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常見運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場急救措施詳解
運(yùn)動(dòng)時(shí)，受傷是在所難免的。了解如何正確處理這些傷害，可以減輕疼痛，加速恢復(fù)，并防止進(jìn)一步的傷害。以下是各種常見運(yùn)動(dòng)損傷的急救措施。
①. 扭傷
扭傷通常是由于關(guān)節(jié)過度伸展或扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致的韌帶損傷。
急救步驟：
1. 休息（Rest）：立即停止運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。
2. 冰敷（Ice）：在扭傷部位敷上冰袋或冷敷包，每次15-20分鐘，每小時(shí)一次，以減少腫脹。
3. 壓迫（Compression）：使用彈性繃帶輕輕包扎扭傷部位，以減少腫脹和提供支持。
4. 抬高（Elevation）：盡可能抬高受傷部位，高于心臟位置，以減少血液流向受傷部位。
注意事項(xiàng)：
· 不要直接將冰塊放在皮膚上，以免造成冰傷。
· 如果疼痛劇烈或腫脹嚴(yán)重，應(yīng)盡快就醫(yī)。
②. 拉傷
拉傷是指肌肉或肌腱的過度拉伸或撕裂。
急救步驟：
1. 休息：停止使用受傷的肌肉。
2. 冰敷：在受傷部位敷上冰袋，每次15-20分鐘，每小時(shí)一次。
3. 壓迫：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。
4. 抬高：抬高受傷部位，減少腫脹。
注意事項(xiàng)：
· 不要立即對(duì)拉傷的肌肉進(jìn)行熱敷，這可能會(huì)加劇腫脹。
· 如果肌肉功能喪失或疼痛持續(xù)不減，應(yīng)立即就醫(yī)。
③. 骨折
骨折是指骨頭斷裂或裂開。
急救步驟：
1. 固定：用夾板或硬物固定受傷部位，防止骨頭移動(dòng)。
2. 冰敷：在固定物外敷上冰袋，減少腫脹。
3. 抬高：盡量抬高受傷部位，減少腫脹。
4. 緊急就醫(yī)：骨折需要專業(yè)醫(yī)療人員處理，不要嘗試移動(dòng)受傷部位。
注意事項(xiàng)：
· 不要試圖移動(dòng)或復(fù)位骨折部位，這可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的傷害。
· 如果有開放性骨折（骨頭穿透皮膚），應(yīng)立即用干凈的布料覆蓋傷口，并盡快就醫(yī)。
④. 脫臼
脫臼是指關(guān)節(jié)從正常位置脫出。
急救步驟：
1. 固定：將受傷部位固定在當(dāng)前位置，避免進(jìn)一步損傷。
2. 冰敷：在脫臼部位敷上冰袋，減少腫脹。
3. 緊急就醫(yī)：脫臼需要專業(yè)醫(yī)療人員復(fù)位，不要嘗試自行復(fù)位。
注意事項(xiàng)：
· 不要試圖自行復(fù)位脫臼關(guān)節(jié)，錯(cuò)誤的復(fù)位方法可能會(huì)造成更大的傷害。
· 如果出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、腫脹或神經(jīng)損傷的跡象，應(yīng)立即就醫(yī)。
⑤. 擦傷和割傷
擦傷和割傷是運(yùn)動(dòng)中常見的小傷口。
急救步驟：
1. 清潔：用清水或生理鹽水清潔傷口。
2. 止血：如果出血，用干凈的紗布或繃帶施加壓力止血。
3. 包扎：用創(chuàng)可貼或無菌紗布包扎傷口。
4. 觀察：注意傷口是否有如發(fā)熱或膿液等現(xiàn)象。
注意事項(xiàng)：
· 不要使用棉花直接接觸傷口，因?yàn)槊扌蹩赡軙?huì)留在傷口內(nèi)。
· 如果傷口很深、出血不止或有異物嵌入，應(yīng)立即就醫(yī)。
使用急救包中的物品急救包中通常包含以下物品：
· 紗布和繃帶
· 創(chuàng)可貼
· 消毒劑（如碘酒、酒精）
· 冰袋或冷敷包
· 熱敷包
· 夾板
· 眼墊和三角巾
使用這些物品時(shí)，應(yīng)保持雙手清潔，避免傷口再次污染。根據(jù)不同的傷害類型，選擇合適的物品進(jìn)行急救處理。緊急就醫(yī)的判斷標(biāo)準(zhǔn)以下情況應(yīng)立即就醫(yī)：
· 骨折或脫臼
· 嚴(yán)重的腫脹或疼痛
· 出現(xiàn)開放性傷口或大量出血
· 傷口有發(fā)熱、膿液等現(xiàn)象
· 無法正常活動(dòng)受傷部位
· 受傷后出現(xiàn)頭暈、惡心或意識(shí)模糊
記住，急救措施只是臨時(shí)處理，及時(shí)的專業(yè)醫(yī)療處理對(duì)于恢復(fù)至關(guān)重要。
廣州中興運(yùn)動(dòng)損傷專科醫(yī)院（簡稱中興醫(yī)院）是廣東省二級(jí)專科醫(yī)院，中興醫(yī)院在繼承牛氏中醫(yī)正骨療法的基礎(chǔ)上，貫徹“整合醫(yī)療”理念，構(gòu)建了傳統(tǒng)中醫(yī)正骨、現(xiàn)代骨科診療、運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估與康復(fù)有機(jī)融合的三大技術(shù)體系，能為就診患者提供集預(yù)防、評(píng)估、診療、康復(fù)為一體的綜合服務(wù)。醫(yī)院年均接診量十多萬人次,服務(wù)范圍輻射粵港澳乃至全國。
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