前庭平衡失調的訓練  1．滑板游戲 讓孩子俯臥于滑板上，挺胸抬頭，并攏雙腿，從大滑梯俯滑至地板上（鋪有：地毯），并從鋪有地毯的地面上再滑回起始處，這樣來回反復滑行10趟。  2．吊纜游戲 讓孩子俯臥于吊纜上，訓練師將前后、左右晃動。孩子對這種游戲適應后，可進行旋轉運動，其強度和時間應根據孩子具體情況定，可進一步拓展。比如：吊纜同時插棒。  3．圓筒吊纜游戲 圓柱懸吊于平衡架上，吊纜滑輪可向各個方向轉動，孩子上下肢環抱圓柱，進行前后、左右晃動，適應后再進行旋轉。運動不但可以增強體能，更可以幫助改變不良的飲食和行為習慣。杭州兒童體適能教練

兒童體適能課程設計原則：從兒童健康成長角度出發，我們比較應該關注兒童發展的三大類：一、體格健康成長，訓練要幫助解決兒童身高，體重，體態，體成份的問題；二、神經心理發展，兒童期特別是0～6歲神經系統發育比較迅速，兒童語言、認知、情感的發展要體現在教學組織形式上，兒童動作的發展直接體現在教學內容的編排很全性上；基本動作模式和三類基本運動技能是否在一個訓練周期里都有比較周全的安排；三、體能素質發展，兒童體能素質遵循一定的階段發展特征，有著自身特殊的穩定增長期和快速增長期，在相應的階段中，除了重點發展窗口期體能素質外，還應該適量涉及其余體能素質。比如學前兒童比較適合發展協調素質(手眼協調、腳眼協調、肢體協調等訓練)和平衡素質(靜態姿勢平衡、動態平衡等訓練)之外，還應該訓練兒童的大肌肉力量(爬行、跳躍等)和適當的有氧練習及柔韌性練習等。愛酷小學生體能訓練班在4歲這個階段，應該讓兒童多參加體能鍛煉，鼓勵孩子多運動、多出汗。

兒童體能訓練的好處：1、促進神經系統發育：體能訓練能促進神經系統的發育。我們在進行靈敏、反應、協調、平衡等身體練習時，需要神經系統的高度參與和協調配合。美國紐約大學神經科學博士溫迪教授通過自己的親身實驗，發現長期有規律的科學運動后，我們的前額葉大腦皮子和海馬回的容積增大了，因此運動不光可以強壯我們的身體，也可以強壯我們的大腦。2.提高孩子的整體身體素質體能訓練能預防疾病，孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射，當自然因素發生變化時，孩子的身體會自行調節，與外界環境保持平衡，讓孩子不易生病。另外，室外鍛煉可以的接觸到充足的陽光照射，紫外線可以和皮膚下面的膽固醇合成維生素D，幫助身體對鈣質的吸收，因此室外運動也是天然的補鈣劑。

少兒體能訓練都有什么好處：1.從兒童活動量的角度兒童時期是人類身體發育的黃金時期，在這個時期將決定未來身體成長與發育的基礎。藉由愉悅的訓練條件、適當的體能訓練強度，能加快兒童的新陳代謝，促進兒童身心的發育成長。2.從社會現狀的角度當今幼齡教育的老師多以女性為主，缺乏男性教師，這種社會現狀背景就有很大的局限性，而兒童體能訓練的教練多以男性為主，當好彌補了這一缺陷，培養訓練兒童的陽剛之氣，使其從小就擁有強健的體魄，為未來的發展奠定基礎。體適能對兒童生理發展的促進作用：發展對環境的適應能力。

心肺耐力是指一個人在某一特定運動強度下持續身體活動的能力。心肺和血管的功能對于氧和營養的分配、去除體內垃圾具有重要的作用，尤其是在進行有一定強度的活動時，良好的心肺功能則顯得尤為重要。心肺耐力好的人，較能應付長時間的身體的活動，且較不易患心血管疾病。心肺功能越強，走、跑、學習和工作就會越輕松，進行各種活動保持的時間也會越長。心肺耐力差的人：1.精神萎靡不振。2.較容易喘氣。3.患心血管疾病的幾率率比較較高。4.從事耐力性工作時，較容易疲勞。5.運動后恢復較慢。舉個和簡單的例子，當你跑了一段路，或者你一口氣爬到10樓，你現在氣喘噓噓，這說明你心肺耐力不好，通過心肺耐力的訓練，鍛煉幾個月后，你一口氣爬十樓不了，這說明你心肺耐力提升了，鍛煉有效果，就這么簡單！安全是兒童體適能課程訓練的首要原則。青島青少年體能訓練

請勿忽視兒童體適能培養關鍵期。杭州兒童體適能教練

為什么少年兒童要進行體能訓練：少年兒童的身體正處于生長發育的重要時期，體內新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影響，稍不注意便可能發生肢體畸形，影響骨骼的生長發育。因此，要科學性的對少兒進行體能訓練，通過體能訓練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產發育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關節更靈活。其次，體能訓練在消化系統、神經系統、心肺循環系統上都有相當大的積極作用。比如，經常進行體能訓練可改善和提高神經系統的反應能力， 有效地消除腦細胞疲勞，提高學習及工作效率。杭州兒童體適能教練