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作者:[195p4r] 發布時間:[2024-06-06 16:30:27]

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其他注意事項:不留長指甲,防止接盤時指甲受傷。運動時出汗量大,尤其是夏季高溫時,應注意補充水分和電解質。運動中和運動后的注意事項在飛盤運動中,要注意預留防守距離。避免硬接飛盤避免采取飛撲接盤動作。運動后要做好整理和放松拉伸活動,可以進行靜態拉伸,并使用泡沫軸來放松肌肉。出現損傷后的處理如果發生開放性損傷如擦傷等,應及時到專業醫療機構進行局部消毒和包扎。發生閉合性損傷如扭傷、拉傷等,應首先采用“PRICE”原則進行現場處理,然后尋找專業醫生進行檢查。注:“PRICE”原則即Protection(傷處保護)、Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加壓)、Elevation(抬高)。 90后相親哪里有,熱點(2024更新成功)(今日/行情)

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