腹直肌分離是由于后腹部肌肉松弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復到原有的位置和形態，多余的贅肉就會在腹部堆積突起，據統計:陰道分娩腹直肌發生率為，刨宮發生率為，2次及以上刨宮產的產婦腹直肌分離發生率更高。很多媽媽會穿塑身衣來收住腹部松弛的肌肉。這個時候穿塑身衣，是把身體沒有彈性的肌內給約束起來了，看上去會有收腰瘦肚子的效果。但里面的腹壓會被迫增高:就像是一個充氣后的氣球，你把中間捏住了，氣就會往兩頭走。向上是膈肌，膈肌上面是心肺，向上走不通,就會往下，而下面就是產后松弛的盆底肌群。給已經松弛的盆底肌群,再加上一點向下的推力，那會是什么效果?調查研究已經表明.產后長時間穿望身衣會增加子宮下垂的風險，所以，并不贊同生完了就去穿塑形衣。擔心在月子中心無聊的寶媽們，安了！長垣口碑好的月子會所哪家好

傳統的坐月子的方法不一定正確，愛寶麗月子中心依據科學經驗查閱分析出：過多食用雞蛋會影響其它食物的攝取，造成營養單一。一般每天吃4-5個雞為宜。即忌吃如魚蝦牛羊肉和其它腥味較重的食物，不利于乳汁的分泌。產婦吃的菜少放鹽：其實產婦產后體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽分，就適當補充。產婦在產后24小時或48小時后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活動。時間過長反而影響產婦身體的恢復。產后兩三天就可以洗淋浴，這樣不易受細菌。產后8-10天即可用熱水洗頭。產后應早、晚各刷一次牙、、、做月子大家一定要到專業的月子中心，愛寶麗月子中心有專業的護理人員，為各位準媽媽規劃合理的月子餐，以及產后生活環境，愛寶麗月子中心交通便利，環境優美。長垣口碑好的月子會所哪家專業愛寶麗還有專懂的月嫂照顧小寶貝哦，媽咪也可放松放松。

愛寶麗月子中心提醒孕期媽媽要多注意休息人在休息的狀態**內代謝率會降低，循環負擔減低，會自然減輕或者消失水腫。 睡覺的時候要注意左側臥休息，可以減輕子宮對腹主動脈及下腔動脈的壓迫，減輕血液回流的阻力。睡覺時抬高雙腿15度，維持15分鐘-20 分鐘，能夠幫助下肢血液回流，降低下肢靜脈壓力。 為了減少過多血液堆積在下肢，不要長期站立或者保持坐姿，要注意隨時調整姿勢。如果長期站立，適當坐下來休息。如果坐久了，就要站起來活動一下。

在產后30到40天，也就是坐月子的時間正是讓身體元氣恢復的好時期，坐月子期間給產婦進補的目的，正是為了給產婦提供充足的營養成分，幫助產婦身體恢復正常運傳。坐月子期間，早睡早起，多休息是很多坐月子產婦生活的重點，這也是因為坐月子是恢復元氣的黃金時間，坐月子是產婦休養生息，恢復身體健康的黃金時期，所以坐月子時產婦務必要充分休息，還要攝入足夠的營養，只有坐好月子，才能讓產婦的元氣恢復過來。十月懷胎的艱辛和分娩的疼痛，在聽到寶寶中氣十足地大聲啼哭的一瞬，都變得值得了，但是，無論是妊娠期或是分娩期，對于女性來說都會消耗大量的元氣，因此，在產后進行及時的調理，讓身體恢復元氣是首要任務。 愛寶麗月子中心為媽媽們提供全套的服務。

愛寶麗月子中心分享食譜：小米紅糖粥 準備食材：小米100克、紅棗5顆、紅糖10克 步驟1：小米用清水清洗干凈，然后用清水浸泡約30分鐘。 步驟2：紅棗洗干凈，略微浸泡。 步驟3：去掉棗核，切成紅棗絲。 步驟4：鍋中放入小米8倍量的清水，燒開后放入小米，換成小火熬煮。 步驟5：等將小米熬煮成軟爛的小米粥時，放入紅棗絲，將紅棗煮軟。 步驟6：調入紅糖，略微攪拌一下，再煮5分鐘入味即可。 食材：玫瑰花茶(干)10顆、紅糖15克食譜2：小米紅糖粥媽媽產后用科學的方法是可以洗澡的！封丘正規的月子會所哪家好

坐好月子對以后有什么好處？長垣口碑好的月子會所哪家好

產后修復包括盆肌修復，腹直肌修復，骨盆修復，增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底肌肉恢復正常，并增加陰道緊縮度，提高性生活質量。同時有利于預防、尿失禁，子宮及盆腔臟器脫垂等盆底障礙性疾病的發生。生物反饋是近年來國內引進的有效防治及手段。女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成的。盆底就像吊床一樣，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔，維持我們的排尿動作、排便等多項生理功能。然而，正常人在妊娠、分娩的過程中，盆底肌肉又進一步受到胎兒的擠壓和撕扯,不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。也就是說肌肉的彈性變差了,彈力不足了,盆腔內的無法固定在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。長垣口碑好的月子會所哪家好

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