下面給大家做簡單分析冬季戶外拓展訓練的一些注意事項。穿的衣服要有層次。許多人認為戶外鍛煉只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。但人體在鍛煉中產生較多熱量的時候只是中段，一前一后十分容易受外界溫度的影響。因此休息以及鍛煉結束時，應及時添加衣物。運動前后及時補充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。另一方面，在寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學的做法，因為其中含有咖啡yin，會造成人體失水，是鍛煉前蕞忌諱的飲料。運動量要循序漸進。運動是一種長期積累的表現，不能突然間進行劇烈的運動，心血管系統和肌肉都不能承受突然的大負荷。這種情況在運動開始的時候尤其需要注意，不能一時興起，進行超過自己能力的鍛煉。這點還需要大家結合自身能力去衡量自己能承受的運動量，注意不要因為運動過量造成身體機能的損傷。戶外拓展培訓公司哪家好？云南雪狼戶外拓展訓練項目

企業拓展打造強凝聚力團隊：如何打造高效率的團隊，就要說到如何讓你團隊凝聚力增強。團隊凝聚力是維持團隊存在的必要條件，如果一個團隊喪失凝聚力，團隊就像一盤散沙，這個團隊就難以維持下去,并呈現出低效率狀態，而團隊凝聚力較強的團隊，其成員工作熱情高，做事認真，并有不斷的創新行為，因此，團隊凝聚力是實現團隊目標的重要條件。打造精銳隊伍是當下企業所需，為企業的高績效負責。【云南雪狼戶外運動專注于團隊拓展訓練服務】云南戶外拓展培訓公司昆明戶外拓展訓練有哪些項目？

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