動感單車與健身車的區(qū)別
答：動感單車運(yùn)動量大，健身車運(yùn)動量小些。動感單車可以模擬登山、轉(zhuǎn)彎、沖刺等騎行方式，特別是跟著音樂節(jié)奏騎行，能降低疲勞和枯燥的感覺，提高運(yùn)動樂趣，但是不適合體重過重和老年群體；健身車只能坐著騎行，但對中老年人及運(yùn)動水平較差的人群是很好的選擇。
跑步時用不用穿鞋 穿什么鞋
答：跑步時必須穿運(yùn)動鞋或者專業(yè)跑步鞋。（跑步過程中專業(yè)運(yùn)動鞋能有效起到身體關(guān)節(jié)的緩沖作用。光腳是***禁止的，因?yàn)檫\(yùn)動中腳底會出汗，光腳容易滑倒。）
以減脂為目的的跑步訓(xùn)練，一次運(yùn)動時間不能少于20分鐘，比較好在50分鐘左右。慶陽舉重床銷售電話
雙手扶在耳側(cè)也可以交叉于胸前。運(yùn)動時吸氣保持上背部挺直的同時彎曲髖關(guān)節(jié)，當(dāng)上半身與地面水平的同時，呼氣收緊背部向上運(yùn)動，當(dāng)身體直立時完成，再繼續(xù)做下一次。運(yùn)動過程中，腰部不要超伸。31、仰臥起坐用加負(fù)重么，加多少合適？可以加，這個主要是看您的鍛煉需求，和你身體的適應(yīng)情況來決定的。32、橢圓機(jī)能***么？能，但是您得堅(jiān)持用。33、上、平、下舉重床有什么區(qū)別？方式部位不同。（上斜板舉重床對上胸部訓(xùn)練比較明顯；平板舉重床對胸部中間及外側(cè)訓(xùn)練比較明顯；下斜板舉重床對下胸部訓(xùn)練比較明顯。）慶陽舉重床銷售電話綜合訓(xùn)練器能不能多加配重？
雙手扶在耳側(cè)也可以交叉于胸前。運(yùn)動時吸氣保持上背部挺直的同時彎曲髖關(guān)節(jié)，當(dāng)上半身與地面水平的同時，呼氣收緊背部向上運(yùn)動，當(dāng)身體直立時完成，再繼續(xù)做下一次。運(yùn)動過程中，腰部不要超伸。31、仰臥起坐用加負(fù)重么，加多少合適？可以加，這個主要是看您的鍛煉需求，和你身體的適應(yīng)情況來決定的。32、橢圓機(jī)能***么？能，但是您得堅(jiān)持用。33、上、平、下舉重床有什么區(qū)別？方式部位不同。（上斜板舉重床對上胸部訓(xùn)練比較明顯；平板舉重床對胸部中間及外側(cè)訓(xùn)練比較明顯；下斜板舉重床對下胸部訓(xùn)練比較明顯。）34、跑步機(jī)能不能練胳膊？可以，運(yùn)動時胳膊也在動呀，但跑步機(jī)主要是以鍛煉心肺為主，如果想鍛煉肌肉，那配一副啞鈴，鍛煉胳膊的效果更好。35、先做有氧訓(xùn)練還是先做力量訓(xùn)練好？運(yùn)動方式?jīng)]有先后，但是一般來說比較好是先做力量訓(xùn)練，后做有氧訓(xùn)練。36、斯密斯機(jī)還有什么其他功能？不同的訓(xùn)練動作可以對不同的肌肉進(jìn)行鍛煉，比如臥推（胸部）、深蹲（腿部、臀部）、俯身劃船（背部）等。37、比較好鍛煉時間段？一般是上午9：30-11：00.下午的3:00-5:00（有很多人喜歡早上起床就鍛煉是不科學(xué)的，容易造成血糖偏低，帶來危險(xiǎn)。相反，如果鍛煉的時間過晚。
這個問題是相對的，對于減脂的人群來說，進(jìn)行單車訓(xùn)練時不會使腿變粗，只是由于腿部肌肉變得更結(jié)實(shí)皮膚更收緊了，給人們產(chǎn)生的心理暗示，實(shí)際上在進(jìn)行單車訓(xùn)練的時候，腿部肌肉變得結(jié)實(shí)的同時，脂肪一點(diǎn)點(diǎn)的在消失哦。26心率片準(zhǔn)么？只是參考值，主要是跑步機(jī)的輔助功能。27大飛鳥和蝴蝶的區(qū)別？蝴蝶機(jī)是有軌跡的組合器械。
大飛鳥是沒有軌跡自由運(yùn)動的鋼線器械，大飛鳥也可以進(jìn)行其他部位的力量訓(xùn)練。28多能跑步機(jī)和單功能的哪個好？各有其優(yōu)，主要是看你都想鍛煉哪？多功能的是鍛煉地方多，單功能的主要是針對跑步。29動感單車會不會傷害腳踝？只要是正常使用，就不會上到腳踝。30臥式健身車腿夠不著？臥式單車是可調(diào)式的，可以根據(jù)自己的需求來定位。31羅馬凳怎么用？羅馬等是鍛煉我們下背部的器械，它特別對我們背部豎脊肌的鍛煉尤為明顯。首先身體站在凳子上，雙腳分開，腳后跟頂在護(hù)板上，腰部髖關(guān)節(jié)正好卡在前護(hù)板的位置為合適。身體保持正直，雙手扶在耳側(cè)也可以交叉于胸前。 在要進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練前，一定要記得，不能空腹！
16、多大的孩子能用跑步機(jī)？正常是年滿18歲的，但是只要在大人的陪護(hù)下多大都可以。一定要自我意識強(qiáng)的，不然容易出現(xiàn)意外的。17、韌帶有傷么運(yùn)動恢復(fù)？可以避開受傷關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉。對受傷的關(guān)節(jié)是要盡量避免運(yùn)動的，在醫(yī)生允許的條件下，也可以進(jìn)行一些靜態(tài)或者徒手的訓(xùn)練。18、心臟不好做什么運(yùn)動緩解？可以用健身車，跑步機(jī)，但運(yùn)動量不能太大。要根據(jù)自己的心肺功能進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。19、女性進(jìn)行力量訓(xùn)練會不會長出大肌肉塊？不會。首先男女身體里增長肌肉的***相差10倍，其次男女鍛煉的方法不同， 來掙馬甲線(腹肌)吧 舉重床舉重床使用小貼士！慶陽舉重床銷售電話
健身**應(yīng)該知道的40個誤區(qū). 動感單車與健身車的區(qū)別！慶陽舉重床銷售電話
在我國，運(yùn)動、休閑業(yè)還是一個新興的產(chǎn)業(yè)，處于起步階段，無論是發(fā)展的成熟度還是管理水平，都與發(fā)達(dá)地區(qū)有一定的差距。在市場經(jīng)濟(jì)的刺激與支持下，運(yùn)動、休閑業(yè)必將學(xué)習(xí)好的經(jīng)驗(yàn)，逐漸實(shí)現(xiàn)正規(guī)化發(fā)展。圍繞運(yùn)動休閑項(xiàng)目所形成的產(chǎn)業(yè)鏈條是極具有活力和生命力的，它是體育產(chǎn)業(yè)的本質(zhì)和重點(diǎn)內(nèi)容，幾乎所有運(yùn)動休閑產(chǎn)業(yè)發(fā)達(dá)地區(qū)都有其特色的運(yùn)動項(xiàng)目產(chǎn)業(yè)。隨著我國行業(yè)協(xié)會改進(jìn)的不斷深入，健身車，跑步機(jī)，校園器材，乒乓球臺等將得到飛速發(fā)展。我國運(yùn)動休閑產(chǎn)業(yè)雖然起步晚，但其他型企業(yè)發(fā)展很快，產(chǎn)業(yè)規(guī)模、產(chǎn)業(yè)效益都得到很大提升。隨著人們旅游消費(fèi)升級，運(yùn)動休閑與旅游加速融合，運(yùn)動休閑將形成更廣闊的行業(yè)外延。運(yùn)動鞋服具有功能性與專業(yè)性的標(biāo)簽， 近十年來隨著全球銷售之風(fēng)愈演愈烈，消費(fèi)者對于運(yùn)動服飾的認(rèn)識不斷刷新，從而形成廣義的“運(yùn)動風(fēng)”，對運(yùn)動服飾的消費(fèi)偏好加劇。慶陽舉重床銷售電話