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少年散打教練證怎么考

來源: 發布時間:2022-06-10

現在練習散打有什么好處呢?娛樂價值

散打的對抗性有著極高的欣賞價值,尤其是在現代社會,人們的生活節奏不斷加快,對事物的追求也就愈加帶有刺激性,而散打對抗的激烈性迎合了人們的這些心理需要。同時,在對抗過程中,出現的較力逞勇、競技斗智,能夠使人產生審美的情趣,體會到原始力量的健美。在熱烈的對抗氣氛中,參與的人能得到一種美的感受。同時,也為適度的心理渲泄提供了理想的場所,這對人們的心理調節不失為一種有益的方法。通過觀看散打對抗,還能激發起人們對生存本能的追憶,啟迪人們在現實生活中的拼搏意識和采取積極向上的人生態度。

散打運動不但能給人以“他悅”,同時也有“自悅”的功能。因為散打運動能給習練者帶來自信和自強意識,而強者風度的本身就是一種追求,就是一種“自悅”,從這個意義上講,散打也可以成為習練者的精神依托。在這種精神寄托的主使下,在接受了大運動量的訓練后,人們就會有一種被釋放的愉悅感,這種張弛有度的節奏對人體的身心健康是大有裨益的。 練武很辛苦,但當下愿意吃苦,并把吃苦當成樂趣的人不多,如果能夠堅持,那他就完成了人生的初次蛻變。少年散打教練證怎么考

關于散手你了解多少呢?

1979年散手在我國成為一項競技類比賽項目。場地是安排在在80厘米高,8米見方的擂臺上進行比賽。散手比賽允許使用踢、打、摔等各種武術流派中的技法,但是不允許使用擒拿,不許攻擊喉、襠等要害部位;運動員分體重、穿護具在相同的條件下平等競爭。在對敵斗爭中這些界限就沒有了,**對敵斗爭就專尋對手的要害部位擊打。使用的招法也比較兇狠,殺傷力較大,散打的出現讓中國武林(格斗界)火紅起搏擊熱。所以此項運動有時候也看對誰作用。


寶安散打教練證怎么考學習散打能培養堅強的品格、在散打學習中學會團結、勤學苦練、自律守規、自信自尊、勇敢堅毅。

通過學習和訓練散,能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;同時散手又是一項以抗性體育運動,可以發展人的心智,使人的身心得到多方面的鍛煉。堅持散手訓練,可強筋骨,壯體魄。散手是以雙方互相對抗為運動形式,這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機,防守要到位,反擊要及時,從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化,提高應變能力,以及提高擊打和抗擊打的能力,這一切都完全起到了掌握防身自衛和克敵制勝的技能的作用。初學散手,要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習,要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;進行實戰,要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。散打是一項對抗性很強的運動,通過長期的散手訓練,可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神,進而形成成熟、穩健、積極向上的品質。

除了基礎熱身以外,在技術動作訓練中應注意加強薄弱環節部位義練習和放松肌肉。散打訓練中腰部是容易受傷的一個部位,但腰部又是一個關鍵發力軸點,不管哪項技術的發力都是腰部的帶動,所以在準備活動和練習中,特別要注意腰部力量的練習,準備活動做好后,要以較輕的重量先做上一到兩組,讓各個部位都得到適應,以免受傷,然后再加重練習。在力量練習結束時為使肌肉松弛以免發僵,要加一些輔助性的練習力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習等,這樣就能使練習的力量在快速的內容中發揮出來,達到預期的效果,在訓練結束一應兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。長期練習散打,還能夠改善人體機能,提高身體素質和抵抗力。

充分表現出“手是兩扇門,全憑腳打人”,“三分手,七分腿”的武術技擊術特點。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣,運用巧妙,成功率高。散打的又一特點就是“摔術”的應用,有抱腿摔、挾頸摔、過肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法,其他項目更少見,如接腿別腿、接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿等。可見,不論是技擊的原則,還是具體的技擊術,散打是應用中華民族體育--武術這一傳統技擊法進行對抗的運動。

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散打基本腿法:

腿法是散打技術中重要的技法之一,在比賽中使用率比較高,腿較手長,可發揮一寸長,一寸強的作用,腿較粗壯有力,攻之威力大,防之有效,腿的攻擊面大容易得手,腿攻擊對方下盤比較隱蔽,因此拳家常說:手是兩扇門,全憑腿打人,三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益,拳諺道:“練拳不溜腿,到老冒失鬼”。

1、腿居身體之下,每天擔負著支撐身體的重大任務,再加對腿法作了專項訓練,兩腿十分有力量,同時大腿有人體粗大的骨骼,下肌群也是人體發達的肌群,腿和臂相比力量要大得多,當然戟力量自然要比拳大。日本武術界曾以科學方法測量泰拳手的腿踢力量,如邊腿即橫掃腿,力量是打拳比較大力的五倍,腿踢力度可達500公斤。

2、腿法進攻距離遠,因為腿比臂長,拳諺道:“一寸長,一寸強”。

3、腿法進攻隱蔽性好,腿在人體之下,距離對方眼睛較遠,故有進攻隱蔽性好之特點。

4、腿法進攻變化多,高可踢面,低可踢腿,可向四面八方戟入,有踢、踹、掃、擺、丁等20多種,有各種連環腿、拳腿組合,低配高、虛配實、左配右等連連出擊,勢勢相承,變化莫測。 少年散打教練證怎么考

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