藝考生必看的，中國古典舞身韻基本動作要素：旁提是軀干的“弧線”動律，要掌握軀干上下弧線動勢與擰的配合關系，體現古典舞典雅的曲線美感。做法:在沉往上提的過程中身體由下經移往上的上身弧線運動，注意以腰帶肋、以肋帶肩，一節一節往上提，較后形成旁提狀。經過上方提到較大限度，頭在過程中要隨著旁提的動律轉動180度，眼睛也要經過環視屋脊線的180度巡視，要在旁提完成后頭才結束轉動，眼神仍要繼續延伸，整個身體強調由上往下的排長感，決不等同于下彎腰。跳舞能增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。南通高二中國舞培訓

訓練舞者旋轉的速度水平，能夠從兩個方面著手：首先，在旋轉中，舞者應時刻注意對速度的把握，用高標準的速度練習來增強自身的旋轉水平，其次，想要達到旋轉的速度要求，也需要使用一些其他的方法，例如，利用伴奏音樂來規范動作的節奏和速度，通過提升音樂的速度，迫使練習者加快完成動作的速度。旋轉靠的就是全身的協調。舞者們想要完成旋轉，全身性的協調配合就成為了舞者們需要把握的另一個重要條件。協調水平首先體現在旋轉動作的“起法兒”當中。中國古典舞旋轉的“起法兒”多種多樣，能夠說是身法的延續和夸張，例如在很多舞姿轉中，它的“起法兒”是“起于腳，發于腿，主宰于腰，行于指”。它要求在準確的節奏里一瞬間完成動作，只有肌肉表現出高度的協調性，有了準確的發力的方法，重心才能順利到位，旋轉才能順利實行。沒有預備性動作就沒有下一個功能性動作，而功能性動作的效果往往又取決于預備性動作的完成情況。不協調的“起法兒”，會給旋轉造成阻力，使舞姿失去平衡，影響旋轉的速度和質量，掌握動作之后，必須反復練習。鹽城舞蹈統考備考跳舞培訓久了能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

每個學生的生理和心理素質都是不一樣的，這就需要結合學生各自的特點和缺陷來對學生有針對性的進行訓練，而不是以偏概全的采用統一的方法來進行；對于不同舞蹈動作的控制要求也是各不相同的，要求的程度也是大不一樣的，這就需要了解所教舞蹈動作的控制要求，對學生的控制訓練項目進行合理的安排和制定科學的目標。這樣才能真正意義上的達到控制訓練的效果，才能提高不同學生不同舞蹈學習中的基本功練習效果。控制訓練是舞蹈基本功教學的主要的內容，控制訓練的學習和強化對學生舞蹈基本功的提高起著重要的作用。在進行控制訓練的時候，要結合學生的心理和生理素質來進行訓練，這樣才能使控制訓練達到較好的效果，才能真正促進學生基本功底的提高。

現在的舞蹈教學一般是將基訓與身韻做為兩門課程安排，不免會給人一種錯覺，即片面認為基訓是主科，身韻是副科，基訓是學生訓練的關鍵，身韻是為加強風格而設立的點綴課。表層的主與次不是內在的質，是“殼”還是“核”，應通過兩門課程所體現的精髓來確定。因此，關鍵問題不在設置的是一門課程還是兩門課程，而在于中國古典舞的教學實質是什么。假若基訓課和身韻課體現的是各自的質，而不是統一的質，那么就形成了“兩層皮”的局面，基訓也就變成了只有技術的“殼”，而沒有身韻的“核”，兩者很難形成一個統一于一體的古典舞風格，較終的結果只能是片面追錄古典舞的形，卻忽略了古典舞的神，而我們要求的恰恰是形神兼備，只有勁與律的協和統一才能多方面的達到古典舞訓練的基本要求，這才是二者訓練所要求的一致標準。中國古典舞身韻訓練對演員在進行舞蹈表演中做彈跳技巧時給予了極大的作用。

中國古典舞——旋轉的訓練方法 ：旋轉的重心訓練。完成任何一種旋轉技巧都離不開重心的掌握，準確的旋轉重心就是旋轉時身體的重心必須落在主力腿的支撐面之內。如直立式掖腿轉，能夠作為原地旋轉的基礎動作初始練習。對于初學旋轉的同學來說，容易準確地樹立旋轉重心的概念，便于身體各部位肌肉在旋轉中的協調運動，從而準確掌握旋轉技巧的要領。旋轉的重心訓練分為三個步驟:第一步，對于初學者我們可以利用把上的立點練習，使舞者養成一種動作定型，讓舞者了解到什么是旋轉所要求的重心。第二步，在基本掌握了把上的立點練習之后，舞者們能夠在把下練習立點，增強對重心的把握，養成科學使用重心的習慣。第三步，舞者能夠開始旋轉，并在旋轉中感受重心的位置，使用自己的身體體現出對旋轉重心的理解。 舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強。淮安舞蹈軟開訓練

在舞蹈培訓中，舞蹈教師應該對學生制定與兩者相適應的科學的教學方法。南通高二中國舞培訓

參加舞蹈培訓，首先有專業教師授課，知識講解更加多方面化、系統化；其次，參加舞蹈培訓班，有一個人人都在學習的學習氛圍，學起來會事半功倍。參加舞蹈班培訓是有用的。如果能加上一些干貨學習那就會更加完美了。對于舞蹈的一些基礎知識和舞蹈的理論，我們應該有所了解和涉獵。這些知識，包括表示人物舞蹈家和他的舞蹈作品，他們的藝術特色等等。對舞蹈理論知識的理解，主要是如何理解舞蹈的藝術和舞蹈在社會中的價值和作用，以及在社會發展中所起的作用。這些基本知識體現了我們對于舞蹈的認知，一個人有什么樣的認識，就會有什么樣的成就，就能達到什么樣的水平。因此，我們學習舞蹈需要有一個良好的、正確的認識，這也是檢驗我們舞蹈是否入門的標準之一。南通高二中國舞培訓

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