12、健身車為什么比動(dòng)感單車輕？動(dòng)感單車是飛輪是金屬材料，健身車輪是復(fù)合材料。13、剛用跑步機(jī)為什么會(huì)頭暈？因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們走路或者跑步周邊的物體是靜止的，初次進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的人會(huì)不適應(yīng)，產(chǎn)生頭暈的癥狀；另一種原因是沒有做熱身運(yùn)動(dòng)。所以初次和剛剛進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)要由慢過渡到快、循序漸進(jìn)，讓身體有個(gè)適應(yīng)過程。14、多功能椅都有什么功能？多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時(shí)多功能椅也可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)的鍛煉。15、跑步時(shí)能否喝水？跑步時(shí)由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進(jìn)行補(bǔ)水是比較好的。）16、各部位肌肉怎么鍛煉？不同部位有不同的鍛煉方法，要集體針對(duì)到某一塊肌肉17、多大的孩子能用跑步機(jī)？正常是年滿18歲的，但是只要在大人的陪護(hù)下多大都可以。18、韌帶有傷么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)？可以避開受傷關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉。對(duì)受傷的關(guān)節(jié)是要盡量避免運(yùn)動(dòng)的，在醫(yī)生允許的條件下，也可以進(jìn)行一些靜態(tài)或者徒手的訓(xùn)練。19、心臟不好做什么運(yùn)動(dòng)緩解？可以用健身車，跑步機(jī)，但運(yùn)動(dòng)量不能太大。

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我們走路或者跑步周邊的物體是靜止的，初次進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的人會(huì)不適應(yīng)，產(chǎn)生頭暈的癥狀；另一種原因是沒有做熱身運(yùn)動(dòng)。所以初次和剛剛進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)要由慢過渡到快、循序漸進(jìn)，讓身體有個(gè)適應(yīng)過程。14多功能椅都有什么功能？多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時(shí)多功能椅也可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)的鍛煉。15跑步時(shí)能否喝水？如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進(jìn)行補(bǔ)水是比較好的。16各部位肌肉怎么鍛煉？要看你主要想鍛煉哪？不同部位有不同的鍛煉方法。 武威舉重床銷售跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)要由慢過渡到快、循序漸進(jìn)，讓身體有個(gè)適應(yīng)過程。

動(dòng)感單車可以模擬登山、轉(zhuǎn)彎、沖刺等騎行方式，特別是跟著音樂節(jié)奏騎行，能降低疲勞和枯燥的感覺，提高運(yùn)動(dòng)樂趣，但是不適合體重過重和老年群體；健身車只能坐著騎行，但對(duì)中老年人及運(yùn)動(dòng)水平較差的人群是很好的選擇。2、跑步時(shí)用不用穿鞋，穿什么鞋？跑步時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋或者專業(yè)跑步鞋。（跑步過程中專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋能有效起到身體關(guān)節(jié)的緩沖作用。光腳是***禁止的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中腳底會(huì)出汗，光腳容易滑倒。）3、一次跑多久？以減脂為目的的跑步訓(xùn)練，一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于20分鐘，比較好在50分鐘左右。4、怕堅(jiān)持不下來？運(yùn)動(dòng)本身就是一件很枯燥的事情，想想健康，想想迷人身材，自定目標(biāo)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成吃飯一樣就能堅(jiān)持下來了。（有實(shí)驗(yàn)證明，一件事情重復(fù)21次之后就會(huì)自然的養(yǎng)成一種習(xí)慣，您試著堅(jiān)持鍛煉21次，也許您就把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成日常生活中不可少的項(xiàng)目了。）5、對(duì)膝關(guān)節(jié)是否有傷害？所有健身器械只要按照正確方法使用，是都不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害的。6、***效果哪個(gè)更明顯？任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目只要持之以恒的去進(jìn)行，對(duì)***來說都是很有用的，。

    16、各部位肌肉怎么鍛煉？您主要想鍛煉哪？不同部位有不同的鍛煉方法。17、多大的孩子能用跑步機(jī)？正常是年滿18歲的，但是只要在大人的陪護(hù)下多大都可以。18、韌帶有傷么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)？可以避開受傷關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉。對(duì)受傷的關(guān)節(jié)是要盡量避免運(yùn)動(dòng)的，在醫(yī)生允許的條件下，也可以進(jìn)行一些靜態(tài)或者徒手的訓(xùn)練。19、心臟不好做什么運(yùn)動(dòng)緩解？可以用健身車，跑步機(jī)，但運(yùn)動(dòng)量不能太大。要根據(jù)自己的心肺功能進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。20、女性進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)不會(huì)長出大肌肉塊？不會(huì)。首先男女身體里增長肌肉的***相差10倍，其次男女鍛煉的方法不同，女性力量訓(xùn)練時(shí)采用小重量多次數(shù)的方式進(jìn)行訓(xùn)練，起到增加肌肉耐力、收緊皮膚、拉長肌肉線條的鍛煉目的。21、綜合訓(xùn)練器能不能多加配重？不可以，機(jī)器其部分承受不了。 35個(gè)問題解你一時(shí)之惑 給迷茫中的健身新手！

平板舉重床對(duì)胸部中間及外側(cè)訓(xùn)練比較明顯；下斜板舉重床對(duì)下胸部訓(xùn)練比較明顯。）35、跑步機(jī)能不能練胳膊？可以，運(yùn)動(dòng)時(shí)胳膊也在動(dòng)呀，但跑步機(jī)主要是以鍛煉心肺為主，如果想鍛煉肌肉，那配一副啞鈴，鍛煉胳膊的效果更好。36、先做有氧訓(xùn)練還是先做力量訓(xùn)練好？運(yùn)動(dòng)方式?jīng)]有先后，但是一般來說比較好是先做力量訓(xùn)練，后做有氧訓(xùn)練。37、斯密斯機(jī)還有什么其他功能？不同的訓(xùn)練動(dòng)作可以對(duì)不同的肌肉進(jìn)行鍛煉，比如臥推（胸部）、深蹲（腿部、臀部）、俯身劃船（背部）等。38、比較好鍛煉時(shí)間段？一般是上午9：30-11：00.下午的3:00-5:00（有很多人喜歡早上起床就鍛煉是不科學(xué)的，容易造成血糖偏低，帶來危險(xiǎn)。相反，如果鍛煉的時(shí)間過晚，會(huì)影響食物消化和睡眠休息。）39、進(jìn)食前后多久進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為宜？進(jìn)食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養(yǎng)分促進(jìn)胃進(jìn)行消化，進(jìn)食后比較好1小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，**少不能少于40分鐘。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，由于血液大多還集中在四肢，這個(gè)時(shí)候不宜馬上進(jìn)食，要在運(yùn)動(dòng)后至少半個(gè)小時(shí)以后才能進(jìn)食。空腹運(yùn)動(dòng)之前可以吃少許的香蕉、巧克力等食物，或者喝點(diǎn)果汁飲料，以免體內(nèi)糖分儲(chǔ)存不足，訓(xùn)練過程中出現(xiàn)頭暈、惡心甚至肌肉痙攣的狀況發(fā)生。來掙馬甲線(腹肌)吧 舉重床舉重床使用小貼士！武威舉重床銷售

以發(fā)達(dá)肌肉圍度為目的的訓(xùn)練，我們選擇一組能做8-12次得重量為合適！武威舉重床銷售

    健身，你可能馬上會(huì)想到去健身房，先不要著急，健身不是三分鐘熱血，它更需要的是不懈的堅(jiān)持!我要說的是，現(xiàn)在家庭健身才是主流!聽聽我們的理由吧!1.在家健身與健身房對(duì)比并沒有明顯的優(yōu)劣之分，關(guān)鍵點(diǎn)在于在哪你更容易堅(jiān)持健身，因?yàn)榻∩淼娜烤鑾缀蹙褪菆?jiān)持。我們統(tǒng)計(jì)過，100個(gè)辦健身年卡的會(huì)員中能做到堅(jiān)持到***的只有3-5個(gè)人，你可能是其中之一，但更可能不是。要知道健身中心的盈利絕大部分是依靠這些不來的會(huì)員哦!當(dāng)然你對(duì)自己有信心，并已經(jīng)決定去健身房，也沒有關(guān)系，我們強(qiáng)烈建議你先辦一個(gè)健身月卡，先聽聽自己內(nèi)心的感受。一定要抵抗住健身房潛規(guī)則哦!2.家庭健身在時(shí)間上更有優(yōu)勢(shì)。我們大多數(shù)人還是普通的上班族，還有不少的大學(xué)生，都不是那種有錢又有閑的人，可以說生活壓力還是有的。所以利用在家碎片時(shí)間來進(jìn)行每天45-60分鐘的健身才是**合理的，專門的劃出時(shí)間用在健身房以及浪費(fèi)在來回的路上對(duì)我們來說是***的!3.關(guān)于器械。組建家庭健身房需要器械，需要投資，一定很貴吧?你知道一副啞鈴練遍全身肌肉嗎?幾副啞鈴、一條啞鈴長凳就可以構(gòu)成一個(gè)**簡單的家庭健身房，你覺得很貴嗎?但是要比起動(dòng)則上千元的健身年卡的費(fèi)用就顯得劃算多了。 武威舉重床銷售