產后修復恢復體形的好方法之一：喂母乳懷孕期間為滿足胎兒生長發育的需求，準媽媽一般會吃得較好，食量也會比孕前更大些，體內便慢慢地囤積了較多的脂肪，這些脂肪為產后哺乳儲存了“燃料”。如果這些燃料一直積存在體內，沒有及時“燃燒”，就會越積越多，導致產后身體走形。哺乳期間，媽媽喂母乳也是一個的過程。母乳喂養可以消耗媽媽體內額外的卡路里，減少媽媽皮下脂肪的蓄積。其二：做家務當了媽之后，除了照顧寶寶外，整個家的家務活幾乎被媽媽一個攬下了。有了寶寶之后，家務活也會成倍增長，因為寶寶需要更干凈更好的環境。媽媽每天都會在照顧寶寶的縫隙中，打掃衛生、買菜做飯、給寶寶洗衣服、擦洗寶寶玩具等。總之，每天都有忙不完的家務活，每天都累得不要不要的，做家務活對恢復體形也是有幫助的。在新生兒護理方面，愛寶麗月子中心實行嬰兒集中管理模式，同時尊重“母嬰同室”育兒理念。衛濱區有經驗的月子中心

愛寶麗月子中心分享食譜：小米紅糖粥  

準備食材：小米100克、紅棗5顆、紅糖10克  

步驟1：小米用清水清洗干凈，然后用清水浸泡約30分鐘。  

步驟2：紅棗洗干凈，略微浸泡。  

步驟3：去掉棗核，切成紅棗絲。  

步驟4：鍋中放入小米8倍量的清水，燒開后放入小米，換成小火熬煮。  

步驟5：等將小米熬煮成軟爛的小米粥時，放入紅棗絲，將紅棗煮軟。  

步驟6：調入紅糖，略微攪拌一下，再煮5分鐘入味即可。  

食材：玫瑰花茶(干)10顆、紅糖15克食譜2：小米紅糖粥   紅旗區服務好的月子中心去哪找不少寶媽選擇月子中心會考慮它是否擁有專業的產后恢復課程。

愛寶麗月子中心提醒孕期媽媽要多注意休息人在休息的狀態**內代謝率會降低，循環負擔減低，會自然減輕或者消失水腫。

睡覺的時候要注意左側臥休息，可以減輕子宮對腹主動脈及下腔動脈的壓迫，減輕血液回流的阻力。睡覺時抬高雙腿15度，維持15分鐘-20 分鐘，能夠幫助下肢血液回流，降低下肢靜脈壓力。

為了減少過多血液堆積在下肢，不要長期站立或者保持坐姿，要注意隨時調整姿勢。如果長期站立，適當坐下來休息。如果坐久了，就要站起來活動一下。

愛寶麗月子中心是一家專業的母嬰護理會所，越來越多的待產孕婦會提前預定月子房，所以服務的對象是剛分娩出院的產婦和嬰兒即坐月子期間的產婦和嬰兒。愛寶麗月子中心主要提供產后嬰兒的喂養、健康保健和產婦的形體恢復、心理健康等、專業的服務，有嬰兒喂養、產婦月子套餐、產婦產后康復、瑜珈課程和心理輔導等，對嬰兒24小時看護保證產婦足夠睡眠，為產婦和嬰兒的健康提供保證。我們的軟硬件設備都非常不錯，專業的服務搭配良好的環境，讓每一位新媽媽入住得舒適開心。去愛寶麗月子中心減少家庭矛盾。

愛寶麗月子中心建議產后媽媽產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、、失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。愛寶麗月中心介紹產后瑜伽的好處：1、幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。2、緊實胸部，防止哺乳后乳房下垂。3、緩解和產后的頸椎、腰椎疲勞。4、培養平靜的情緒，緩解產后抑郁。產婦做好月子身體才能快速恢復。獲嘉有經驗的月子中心多少錢一個月

愛寶麗為新媽媽提供科學、合理的月子餐。衛濱區有經驗的月子中心

    新媽媽產后運動注意事項：側切的媽媽可以較早的下床活動，但是一定要量力而行，而剖腹產的媽媽為了保護刀口，需要多休息幾天方能下地活動，謹防拆線后傷口裂開;此時應避免過多走動和幅度過大的運動，在下蹲和大便時屏氣用力，從而盡量的避免傷口裂開。生完寶寶坐月子請選擇愛寶麗月子中心，我們一心為寶寶和媽媽著想，關心寶寶更關愛媽媽。飲食注意事項媽媽要注意飲食的搭配，防止;要多補充水分，多喝湯，多吃新鮮含水量充足的果蔬，盡量避免過辣、過咸，保證排便暢通。愛寶麗會為各位新媽媽規劃提供合理的月子餐，讓各位新媽媽盡可能快速的補充身體。 衛濱區有經驗的月子中心

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