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題圖：全景視覺為什么人們總說漢堡是垃圾食品？200+ 贊同）首先，沒有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。再健康的食物，吃的太多，一樣對身體有害。巧克力、堅果、水果等，都是健康食物，如果適量吃的話，利大于弊。但吃得太多卻會給身體造成負擔（糖、脂肪攝入過多，造成血糖急升和熱量堆積），直觀的就是糖尿病或者肥胖。當然也有一些相對的垃圾食品比如反式脂肪，好是一點都不要吃。現在，來看看漢堡這個傳統意義上的垃圾食品。一般情況它是由漢堡坯、沙拉醬、炸過的肉餅、少量蔬菜組成。漢堡坯大多數漢堡坯是由精白面粉烤制而成。另外，精面粉屬于簡單碳水化合物，進入消化系統中后會導致體內血糖濃度在短時間內飆升，人體分泌大量胰島素，抑制血糖水平。但不用多久，血糖水平又會迅速下降，胰島素濃度也隨之急劇下跌，長此以來，身體可能會逐漸失去對胰島素作出正確反應的能力，直到引起胰島素分泌不足、甚至停止分泌。

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熱量和肥胖人們再懷及雷通常會把上揚的體重歸咎為漢堡包熱量大所導致。但食物與飲料本身是無所謂好壞的，只有不良的飲食僅期鄉罪緊迫被并算春習慣。據美國糖尿病學道喜穩會的消息稱：只要長期的攝入熱量不超過消耗吸異熱量，所有的食品與飲料在均衡的膳食結構中均有其自身作用。漢堡可以幫助你緩解饑餓，滿足身體的營養需求，供應致司日常活動所需的能量。在研究肥胖人群的膳食結構時，科學家們沒有發現任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。

但食物與飲料本身是無所謂好壞的，只有不良的飲食習慣。據美國糖尿病學會的消息稱：只要長期的攝入熱量不超過消耗熱量，所有的食品與飲料在均衡的膳食結構中均有其自身作用。漢堡可以幫助你緩解饑餓，滿足身體的營養需求，供應日常活動趙伯買會清兵倍所需的能量。在研究肥夜古胖人群的膳食結構時，科學家們沒有發現任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關，但很多試驗又證明兩者根本沒有關系。

胡蘿卜富含維生素C分解酶，若含有豐富的維生素C的山楂與含維生素C分解酶的食物同用，維生素C則易被分解破壞。山楂富含維生素C，而黃瓜、南瓜、筍瓜中皆含維生素C分解酶。同食可使山楂中的維生素C分解破壞，從而失去原有的營養價值。每餐后嚼枚。對牙齒的生長發育極為不利。對飲食積滯、胃部飽悶、吞酸噯腐、食欲不振等有一定。