枕錯枕頭頸椎遭殃！枕頭在人的睡眠中占有重要地位，合適的枕頭有助你睡得更香甜，但長期使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損，甚至發展成頸椎病。**指出，即便是用習慣了的枕頭也未必是適合。到底該如何選擇合適自己的枕頭，枕頭的正確使用方法又是什么，一起來聽聽**的指引。頸椎枕頭不對睡眠成頸椎病“幫兇”坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。“不少人早晨起床，出現頸背酸痛、肢體麻木等不適，表現出‘落枕’的癥狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導致的。平時我們說低頭超過1小時，頸椎就很容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時，在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對，會引起頸椎曲度改變，導致頸椎失穩、關節錯位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發展成頸椎病。枕頭太高，等于整晚低頭選擇枕頭，許多人的標準就是松軟、舒適，跟個人的習慣也有一定的關系，但這個習慣未必是正確的。 枕頭有什么作用 盤點枕頭的三大作用。揭陽親乳綿枕頭

    適合自己的枕頭怎么挑？購買「枕頭」前必看：枕頭比較好與頸椎呈15度，許多人可能覺得枕頭好躺就好，但其實挑選枕頭的重點之一是枕頭的高度，若是枕頭高度太低，會導致頭向后仰而阻礙呼吸，容易有淺眠、甚至是打呼的情況。若枕頭太高，則會讓脖子懸空，導致肩頸酸痛、或是落枕，根據研究比較好頸椎跟枕頭呈15度左右為理想，實際大家可以躺躺看來比較喔！枕頭大小也很重要，除了支撐頭部，頸椎、肩膀也要一同支撐的枕頭，在挑選上也要注意大小，尤其是寬度，肩膀比較寬的朋友，建議選擇尺寸比較大的枕頭，才能夠將肩膀完整的支撐，也可以應付夜晚翻身。大約的寬度要有頭的3倍左右比較適合。睡姿也決定枕頭的挑選要素，你喜歡仰睡，還是側睡、趴睡？每個人的睡姿會決定怎么挑選枕頭，如果習慣仰睡的人，可以挑一個厚度適中的枕頭；習慣側睡的人則需要一個比較硬、厚度也比較高的枕頭以支撐脖子。習慣趴睡的人則需要一個比較軟的枕頭。而也要注意枕頭的下緣應該要接觸到肩膀的上緣，才可以將脖子整個支撐著喔！ 梅州環保綿枕頭適合BB的枕頭不對影響全身?到底哪種枕頭好?看這幾點。

睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代不健康的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時不睡身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。植物吸收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞代謝的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。

市面上常見枕頭枕芯材質有以下幾種：（1）傳統枕芯以蕎麥皮、決明子、茶葉等為材料，特點是透氣性好，吸濕性好，但是有些材料比較硬。（2）棉纖維枕芯，透氣性好，但是比較軟，對頭頸的支撐力比較弱。（3）海綿、記憶棉枕芯，特點是軟硬相對適中，可以用比較久，但是小寶寶用可能會較硬。（4）羽絨枕芯，特點是吸濕性好，但是羽絨太軟了，并且不容易平時清洗。（5）天然乳膠枕芯，透氣性好、軟硬適中，但是市面產品良莠不齊，且價格相對較主，比較好是通過正規渠道購買。枕頭沒選對越睡越累?一文教你選到合適的枕頭。

    睡覺時，枕頭越高越好？長期枕高枕頭，會有哪些危害？說到睡眠，是大家關注的，更多的人或許只關注睡眠的時間，而忽視了一些用具，例如枕頭，其實就睡眠質量來說，擁有一個合適的枕頭是很重要的事情。而現實生活中，不少人喜歡枕著非常高的枕頭，認為枕頭越高越好，或許你的家人也會這樣，甚至把兩個枕頭摞在一起。殊不知，在睡覺時枕著很高的枕頭并不是好事情，枕頭并非越高越好，“高枕無憂”，并不適合睡覺時的狀態，一旦所用的枕頭太高，對健康也是不利的，帶來的危害也是不容小覷的，那么會有哪些危害呢？不知道你以前有沒有落枕的感覺，一覺醒來后，發現脖子異常僵硬，歪向一側的頭部，怎么也不能扭過來，稍微的活動一下，都成了困難事情。脖子的酸痛感、疼痛感不斷加重。可能有些時候，需要兩天才能慢慢緩解，歸結于原因，需要大家考慮是不是枕頭過高導致的。 喬麥殼和決明子哪個做枕頭好？揭陽純植物提取枕頭多高對頸椎好

什么樣的枕頭好?如何選擇枕頭種類？揭陽親乳綿枕頭

關于枕頭，常見的錯誤有：枕頭太高，有些人睡覺喜歡枕頭高一些，覺得舒服。實際上，高枕并不會無憂。枕頭太高反而會影響頸椎健康，因為……你其實一直在被動保持低頭的姿勢。枕頭太低，有些人喜歡低枕，或者直接平枕，又會使脖子處于過度仰伸的狀態。這樣睡，呼吸系統容易受到影響，出現張嘴呼吸、打鼾等問題。枕頭太窄，這樣的枕頭不會傷害頸椎健康，但它的問題是：晚上睡覺，會換姿勢的啊。如果你睡覺不老實，枕頭還不夠寬，那換著換著……你以為用了枕頭，實際根本沒睡在枕頭上。總之，枕頭如果太高/太低/太窄……一夜下來，不但休息不好，還可能會出現頸部僵硬、疼痛等問題。揭陽親乳綿枕頭

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