對體適能訓練的誤區？1、將“體適能訓練”當成了普通的體能訓練。兒童體適能的訓練是以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自身認知的邊界，養成運動的習慣，能夠嘗試著不斷超越更好的自己。所以，運動訓練是它的手段但不是全貌。2、很多家長認為進行了這個“體適能訓練”，就需要看到立竿見影的運動成果。這種功利的想法，不只是運動類項目，在其它幾乎所有的教育類項目中，都很常見。家長希望孩子在很短的時間就學會前滾翻，如果是專業的“體適能訓練”，這個目標無法達到，因為《3~6歲兒童學習與發展指南》中明確要求，“技能性活動，不要過于要求數量，更不能機械訓練”。孩子的認知發展是有規律可循的，機械性的訓練、模仿，強制性的要求，很容易適得其反，會影響孩子未來對動作的創造性。所以，孩子們在堅持一個階段的訓練后，可以掌握這一階段目標中所涵蓋的所有動作，但要壓縮在一個很短的時間內，這個是不行的。兒童良好的體能是由動作水平、機能狀態、運動技能、心里素質、精神意志、適應能力這些要素構成。愛酷運動效果

比較好的兒童體能訓練動作大全：往返跑想要訓練兒童的體能，跑步是很有效的一種方式，其中往返跑是尤其可以嘗試的。首先，往返跑不像長跑，需要太多的耐力，因為有些兒童可能耐力不足，跑不了長跑，但是往返跑是比較靈活的，它可以讓兒童自己控制速度和頻率，及時調整自己的身體，它也不像短跑那樣需要更多的爆發力，另外，往返跑還可以鍛煉兒童的靈活性，對兒童的關節有保護作用。蛙跳：兒童體能訓練，也可以嘗試蛙跳或者兔子跳，這對于一般的兒童來說都不難。而且也比較符合兒童愛跑跑跳跳的特質，但是需要注意的是，在教他們動作的時候，一定要讓他們掌握標準的動作，發力要對，不要偷懶，以免用力部位不對，造成不必要的損傷，還有就是不要要求太高，要有區別地看待每一個兒童，體力強的和體力弱的，不能用同一個標準。少兒體能在線化管理兒童體適能的明確定義：通過專業科學的體能訓練提高兒童、青少年身體綜合素質。

運動類的教育不同于其它的項目，如果不專業，容易對孩子帶來深遠的長期傷害。孩子的生長發育規律有嚴格的指導意見和標準，比如幼兒尚不具備進行無氧耐力運動的生理基礎，所以應該避免讓孩子的身體運動進入到無氧代謝狀態；比如幼兒階段要避免進行專門的力量和耐力練習。所以，做自重深蹲可以，負重深蹲就不可以；再比如要以欣賞的態度對待幼兒，避免使用過于生硬、打擊情緒的詞匯等等。這些涉及到兒童教育的專業性內容，并不是大多數家長所能掌握的。很多時候，運動需要一個氛圍。當一群發展水平接近的小伙伴們在一起運動，相互之間有一個比較和參照，能夠幫助孩子形成團隊意識層面的認知，磨煉心智，這樣的一個氛圍，家里很難滿足。

兒童體適能并非普通的體能訓練，而是指以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自我認知的邊界，保持運動的習慣，能夠嘗試著超越更好的自己。兒童體適能主要由身體健康發展和心理健康發展組成。身體健康發展主要包括運動相關體能(Skill-related physical fitness)和健康相關體能(Health-related physical fitness)，前者主要由爆發力、彈跳力、體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感、協調性組成；而健康相關體能主要由身體組成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構成。心理健康發展則由專注力、意志力、團結合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質組成。人生的一切收獲，都是建立在健康身體的基礎之上的。

兒童從胎兒、嬰兒、幼兒、學齡前兒童、學齡兒童、青春期等階段，動作發展也是由胎兒在母體中的自然本能動作，出生后的節奏定型動作，慢慢發展到姿勢協調動作，然后有相對固定的動作模式，學習掌握身體移動、物體操控和身體平衡技能，在這些動作發展的基礎上，再去學習掌握基本運動技能和專項運動技能。早期的動作模式和動作技能和專項運動技能的關系，應該是基礎和進階的關系，綜合的多面的動作是金字塔的基石，專項運動技能是塔尖，只有有好的基礎才能有更好的未來的運動表現。體適能對兒童生理發展的促進作用：提升心肺耐力。愛酷運動效果

為了擁有健康的身體與心理，個人必須以正確的方法運動，而體適能運動正是理想選擇！愛酷運動效果

胎兒期，先發育的就是神經系統，出生以后，依然是大腦的高速發育期，0-3歲是大腦發育的急速上升期，3-6歲是大腦保持高速發育的時期，7歲以后開始逐漸平穩，同時在12歲左右腦重量幾乎與成人腦重量相近。因此如果孩子發生了腦功能發育不好的情況下，三歲之間是恢復黃金期，六歲之前也是恢復高峰，7歲以后效果就沒有十分理想。因此寶貝在這個過程中，無論是視覺敏感期，聽覺敏感期，這個時段都是對孩子大腦發育的點滴幫助。因此這一過程的抬頭，翻身等大動作發育的也對這個時期充滿了正向刺激。愛酷運動效果

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