古典舞手位的基本訓練：古典舞注重眼神與身段的表演，講究曲、圓、扭、擰等形體表演線條。（1）掌：分男掌、女掌。男掌手指伸直，虎口張開，四指并攏與大拇指分開。女掌手指伸直、虎口收緊，拇指向中指靠攏，但不要貼緊。（2）手臂的基本位置：1、拉山膀：兩臂弧形側舉，高度與肩平，小臀微向里屈，手腕梢扣、掌心向外，掌背朝里手指微向上。2、按掌：手按于身前，臂成弧形稍低于胸部，手指微向上，手心對前斜下方，從肩到手形成一個弧形。3、托掌位：手臂舉至頭，手的位置在額前上方，手心向斜上方，食指對眉梢。4、單山膀：先雙手叉腰，然后右手由下經身旁向上撩掌至頭的前上方、然后再下落切掌至胸前。5、雙山膀：先雙手叉腰，然后左手做單山膀動作，接著，右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前，這時軀干和頭都微向左側，成雙山膀姿勢。6、順風旗：一手做單山膀，另一手做托掌。在進行控制訓練的時候，要結合學生的心理和生理素質來進行訓練，這樣才能使控制訓練達到較好的效果。蘇州古典舞培訓學費

舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內容出發采選取相應的舞蹈動作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發，那就會使舞蹈作品由于內容和形式的脫節，或是缺乏藝術的完整性，而陷于失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，而喪失了舞蹈藝術的基本品格。寧波古典舞培訓學費要想學好舞蹈，除了不怕辛苦努力堅持，做到熟能生巧，別無其他更好的辦法。蘇州古典舞培訓學費舞蹈是由無數的舞姿動作貫連起來的某種風格個性的展示。

在舞蹈培訓中，要注意拉伸肌肉等軟組織應遵循循序漸進的原則，逐步增加負荷量究竟用多少力拉伸肌肉等軟組織，無法定量。拉伸強度可由訓練者本人的自我感覺來掌握。一般地以學員感到被拉部位有酸、脹、痛為宜。由于改變軟組織的結構和性能需要時間，因此訓練應持之以恒，堅持不懈，逐漸增加負荷量。每次拉伸時間，一般以在感到有酸、脹、痛后，再堅持10秒鐘為宜，并且每天要重復15次以上。拉伸肌肉要以較短的時間間隔重復拉，這樣肌肉拉伸的長度比一次性長時間拉得要大。發展柔韌素質要與發展力量素質相結合柔韌練習是發展肌肉的伸展能力，力量練習是發展肌肉的收縮能力。

在舞蹈培訓中，舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般借助音樂，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用。藝術是人類審美活動的大家族，是反映社會生活和表現人們思想感情的，但是藝術的反映和表現、不是一般的概念的抽象的反映和表現，而是個別的具體的形象和審美的反映和表觀。所謂審美的反映和表現、就是藝術家根據自己的審美情趣、審美理想，對社會生活進行選擇、概括、加工、并根據藝術的特點和規律予以創造性的反映和表觀。這也正是舞蹈培訓在目前受到歡迎的原因之一。在舞蹈培訓中，舞蹈學習切忌片面追求舞蹈動作。獨舞多用來直接抒發人物的思想感情和揭示人物的內心世界。

舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內容出發采選取相應的舞蹈動作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發，那就會使舞蹈作品由于內容和形式的脫節，或是缺乏藝術的完整性，而陷于失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，而喪失了舞蹈藝術的基本品格。在舞蹈培訓中，教授新動作和新組合時都是要將節奏及動作記在腦子里的。在舞蹈培訓中，后甩腰主要用來練習腰部向后運動的柔韌性。南寧培訓形體舞蹈

在舞蹈培訓中教授新動作時，教師先應當給學生正確的示范，說明動作的形態和用力的方法。蘇州古典舞培訓學費

基礎訓練中的坐姿是：雙腿伸直繃腿端坐于地面，軀干直立，氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放于身體兩側地面的一種姿態。它的具體要求是：(1)后背直立，并在動作過程中保持此形態。(2)坐姿平伸的雙腿繃腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿肌肉松弛。1.繃腳與勾腳：繃腳與勾腳是地面基礎訓練中的一個重要環節，它不只涉及動作的基本形態，更重要的是動作的用力方法和意識?？嚹_與勾腳在訓練的過程中包含著勾繃腳趾，它是一組存在內在邏輯關系的動作，一般來講繃腳與勾腳放在一起練習。學習舞蹈之前要做好心理準備，無論是舞蹈動作的難度與要求的規范程度，都會超出想象。蘇州古典舞培訓學費

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