舞蹈是一項才藝,可以給人增加氣質和魅力,這一點毫無疑問。其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助,對于不想依靠枯燥的運動來健身的女孩子來說,既讓自己多掌握了一種技能,同時也能使身材更加健美,何樂而不為呢。學習舞蹈對于青少年來說,不只使人外形上得到良好的訓練,對心靈...
古典舞中的小八字步動作:面對正前方1點,兩眼平視前方,身體直立,肩部自然端正。兩腳跟相靠,腳尖分別對2點和8點,形成小八字狀(如圖1-1)。雙臂自然松弛地垂于身側。古典舞教學要求:(1)氣息自然而松弛地停留在腹部橫膈膜處。(⑵軀干直立,后背有力地拔起。防止塌腰...
一個成熟的民族舞演員在舞臺上展現的動作之所以具有審美價值和藝術魅力,是因為體現了“形、神、勁、律”的高度融合,這正是中國古典舞身韻的重要表現手段。“形、神、勁、律”作為身韻基本動作要素,高度概括了身韻的全部內涵。形,即外在動作,包含姿態及其動作連接的運動線路。...
在舞蹈培訓中,對教師計劃重點糾正的毛病可以在一堂課中自始至終嚴格要求,鍥而不舍。如拔背,可以從把桿練習到中間練習,從一個動作到后一個動作,始終嚴格要求、嚴格訓練。在對某一重點動作進行重點糾正時,要全神貫注,全力以赴,即便發現了其他毛病、弱點,心中有數。在課前就...
古典舞的彈跳:中國古典舞基訓中的彈跳,在用力的方法上要求輕、漂,要求運動過程中松緊結合,發力要集中,過程的速度要快,講究“發力在根,用力在梢”,講究“寸勁”。在彈跳方面,我們民族的特性也越來越明顯,難度越來越大。古典舞的節奏:古典舞在節奏上特點也很突出,這與我...
中國古典舞基本功訓練在形式上包含了地面訓練。內容主要可以概括為柔韌訓練(俗稱為軟開度訓練),力量訓練(又稱為能力訓練),技術、技巧動作訓練三個方面。柔韌、力量、技術技巧是構成舞者職業生涯的三個主要技術性成分,亦是一名職業舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術...
舞蹈藝考生必須掌握的基本功:開肩。開肩,就是讓肩膀在自然放松的情況下,盡量往肩后延展。盡力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T臺上的模特那樣,挺胸,把脖子以下,鎖骨部分盡量亮出來。方法1:身體背靠在墻壁上,兩手握拳,疊在一起,頂在腰上,但屁股和背要貼在墻壁上,叫一個人把你...
在舞蹈培訓中,柔韌度的訓練是必不可少的,其中就包括了腿髖部柔韌性的訓練方法、腰部柔韌性的練習方法和被動形式的訓練方法。柔韌性訓練方法就具形式來講行兩種,一種是主動練習法,另一種是被動練習法。主動練習法是指練習者依靠自己的力量使肌肉拉長,加大關節活動的靈活性;被...
在舞蹈培訓中,舞蹈是一種表演藝術,使用身體來完成各種優雅或高難度的動作,一般有音樂伴奏,以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般借助音樂,也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用。藝術是人類審美活動的大家族,是反映社會生活和表現人們思想感情的,但...
藝考生必看的,中國古典舞身韻基本動作要素:1、靠是在“提沉”的基礎上軀干“斜移”的動律。掌握以擰帶動向側后形成的橫向動勢,體現古典舞的飽滿、端莊、嫵媚、含蓄的氣質特點。做法:首先“提”,然后在“沉”的過程中,用后肩部及后肋側帶動上身向4點或6點水平拉出,感覺前...
在舞蹈培訓中,要適量進行柔韌訓練,畢竟過度的柔韌訓練會減弱關節的穩固性,而引起關節損傷。因此力量結合柔韌的練習,既能達到力量和柔韌的同時增長,又能保證關節的靈活和穩固,還可以避免或消除兩者之間不良轉移,有助于兩種素質的協調發展。柔韌素質的發展要兼顧相互關聯的身...
舞蹈培訓時基本功的后腿控制訓練是控制訓練中的一個重難點的部分,要讓學生學會控制后腿。如在訓練中將右腿作為支撐腿,左腿要訓練達到能夠往后深直抬高達到90度,右肩和右胯要保持在一條直線上。跟腱短是針對那些學習雙腿正步全蹲到底后不穩倒地甚至后滾的學生,在把桿上抬腿的...
在舞蹈培訓中,教師提出的要求應該在學生力所能及的范圍之內。有些要求是學生一開始訓練就可以做到的,如旋轉練習中甩頭、留頭。有的要求是學生較快掌握的,如手動眼隨。這時就一守要求學生務必做,要使學生感到,不達到要求教師是不罷休的。有的要求學生不可能很快達到,如正確的...
舞蹈培訓時糾正動作要有計劃、有目的、有重點。所謂“有重點”就是不能看見什么毛病就糾正什么毛病,這樣會造成課堂教學雜亂無章,使教師在忙于糾正動作中處于被動狀態。教師糾正動作一定要打主動仗。教師在上課前必須預見到學生在訓練過程中可能出現的問題和毛病(基于對前一節課...
在舞蹈培訓中,后甩腰主要用來練習腰部向后運動的柔韌性。并步站立,練習時一腿支撐,另一腿向后上直腿擺動,同時,兩臂伸直,隨l體向后屈做向后的擺振動作,使腰背部被充分壓緊,腰椎前面充分伸展:后擺腿和上體后屈振擺同時進行;支撐腿,膝伸直.頭部和雙臂體后屈做協調性后擺...
舞蹈是一種表演藝術,使用身體來完成各種優雅或高難度的動作,一般有音樂伴奏,以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般借助音樂,也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用,包括運動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前,舞蹈在儀式,禮儀,慶典和娛...
在舞蹈培訓中,舞蹈學習切忌片面追求舞蹈動作,忽略情感的表達舞蹈是運動的藝術,雖然也可以稱為是一項運動,但是它與體育運動是有明顯的區別。首先,舞蹈對動作的美學要求上升到了藝術的層次;其次,舞蹈表演更需要的是通過優美的舞蹈動作表現出獨特的情感。所以在舞蹈學習過程中...
在選擇舞蹈培訓機構的時候,要看老師在教學上有沒有創新。經驗豐富的老師一般都能有一些自己的方法。好的方法能幫助學員事半功倍。有人刻意宣傳你到那里去學舞蹈,這種班盡量不要去。不要太迷信和依靠舞蹈老師,因為自己的努力才是關鍵的,老師的作用只是引路而已。學習舞蹈建議不...
古典舞中的小八字步動作:面對正前方1點,兩眼平視前方,身體直立,肩部自然端正。兩腳跟相靠,腳尖分別對2點和8點,形成小八字狀(如圖1-1)。雙臂自然松弛地垂于身側。古典舞教學要求:(1)氣息自然而松弛地停留在腹部橫膈膜處。(⑵軀干直立,后背有力地拔起。防止塌腰...
控制舞蹈訓練包括對所有舞姿性的控制,它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基礎,是肌肉、腿部、后背等基礎能力訓練的重要的手段,舞蹈是由無數的舞姿動作貫連起來的某種風格個性的展示,控制訓練是舞蹈得以完美展示的基礎。無論何種風格的舞蹈基本功教學都要加強在控制訓練中的培...
古典舞手位的基本訓練:古典舞注重眼神與身段的表演,講究曲、圓、扭、擰等形體表演線條。(1)掌:分男掌、女掌。男掌手指伸直,虎口張開,四指并攏與大拇指分開。女掌手指伸直、虎口收緊,拇指向中指靠攏,但不要貼緊。(2)手臂的基本位置:1、拉山膀:兩臂弧形側舉,高度與...
參加舞蹈培訓,首先有專業教師授課,知識講解更加多方面化、系統化;其次,參加舞蹈培訓班,有一個人人都在學習的學習氛圍,學起來會事半功倍。參加舞蹈班培訓是有用的。如果能加上一些干貨學習那就會更加完美了。對于舞蹈的一些基礎知識和舞蹈的理論,我們應該有所了解和涉獵。這...
參加舞蹈培訓,首先有專業教師授課,知識講解更加多方面化、系統化;其次,參加舞蹈培訓班,有一個人人都在學習的學習氛圍,學起來會事半功倍。參加舞蹈班培訓是有用的。如果能加上一些干貨學習那就會更加完美了。對于舞蹈的一些基礎知識和舞蹈的理論,我們應該有所了解和涉獵。這...
舞蹈是一種表演藝術,使用身體來完成各種優雅或高難度的動作,一般有音樂伴奏,以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般借助音樂,也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用,包括運動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前,舞蹈在儀式,禮儀,慶典和娛...
訓練舞者旋轉的速度水平,能夠從兩個方面著手:首先,在旋轉中,舞者應時刻注意對速度的把握,用高標準的速度練習來增強自身的旋轉水平,其次,想要達到旋轉的速度要求,也需要使用一些其他的方法,例如,利用伴奏音樂來規范動作的節奏和速度,通過提升音樂的速度,迫使練習者加快...
在舞蹈培訓中,有兩年以上舞蹈訓練基礎的學員或學員,通過實踐對舞蹈動作的理解有了提高,對自身訓練時動作中存在的毛病進行自我糾正的能力亦相應提高。這時,教師除了做必要的示范外,應因勢利導對學生進行必要和適量的舞蹈動作理論分析,使學生在實踐的基礎上從感性認識向理解認...
古典舞腳的動作:環動:腳經過繃、擺、勾的過程,做圓周運動。勾繃:是通過指關節和踝關節做曲與伸的動作而完成。立落半腳掌:腳掌著地,趾關節做支撐點,踝關節做屈伸的動作。壓半腳掌碾動:以腳掌為軸心,腳跟主動配合身體做向里的轉動動作,腳跟被動配合身體做向外的轉動動作。...
在舞蹈培訓中,做仆步壓腿動作時要挺胸塌腰,下振時逐漸用力,左右移動時要低穩緩慢。開胯沉髖,挺胸下壓,使臀部和腿內側盡量貼近地面移動。豎叉主要用來練習大腿前后側和髖部柔韌性。兩腿前后分開成一條直線,前腿的腳后跟、小腿腓腸肌和大腿后肌群壓緊地面,腳尖勾緊上翹,正對...
舞蹈訓練方法:1.繃腳與勾腳:繃腳與勾腳是地面基礎訓練中的一個重要環節,它不只涉及動作的基本形態,更重要的是動作的用力方法和意識。繃腳與勾腳在訓練的過程中包含著勾繃腳趾,它是一組存在內在邏輯關系的動作,一般來講繃腳與勾腳放在一起練習。2.壓前腿:壓前腿是以坐姿...
舞蹈培訓時糾正動作要有計劃、有目的、有重點。所謂“有重點”就是不能看見什么毛病就糾正什么毛病,這樣會造成課堂教學雜亂無章,使教師在忙于糾正動作中處于被動狀態。教師糾正動作一定要打主動仗。教師在上課前必須預見到學生在訓練過程中可能出現的問題和毛病(基于對前一節課...