoserEcrin平齒半硬式/軟式（可調）綁式冰川旅行及簡單登山，可搭配Treking鞋SimondBulldog立齒硬式卡式瀑布冰及混合攀登Simond410平齒半硬式綁式冰川旅行及簡單登山。

    例子很多國內產品，國外牌子像Columbia、LaSportiva、Scapra、Salomon，Montrail都很好。發現國內市場運作自有特色，特定外國牌子專門代理很少，找了很久才見到K2Summit有Scapra的產品介紹，其它牌子銷售門路五花八門，在淘寶網上都可以找剄。價錢方面也有特色，以國外美國標準價這類產品多在300-600大洋之間，國內一是高達800-1000，一是低至80-150，可能來源不一。夏天登山沒有雨、雪，一般大峰、二峰、奧太娜都可以，這類野外徒步鞋不適配用冰爪。C1冰爪只用于雪地和冰川行走，前爪和后跟的連系可是活動和柔性?；顒有缘谋ΜF在不多，主要是記著登山鞋/靴要比冰爪堅硬，便不會造成冰爪因承受力太大而折斷或変形?，F在很多C1冰爪用輕鋁造成，構造和C2一樣，但鋁質強度和耐疲勞度都不及鋼，為安全計只用于雪地和冰川行走。以下的圖都是C1冰爪，但留意廠商生產了全卡式和全綁式冰爪兩款，全卡式是為滑雪靴而不是登山靴用，所以冰爪不能用來攀冰和登山。B2：登山靴（MountaineeringBoots）一般人叫作高山靴，其實主要是可配合冰爪攀登雪山的靴，雪山高度可由冰爪歐美三，四千米至珠峰八千多米.而且mountaineering就是登山，B2登山靴可再分下面幾級：，混合（冰巖）路線多。

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    我通常喜好穿一雙薄的Coolmax排汗襯襪再加一雙薄羊毛襪，在冷天氣，在薄的Coolmax排汗襯襪外加一雙厚的羊毛襪。我發現市面上百元的高科技保暖襪名不符實，比較好用的厚羊毛襪子是四姑娘山里藏胞手織的15-20元生羊毛襪子。在寒冷的情況穿了雙層保暖防水皮靴或塑料靴比較好不要穿兩雙厚的襪子，必要時穿一雙薄的Coolmax排汗襯襪再加一雙PP（聚丙烯）的薄襪子（10-30元）然后再穿厚羊毛襪子。我請教過鐘建民，他說登珠峰時也只是穿了一雙PP的薄襪子在連雪套的雙層保暖高山靴內。冰爪的種類很多，有不同的分類方法。從固定方式上，有系帶式和卡式的區別；從結構上，有硬式、半硬式和軟式；從攀登用途，有平齒和立齒的區別。先談一下系帶式和卡式：卡式冰爪必須和專業登山靴搭配，即有前后凹槽的靴子。這種靴子都有堅固的中底，所以能夠卡住冰爪。而綁式冰爪使用范圍就比較寬，可以搭配一般的Treking鞋子，不過由于這類鞋子的鞋底是可以彎曲的，所以冰爪必須是可以彎曲的軟式冰爪。硬式冰爪的框架一般是豎直的鋼片制成，水平方向無法彎曲，如國內較多的Trango的Harpoon，多用于技術要求很高的瀑布冰和混合路線；半硬爪一般是水平方向的鋼片，受力的情況下，可以稍微形變。

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    利用坐膝的動作把臀部朝冰面牽引過去也是可能的。一般來說，學員不斷的訓練能使他們提高和造應各種變化的困難地形。不用鎬，手只是扶著冰壁，用冰爪攀登（頂繩），連續性的這種訓練能使人得到更多的信心。設法去數你揮鎬的次數，然后逐漸減少它的次數，多多體會你揮鎬的感受和選定更好的下鎬點。.運用基本的“三角平衡”行進譯者：范圍：75/80度的頂繩，短繩距描述：從一個穩定的三角平衡點開始（圖85），降低臀部重心，用比較高點的胳膊把人掛?。ㄊ芰Ρ郏?，采用三碎步法抬腳，第一步一定是在比較高的鎬的鉛垂線上，直接向上抬腿直到新的三角平衡點，朝著鎬頭的高度。動胯的動作要一氣哈成，不要亂了次序，直到你又回到一個新的平衡（圖86-89）只有在這時刻，你才能把較低的冰鎬移動到較高的位置，但不要離另一支冰鎬太遠距離（圖90），向邊上走兩步為了回到原來的三角平衡點.錯誤：.移動腳的時候沒有使自已的重心在三角范圍內。糾正：如果臀部動的不夠充分，可以把擺胯的動作做的夸張一點。.是移步沒有居中或者做的過了頭,結果會是一個急動和過份的拉鎬。.第二是后來的劈鎬的高度和原來的是一樣的。思考：雙腳的高度不夠。鎬不能劈到在胳膊充分伸展的情況下能夠到達的位置。

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