腰椎對一個人來說是非常重要的，腰上出了問題，嚴重的情況下不能彎腰，身上不能使勁，連起床都會成為麻煩事。很多人以為年輕人不會有腰椎病，但是調查顯示，很多上班族很容易出現腰椎或者頸椎病。生活中，有沒有什么好方法預防腰椎病的出現呢？遠紅外線按摩床廠家淺談如何保護腰椎 1、 保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。 2、 站或坐姿要正確。脊柱不正會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該是“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 遠紅外按摩床 3、 鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。 4、 提重物是不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 5、 睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲味，側臥位為好 6、建議睡前使用可得很好的效果，每天使用1-2次，時間長短視個人需要而定，一般建議每次15分鐘，分5小段操作使用。 7、對發育期之青年作為身高助長用途者，應配合多攝取鈣質食品，并多做運動。 8、起身前之準備：山西遠紅外按摩床價格

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