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老人枕頭推薦

來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2023-03-12

    枕頭高度多少合適?一般來(lái)說(shuō),患有血壓高、心臟病、的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過(guò)高或過(guò)低都對(duì)人體健康不利。習(xí)慣仰臥的人枕高一拳,習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,健康人在8小時(shí)睡眠中,姿勢(shì)變換約20-45次,而且有一半的姿勢(shì)在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側(cè)臥,5%是俯臥。所以雖然說(shuō)人們所需要的枕高度往往因人而異,與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短有關(guān),并無(wú)一定標(biāo)準(zhǔn),但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢(shì)時(shí)間較多,建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜,不宜達(dá)到一拳半的高度。由于每個(gè)人的頸弧、高度等不同,因此量身訂制不同弧度的健康枕頭,也許是建立新枕邊健康關(guān)系的比較好選擇。 枕頭的選擇和正確使用方法。老人枕頭推薦

戰(zhàn)國(guó)時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說(shuō):“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置,人和動(dòng)物只有睡眠才能生長(zhǎng),睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的大補(bǔ),人一個(gè)晚上不睡覺(jué),其損失一百天也難以恢復(fù)?!鼻宕t(yī)家李漁曾指出:“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先。睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?!崩习傩粘Vv:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)。”人要順應(yīng)自然的規(guī)律,跟著太陽(yáng)走,即天醒我醒,天睡我睡,養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣,不要跟太陽(yáng)對(duì)著干。俗話(huà)說(shuō)“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊?!币虼?,睡覺(jué)質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系。東莞水晶綿枕頭高低經(jīng)典枕的好處長(zhǎng)期睡蕎麥枕頭對(duì)人身體好,但需注意衛(wèi)生。

選枕頭的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn):平躺時(shí),枕頭支撐頭的地方,大約是一個(gè)拳頭高(5~7cm),支撐脖子的部分,要再高3~5cm左右。如果喜歡側(cè)躺,那枕頭比較好稍微硬點(diǎn),枕頭高度為一側(cè)肩寬,保證枕頭能很好地填充耳朵到肩膀之間的空隙。為了保證腦袋不脫枕,枕頭的寬度小要達(dá)到肩寬的1.5倍。更寬點(diǎn)當(dāng)然也沒(méi)問(wèn)題,只要你的床夠大……至于枕頭的材質(zhì),可以選擇好塑形的枕頭,或者用常規(guī)彈性的枕頭,取出一些棉花等內(nèi)充物來(lái)調(diào)節(jié)支撐力及高低,再在頸部后側(cè)加入小蕎麥枕墊微調(diào)支撐,就可以美美地睡一覺(jué)啦。

俗話(huà)說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”,其實(shí),枕頭的選擇不能過(guò)高也不能過(guò)低。枕頭過(guò)高等于整晚低頭,容易造成頸椎反張,會(huì)使頸部壓力過(guò)大,引起頭頸部供血不足,而且容易造成氣道不暢,引起缺氧缺血,出現(xiàn)頭不舒服、頭暈、耳鳴、睡眠不好等癥狀。而一些患有頸椎疾病的人,則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利于疾病的緩解,實(shí)際上,枕頭過(guò)低會(huì)造成頸椎變直,同樣容易引起供血不均衡,而且沉睡時(shí)肌肉放松,脖子所受的力大部分作用在頸椎處,也容易促使椎間盤(pán)膨出。由此可見(jiàn),無(wú)論是健康人,還是已有頸椎病的人,都要注意保持頸椎前凸的生理,以防引起或加速頸椎的退變。蕎麥枕頭的優(yōu)缺點(diǎn) 蕎麥枕頭怎么清潔?

理想的對(duì)頸椎病具有治理效果的枕芯的是熱壓縮海綿枕芯,一般頸椎不好的人選擇用熱壓縮海綿枕芯做成的健康和舒服枕頭,因?yàn)檎眍^的外形首先要符合人體整體正常生理曲線(xiàn),使得睡眠時(shí)無(wú)論仰臥,側(cè)臥,頸椎部位,呼吸道恢復(fù)平時(shí)正常生理曲線(xiàn),同時(shí)支撐力和軟硬度因?yàn)椴捎昧烁邷叵聼釅嚎s特制海綿,支撐力比慢回彈記憶枕芯要更加穩(wěn)定,符合人體工體學(xué)原理,同時(shí)結(jié)合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用,更有利于改善頸椎不適,有效促進(jìn)血液循環(huán),消除頸部疲勞及酸痛,減少睡眠時(shí)不必要的翻身次數(shù)。枕頭的分類(lèi)也五花八門(mén),古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕,這一分類(lèi)是非常符合養(yǎng)生之道 枕頭的。陽(yáng)江進(jìn)口材料枕頭多高對(duì)頸椎好

枕頭到底選什么材質(zhì)的好?老人枕頭推薦

市面上常見(jiàn)枕頭枕芯材質(zhì)有以下幾種:(1)傳統(tǒng)枕芯以蕎麥皮、決明子、茶葉等為材料,特點(diǎn)是透氣性好,吸濕性好,但是有些材料比較硬。(2)棉纖維枕芯,透氣性好,但是比較軟,對(duì)頭頸的支撐力比較弱。(3)海綿、記憶棉枕芯,特點(diǎn)是軟硬相對(duì)適中,可以用比較久,但是小寶寶用可能會(huì)較硬。(4)羽絨枕芯,特點(diǎn)是吸濕性好,但是羽絨太軟了,并且不容易平時(shí)清洗。(5)天然乳膠枕芯,透氣性好、軟硬適中,但是市面產(chǎn)品良莠不齊,且價(jià)格相對(duì)較主,比較好是通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)。老人枕頭推薦

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