而食用配方奶粉的寶寶，就需要家長去注意奶粉中的DHA是否能滿足這100 mg的每日所需了。

不過，總會有母乳少、偏食或者擔心寶寶DHA攝入不足的媽媽們選擇給寶寶額外補充DHA。

目前，市面上用于補充DHA的營養補充劑主要有藻油和魚油兩種。不同的是，魚油中除了含有DHA，也含有EPA（也屬于不飽和脂肪酸），藻油則不含EPA或EPA含量很少。

不過，花花從很多營養師和兒科醫生處得到的建議是，給6個月～3歲的嬰幼兒吃藻油更佳，而不是魚油。

這是基于兩方面的考慮：一是藻油的原料可能比魚油更安全——生活在食物鏈比較低端的海藻會比頂端的海魚更難富集重金屬（比如汞）；二是藻油中的DHA純度要普遍高于魚油，能有針對性地給寶寶補充DHA。

一款真正的有品質藻油DHA該具備哪些「修養」!廣東DHA藻油選哪種

DHA是干什么的?

DHA是二十二碳六烯酸的縮寫，俗稱“腦黃金”，屬于ω-3系不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要營養素，是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎嬰兒的智力和視力發育至關重要。

DHA***存在于人體的大腦、視網膜、心臟及母乳，但是人體無法自身合成。缺乏DHA，會影響大腦和視網膜組織結構的形成及功能，從而導致神經系統和視覺發育方面的問題。補充適量的DHA，對保障大腦及視網膜的發育是必需的，DHA可以增進記憶力和注意力，改善視力。

走近DHA“攜帶者”

深海中暢游的魚，它們是有活力的DHA“攜帶者”。

圖片來源網絡，侵刪！深海中沉默卻極具生命力的藻類，它們是溫柔的DHA “攜帶者”。母乳，寶寶比較好的天然食物。

飲食均衡的媽媽母乳中含有豐富的DHA，這是**有愛的DHA “攜帶者”。

配合均衡飲食，母乳媽媽每日攝入200-300毫克DHA可以幫助寶寶每日DHA攝取量達到**糧農組織/世界衛生組織的建議水平。這是**親民的DHA“攜帶者”。

廣東DHA藻油選哪種DHA藻油好還是魚油好 ？

dha在視網膜發育過程中扮演的角色也不容忽視，據了解dha占視網膜中的總脂肪酸的60%以上。在人體的視網膜當中，富含dha的磷脂分子包裹著重要的視紫質分子，從而可以提高眼睛的視覺敏銳性，對于眼睛的發育有著很大的作用，同時有助于大腦神經系統的主要部分的傳遞。其實dha藻油是一個比較不錯的產品，可能被污染的概率會比dha魚油要低一些，所以家長可以考慮給孩子選擇dha藻油產品。當然目前關于dha藻油的產品類型有很多，所以盡量到正規的平臺選擇大品牌的dha藻油，至少在品質上更放心。

    且現有工藝很難將它們與DHA徹底分離。世界衛生組織(WHO)建議，EPA含量高的魚油不應該作為嬰幼兒的營養添加劑，孕期及哺乳期婦女應補充非魚油來源或低EPA含量的DHA。★為避免魚油中EPA對寶寶生長發育所造成的作用，我國1段配方奶粉中的DHA:EPA的比例也有嚴格限制：EPA含量不應高于DHA。不過，2、3段配方奶粉的國標中并未對EPA含量有明確要求。微藻DHA是通過培養藻種萃取精煉而得，DHA含量高，而其它多不飽和脂肪酸的總量可控制在2%范圍內，特別是EPA含量低(DHA:EPA的含量比遠大于10:1)。★在我國行業標準《LST3243-2015DHA藻油》中規定藻油中DHA濃度應≥35％，實際含量應≥標稱值的80％，EPA應≤3％。因此，市場上針對嬰幼兒開發的DHA產品有許多都是來源藻油，有許多嬰幼兒配方奶粉中也采用藻油來源的DHA。另外，魚油中的DHA有降膽固醇的作用，但是魚油是動物油，含有膽固醇。與之相比，藻油DHA是植物性油脂，其中的膽固醇含量*占。外源污染方面：魚油主要來自深海魚類，在海洋環境中，有機污染物可通過食物鏈在不同級別的生物中進行累積，因為深海魚類在海洋食物鏈中占有較高的地位，其體內可累積不同種類的持續性有機污染物，如汞及其他重金屬。DHA怎么吃才比較科學呢？

    其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為。人群流行病學研究發現，體內DHA含量高的人，其心理承受力較強，且智力發育指數也較高。二、促進寶寶視網膜光感細胞的成熟DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。DHA占視網膜中總脂肪酸的60%。在視網膜中，每個視紫質分子周圍有60分子富含DHA的磷脂分子包圍著。使視網膜色素分子提高視覺敏銳性。有助于大腦中神經傳遞。孕期開始著手補充足夠的DHA，盡早促進寶寶的視覺發育，有助寶寶更早地認識這個世界;刺激寶寶的腦部發育，讓智力啟蒙之窗寶寶聰明更快一步。三、有效降低、細的發病率嬰兒期補充DHA和ARA的寶寶，不僅在一歲內、細的發病率明顯低于未補充DHA和ARA的寶寶，而且三歲內上呼吸道和一般過敏性疾病發病率也低于未補充的寶寶。由此可見DHA藻油這個寶媽圈的網紅真的是名副其實，純植物提取沒有副作用，對寶寶身體發育也是非常好的。直接補充藻油DHA是一種更為高效的方式。廣東DHA藻油選哪種

DHA到底有什么樣的作用，具體需要怎么科學補充DHA？廣東DHA藻油選哪種

DHA補充劑的不同來源DHA補充劑的來源影響著DHA的功效，在選擇時，媽媽一定要了解清楚。那DHA補充劑的來源有哪些？不同來源的DHA補充劑有什么特點？媽媽不妨繼續往下看看：

①從深海魚油中提取的，源于魚類脂肪，推薦于兒童服用：

深海魚類提取的DHA價格比較實惠。但是魚油中的EPA（二十碳五烯酸）與DHA的比例與母乳中的比例相差較大。而且不含對腦部發育有重要作用的AA（花生四烯酸），因此不推薦給嬰幼兒服用。

②藻類中提取的，特別適合用于胎兒、嬰幼兒：

藻類是一種純植物性DHA原料。從人工培育的海洋微藻中提取的DHA，未經食物鏈傳遞，是目前世界上**純凈、**安全的來源。而且，DHA藻油的DHA濃度遠高于魚油提取物，且純度高，穩定性強、不易被氧化，且無臭、無味。 廣東DHA藻油選哪種