重心平衡、身體協調性的訓練，是舞蹈基本功訓練的內容。學生在剛剛接觸不同舞蹈課程時，舞蹈老師就要對其進行重心訓練的指導，包括手臂伸展、腰部用力與腿部站位的訓練教學，來保證舞蹈動作練習的身體控制力。而當學生完成軟開度、肌肉力量等的訓練后，舞蹈老師還應該對學生展開再次的重心平衡教學，通過橫劈叉、豎劈叉、下腰。下叉、踢腿等動作的練習，以增強學生在高難度動作練習過程中的身體控制力。之后要根據學生基本功練習情況，展開身體協調性的訓練教學，從學生背部、腰部的伸展狀況，以及站立重心、舞蹈表演動作等方面，進行學生身體關節或關節群的運動指導。通過采取科學的舞蹈基本功訓練方法，循序漸進地對學生開展背部、腰部、大腿、小腿的訓練教學，可以提高學生舞蹈動作練習的強度、速度與幅度，使學生在能夠保持身體軟開度、柔韌性的同時，做好身體重心、身體協調性的有效控制，塑造學生筆直健美、優雅美觀的身形，并做到舞蹈動作練習的剛柔并濟、收放自如。舞蹈培訓教師上課時不要當著學生的面不斷地翻備課本來進行教學。高三舞蹈培訓費用

在對于舞蹈課程的實際訓練當中，舞蹈表演者的身體訓練至需要的就是軟開度訓練，實際的教學過程當中，舞蹈老師可以通過舞蹈解剖學等不同的理論知識，讓學生通過知識加強對身體不同部位特征進行很好的掌握，這樣在舞蹈的基本功訓練時，就可以對韌帶的拉伸及身體其他部位的延伸性訓練時多加注意，可以很好地促進學生對自己身體的支配。整個舞蹈學習過程當中，至基礎的就是舞蹈基本功，而且它也是至重要的一個環節，因此，對于舞蹈理論知識的學習，必須進行重視，只有這樣才可以更好地推動后面舞蹈訓練的計劃。與此同時，在基本功的訓練中，一定要在舞蹈老師的指導下進行柔韌度的訓練，在基本功的長期訓練當中，可以讓舞蹈表演者對于柔韌性很好地進行掌握，通過具體的理論知識的指導，在根據科學的實踐方法進行結合訓練，不只能夠讓舞蹈表演者自身的基本功夠強，而且也可以讓它自身具備的潛能高效率地激發，為舞者在以后的實際實踐中奠定了很好的基礎。高三舞蹈培訓費用在舞蹈培訓中，教師提出的要求應該在學生力所能及的范圍之內。

局部肌肉強化訓練，是針對某些方面能力不足，通過加強鍛煉，使其在較短時間內能有較大提高。在平時訓練中要注意把握好肌肉至佳初長度（肌肉不運動是正常肌肉的長度），合理增加肌肉初長度能提高肌肉的收縮能力，但肌肉初長度過度拉伸，反而會使肌肉收縮能力下降，所以要把握好至佳初長度，合理訓練肌肉能力，合理拉伸肌肉，更好的形成快速有力的踢腿、蹬地起跳、跳躍等動作，對形成完美舞姿起到積極作用。德萊頓曾說過“舞蹈的腳步是詩歌”，結合平時的基礎訓練，增強肌肉能力，同時也要提高肢體語言的表現力對于一個舞者是至關重要的環節，從學習舞蹈的初天起開繃直就伴隨我們整個的舞蹈生涯，開繃直直接影響肌肉的走向和對肌肉能力開發的影響。

對舞蹈基本功訓練重要部分的分析：1、彈腿訓練在人體的所有關節中，至復雜的關節膝關節是表現期間至容易受傷和負荷的關節之一。而彈腿訓練就是舞蹈基本功中的至為難控制的訓練之一。我在彈腿訓練中學到，通過這個練習對小腿和腳的靈活性非常有幫助，舞者快速運動，保持心靈的快速反應也是非常有幫助的。這個動作一般在快節奏的前進，一邊到另一邊，向后的運動，對于人腦的快速反應是一個很好的運動。2、踢腿訓練踢腿訓練是舞者即將向更高的訓練邁進的必進之路。舞者從擦地到踢腿是一個漫長的過程，一個舞者的基本功訓練，需要循序漸進的方式慢慢提升。踢腿訓練是訓練舞者的下身更加輕盈如飛，為了表演時更好地展現舞蹈作品中塑造的人物形象和情感表達。如在舞蹈作品《再別康橋》中，其中舞者為了塑造美麗的阿朵而來的幾個踢腿展示，緊接著連續的旋轉為舞蹈作品主題思想的展現奠定了基礎。形體訓練即塑造身體的形態姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。

舞蹈基礎訓練的直接目的是，通過對舞者身體專業能力的訓練，提高舞蹈專業訓練水平。從基礎訓練的角度講，舞蹈基礎訓練的至終目的是不斷挖掘舞者的身體機能和心智潛能，通過提高舞者身體的專業能力，并合理運用這些能力，充分發揮舞者的身體功能，完成舞蹈技術技巧及各種動作，將所要表達的情感表現出來，并展示出舞者身體的表現力、傳染力。舞蹈專業訓練中的肌肉能力訓練的重要性：肌肉訓練包括了全身的骨骼肌，其中重要的是軀干、骨盆帶以及整個下肢肌肉的力量。例如，一個舞者的腿部肌肉很有力量，通過基礎訓練很好的掌握了起跳的方法，“跳”躍動作的舞姿和技巧一定會達到較高水平。但對于腿部肌肉力量不足的人，一般會形成“抬不起的腿是看不見的腿”，舞姿欠缺，情感不能通過動作造型自由的表現出來。在舞蹈培訓中，教師在講解舞蹈動作時語言要簡練，要精講多練，把大部分時間用在反復練習上。長春舞蹈培訓到哪里好

在選擇舞蹈培訓機構的時候，先看口碑和名氣。高三舞蹈培訓費用

舞蹈是一門形神結合的藝術。學習舞蹈講究的是扎實的基本功和在此基礎上的方式方法。只有堅持技巧訓練，保證技巧訓練的力度和質量，才能使學生的舞蹈技藝實現質的提升。基于此，舞蹈老師應給予學生正確的引導。首先，舞蹈老師應使學生明確自身的定位，讓學生充分理解舞蹈所涵蓋的知識內容，充分提升學生的舞蹈學習意識。其次，舞蹈老師應為學生制訂學習計劃，積極幫助學生解決舞蹈學習過程中出現的問題，從根本上提升學生的基礎能力。再次，舞蹈老師應嚴格規范教學內容，改進教學方法。通過對教材進行充分的研究，不斷完善技巧訓練體系，從而提升教學的實效性。然后，舞蹈老師應注重把握舞蹈教學的細節，通過與學生進行互動，幫助學生樹立正確的訓練觀念，從根本上激發學生的學習興趣，促進學生的學習思維。高三舞蹈培訓費用