渴了就要喝水。然而據較新的一項調查顯示，目前人們在飲水方面存在著較多誤區。誤區一：片面強調水中礦物質礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受市民喜愛。但不少市民卻認為礦物質含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高并不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02－0.05毫克／升時，對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒。你的體質應該喝什么水？港閘區送水站

水喝多了會有什么壞處呢？開水是一種滲透壓很低的液體，所含礦物質非常少。所以，一個人如果整天到晚大量喝開水，這些水進入體內后就會產生li尿作用。實驗證明，大量喝水后體內排出的尿液量，比喝進去的水還多。這是因為，在低滲狀態下人體正常分泌的一種“抗li尿ji素”被抑制。因此，大量喝開水，不一定能起到補充水分的作用。相反，由于li尿的作用，體內的鈉、鉀、氯等電解質會隨著尿液而丟失。每天排尿次數大于8，說明水喝多了。港閘區純凈水送水我們的礦泉水配送服務覆蓋全市，無論您身在何處，都可以享受到我們的服務。

其實，2000毫升是指人1天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。6杯是比較低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動后、洗澡后也都要及時補充水分。白開水沒味，還是喝飲料吧。很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。比如bian秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。

來自加拿大的一項研究表示，年紀越大的人，需要喝更多的水來彌補體溫調節的變化。研究人員發現，老人在運動時，身體各方面的新陳代謝比年輕人慢，而且位于下丘腦的“口渴中心”開始變得遲鈍，大腦不能及時判斷身體是否口渴，因此容易導致機體脫水。研究人員建議65歲以上的老人，每天應保持1.5升~2升的飲水量，但不宜過多，否則也會引起潛在的疾病。我們的生存離不開水，每天都要補充水份，如今很多人對喝水越發講究，對每天喝多少水也有著不同的看法，現在都在提倡多喝水那你知道喝水的好處有哪些？喝水的比較好時間你知道嗎？那么喝多少的量才算好？

在早上這個時期，身體當中的dusu格外多，而且身體各部分qiguan還沒有蘇醒，包括腸胃動力還沒有打開。在這個時期喝水可以為身體補充到足夠的水分，能夠讓腸胃吸收到食物當中的能量與營養，對身體的燃燒zhifang效果有著非常大的改善。飯前飯后喝一杯溫開水在jianfei期間，吃飯前要養成喝一杯溫開水的習慣，在這個時候喝水可以滋潤腸胃，擁有更好的消化能力，還可以提供飽腹感，就能夠在吃飯時少吃一些。飯后喝水則可以幫助身體更快的消耗掉來自食物當中的熱量，有助于避免脂肪堆積，對jianfei的效果非常好。運動過后不要大量飲水在jianfei期間，進行運動是非常有必要的，不過有些人在運動過后覺得非?？诳?，認為喝水可以有效給身體補充足夠的水分，來進行新陳代謝。國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？港閘區農夫山泉桶裝水價格

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在生命長期的進化過程中，人體形成了較為穩定的呈微堿性的內環境。正常人血液PH（酸堿度）應在7.4左右（7.35-7.45）。這種PH的恒定現象，叫做酸堿平衡。但這部分人只占總人群的10%左右，現代人的飲食習慣，攝入酸性食物過多，使人體的酸性很大程度多于堿性。更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態。初生嬰兒一般屬弱堿性體液，但隨著年歲增長，隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。人的體液（包括血液）中堿性含量呈下降曲線，標志著酸化程度，酸化也就意味著越來越老化。港閘區送水站

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