泛茶控股（廣州）有限公司2024-11-13

對(duì)于睡前飲用，建議選擇具有助力睡眠作用的茶。以下幾種茶被認(rèn)為有助于提高睡眠：茉莉花茶：茉莉清香淡雅，能夠舒緩疲勞，起到助力睡眠的作用。蜂蜜茶：蜂蜜具有安靜、安眠的作用，搭配牛奶飲用可以進(jìn)一步增加助力睡眠效果。苦蕎茶：雖然主要功效是減低血壓、血脂等，但改善血液循環(huán)和緩解頭疼、頭昏等癥狀的同時(shí)，對(duì)醫(yī)療睡不著也有一定作用。桂圓茶：提高血?dú)馓嵘瘢兄卺t(yī)療睡不著、健忘、神經(jīng)衰弱。需要注意的是，睡前應(yīng)避免飲用含有咖啡或具有興奮作用的茶，如紅茶和綠茶，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)影響睡眠質(zhì)量。

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