鑒于大多數來問我選機器的都是入門級別的，那就選舒華吧。提升減震，質量和噪音方面，多個APP當是送的。問這問題就好像你去醫院，不讓醫生看病就直接要求開藥，醫生也很為難。機器沒有什么牌子，只有合適，當然除非你經濟特別多，因為越貴越好總歸沒錯。我給很多朋友選機器也有一年多了，講一些避坑技巧，可以盡量不多花錢選靠譜一些機器。1，屏幕跑步機的屏幕主要是用來顯示數據的，而現在商家經常加大成本把跑步機的屏幕做成彩屏。跑步時候看這些彩屏傷眼睛不說，還占據機器成本降低機器性能。娛樂不是你堅持的理由，機器性能耐用才是堅持運動的基礎。2，寬度喜歡寬度大沒有問題，但也要機器有能力做寬跑帶。因為機器寬度越大，對于減震，馬達的要求更高。同理，在減振和馬達一定的情況，肆意妄為變寬，馬達就會不耐用甚至燒起來，減振差對關節搞的容易疼，這就本末倒置，本想跑舒服，結果更不爽。一般經驗來看，身高160~185之間，43~48cm寬度的機器完全足夠跑，肯定不會讓你跑著跑著沖出跑到的這點完全可以放心。3，減震炫酷花哨的減振名詞都是忽悠人，減振效果是減振模塊和跑板韌性的綜合效果，原理就是減少關節在給踏板施加力之后得到的反饋。許多普通人日常只是需要輕度的運動，維持自己的生活狀態。舒華跑步機團購

    請和我們專業人員聯系。解決辦法：1、請檢查電源;2、更換保險絲;3、更換電源開關。6、跑步機的跑帶出現偏帶的現象可能原因：1、跑步機的前軸和后軸之間不平衡;2、由于運動中跑步的姿勢不是很標準，左右腳用力不均，導致偏帶。解決辦法：調節滾輪的平衡。7、電動跑步機運動時馬達有噪音可能原因：1、可能碳刷磨損嚴重;2、電機運轉時摩擦到旁邊的物體。解決辦法：1、檢查或更換碳刷;2、清理異物。8、接通電源打開電源開關電源指示燈不亮可能原因：1、三相插頭未插到位;2、開關內部的接線松脫;3、三相插頭損壞;4、開關可能損壞;解決辦法：1、多試幾遍;2、打開上護罩檢查接線是否有松脫現象;3、更換三相插頭;4、更換開關。9、按鍵不靈可能原因：1、按鍵老化;2、按鍵電路板變松;解決辦法：1、更換按鍵;2、鎖緊按鍵電路板。10、顯示不全可能原因：1、液晶片接觸不良;2、液晶片用久老化;解決辦法：1、鎖緊電路板固定螺絲;2、更換電子表。11、顯示閃爍可能原因：1、控制線接觸不良;2、受靜電干擾;解決辦法：1、接好控制線;2、接地線未接好。12、跑步時感覺不順暢可能原因：1、檢查跑步帶是否太松;2、檢查多槽皮帶是否太松;解決辦法：1、需依據說明書指示調整;2、將速度調至比較低。紹興智能跑步機專賣店正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；

    用腳使力踏住跑帶，觀察多槽皮帶松緊狀況，調節前滾筒;3、在跑步板添加潤滑油潤滑跑步板。13、使用一段時間后，感覺振動愈來愈大可能原因：1、檢查多槽皮帶槽溝;2、檢查振動是否由馬達產生;3、檢查前后滾筒輪轉動是否不正常;解決辦法：1、將溝屑去除干凈;2、需更換;3、更換滾筒。15、使用一段時間后，有異音產生可能原因：1、檢查前后滾輪培林是否受損;2、檢查馬達碳刷是否磨損不均勻;3、檢查護蓋固定螺絲是否松動;4、皮帶輪碰觸速度感應器;5、跑步帶內層跑入異物;解決辦法：1、更換滾筒;2、更換碳刷;3、將固定螺絲擰緊;4、將速度感應器調至適當位置;5、將異物去除。16、機臺產生異味或冒煙可能原因：1、打開護蓋，查看各連接線有否短路;2、檢測馬達加負載后，電流有否持續超出額定值;解決辦法：1、更換接線;2、若電流超出額定值更換馬達;3、定期需在跑步板添加潤滑油潤滑跑步板(至少每月)，家用每七天一次。17、電子表按鍵無動作可能原因：1、檢查安全開關是否彈開，未在電子表上;2、連接排線未接妥;解決辦法：1、把安全開關壓下;2、將排線接好;3、更換電子表。18、無法加速或減速可能原因：1、檢查連接排線接頭有否接觸不良;2、檢查電子表內部按鍵排線是否有斷裂折傷脫落。

    然后慢慢地上升到小跑，繼續再上升到正常的跑步速度上來。選擇快跑不錯。步驟閱讀6在跑步機上跑步的時候，記得，跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩住你的身體。當然，跑的時候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。步驟閱讀7在跑步快結束的時候，記得，不能立刻停下來，而是需要慢慢地把速度調下來，并到慢走的狀態。記得，一定要用這樣的順序，否則你立刻停下來，會讓你出現頭暈的情況。而且用這種過度的速度，也會讓你的身體得到運動后的放松和肌肉松馳等。步驟閱讀8小孩和老年人在使用跑步機的時候，建議身邊有一個成人陪伴，并做相應的保護。當然，兒童和老人的跑步模式，選擇其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保護模式等。還有，兒童和老人使用跑步機的時間不能過長。家用橢圓機運動要注意適度的原則，以及必要的休息。

    如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩，很多事故都是在運動結束時發生的。如果你的體重超過140公斤，就不要“折磨”跑步機了。新手使用需要雙手扶兩側護手待適應跑步節奏后才能放開自由跑動。跑步機訓練方法編輯快速15分鐘：如果你時間寶貴，就試試這個吧。先慢跑3分鐘，然后增加速度并保持兩分鐘（如果感覺氣喘吁吁就正合適）。走30秒。再重復一遍這個流程，但要把慢跑時間減少為2分鐘，快跑時間延長到3分鐘。再走30秒。再重復一遍。走一小段讓你平靜下來。速度狂人：交替慢跑30秒走30秒，如此熱身6分鐘。然后少許增加速度，跑30秒走30秒。保持這個30/30節奏，在每次跑的時候，都少許增加速度。如此循環，直到你剛好吃不消。跑出距離：調整好速度，讓你感覺跑得很舒服。跑2分鐘，然后走1分鐘。重復這個2：1的比例三次。然后增加跑步的比例：跑3分鐘，走1分鐘。再重復三次。在訓練末段，按2:1來兩次，再接著1:1兩次。爬坡跑：逐步增加跑步速度，直到你感覺輕松自在。跑3分鐘。然后把跑步機的坡度提高到2度，跑1分鐘。而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。寧波跑步機保養

等手腳的運動達到比較協調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。舒華跑步機團購

    一旦堅持不下去基本都會享有放棄的念頭，鍛煉時，一定要突破這個結界，一旦堅持下去，你就會發現以后的鍛煉之路暢通無阻。——運動結束后注意事項——很多人停止訓練后就去洗澡或者休息，在這里建議運動結束后，好在原地做一分鐘左右身體拉筋訓練，這樣能有效緩解因為乳酸堆積而帶來的全身酸痛，還能讓身體更一步舒展開來。——橢圓機知識簡單普及——一、橢圓機阻力來源橢圓機部件是由飛輪和磁鐵組成，阻力靠磁鐵和飛輪之間的距離來改變吸力來從而改變大小，大阻力的的在于使用的磁鐵的吸力強度以及磁鐵數量的多少，和飛輪大小以及阻力級別沒有關系。磁鐵組件越多磁鐵吸力越大，阻力越大，飛輪只是輔助作用。二、前后置橢圓機練起來為什么不一樣1、家用后置橢圓機，腳踏板在機器兩側，步寬過大，練起來有點撇腿，步距較小，邁不開腿。2、商用后置橢圓機，關節點少，沒有軌道，慣性較大，不加阻力的情況下，踩起來非常輕松，需要長時間鍛煉才會有效果。3、前置橢圓機，關節點較多，有軌道存在，所以可以說是天生自帶阻力加成，即使不加任何阻力，都要比后置的踩起來重很多，有氧心率上的快，效果更好一些。三、橢圓機步距調節原理軌道長度改變不了步距。舒華跑步機團購

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